Kei hea koe whiwhi ai i te pūmua? E mohio ana koe ka kore koe e mate ki te kore kai? He rere ke koe! He maha nga wa i rongo ai koe i enei mea i roto i to korero. Ko matou, nga kaiwhenua, e noho pai ana me te kore kai o te kararehe, me te wa ano ka mohio matou ki hea e whiwhi ai i te moni tika o te potae.
1. Te pīni, te kāpeti me te hua manu-parai
Te nui o te pūmua: 28 karamu
2. Noodles me te broccoli, te cashew me te tofu
Te nui o te pūmua: 24 g
3. Pīni pango, rucola, rīwai me te hua manu
Te nui o te pūmua: 30 g
4. Kinoa ki te tofu me te pata pīni
Te nui o te pūmua: 45g
5. Te Huamata Pīni Pango
Te nui o te pūmua: 45g
6. He painga manuhiri kairau me te roopu
Te nui o te pūmua: 45g
7. Kai reka
Te nui o te pūmua: 30 g
8. Ko te pihikete pihikete me nga poro potato
9. Mint omelet me te pīni
Te nui o te pūmua: 22 g
10. Te hupa i Parmesan, Cabbage me Peanana White
Te nui o te pūmua: 20 g
11. Tohutoro me nga hua, te tipareka me te tīhi
Te nui o te pūmua: 18 g
12. Pīni pīni
Te nui o te protein: 140 g
13. Wafers i te paraoa witi
Te nui o te pūmua: 10 g
14. Barley risotto ki te pīni me te greens
Te nui o te pūmua: 25 g
15. Tae
Te nui o te pūmua: 11 g
16. Maimohe pokepoke
Te nui o te pūmua: 10 g
17. Peeka, pepa whero me nga karaera
Te nui o te pūmua: 20 g
18. Te tofu me te hinamona ki te pihi me te parakihi
Te nui o te pūmua: 32 g
19. Kai kai me te ranu mushroom
Te nui o te pūmua: 18 g
20. Spaghetti ki te zucchini me te soya
Te nui o te pūmua: 31 karamu
21. Bean lasagna
Te nui o te pūmua: 18 g