Hei whakatika me te hohoro te whakakore i nga hapa i te taimaha, ko te mea tuatahi e hiahiatia ana e koe ko te whakatau i te ahua o te ahua o koe. E 3 nga momo matua: te aporo, te pear me te haoraglass. Kei ia ahua he paheketanga, ka taea te whakatikatika i te mahinga i te kai tika. Mena kei te toenga o te ngako o te tinana anake i roto i te pupuhi, a, ka noho tonu nga peka, kaore koe i te aporo.
Kua whakamatauhia e nga kaitaiao he ahua te ahua tenei ki te whakawhanaketanga o nga mate kino rawa, penei i te mate pukupuku me nga raruraru ki te rorohiko mate pukupuku. He maha nga wahine e hiahia ana ki te mohio ki te ngaro i te taimaha, ki te mea he aporo te ahua. He tino uaua enei wahine ki te whakahaere io ratou taumaha me te kai tika.
Me pehea te ngaro i te taimaha ki te ahua o te ahua ko "aporo"?
He tino uaua nga wahine whai ahua penei ki te peke i te ngako, e kohikohi ana, ko te nuinga o te kopu. Ki te whakatutuki i tenei raruraru, ka taea e koe te whakamahi i te kai potae.
Ngā tūtohutanga whānui:
- A karo i nga momona i nga kai kararehe;
- tohaina te waipiro, nga reka reka me te waipiro;
- Kaore i te kaikareterete kai, he iti noa iho te pango;
- tīmata i nga akomanga ki te tinana;
- ngana ki te kai i nga kai i roto i te muka;
- Nga inu inu e whakatairanga ana i te tango i te toxins, hei tauira te tea tiini.
Kai mo te ahua "aporo"
Mo tetahi ahua, ko te mea matua he kai pai. Ko nga hua e manakohia ana mo te "aporo": te remu, te huawhenua pakiaka, te parani, te oatmeal, nga hua miraka me te iti o te ngako, te tiu kai anake, te kaimoana, nga hua maroke, nga hua citrus, te pai. Me ngana ki te karo i nga hua e whai ake nei: te kai ngako, te reta me etahi atu taonga, tetahi waipiro, te tiihi momona, te tihi ngako, me etahi atu.
I te nuinga o nga wa, ka korerotia nga "aporo" ki nga kai o te iti me te whakawhitinga ki nga kaimoana. Ko te ngaro o te taumaha mo te ahua o te aporo he hononga ki te whakamahinga pinepine o te kai me te whakawhitinga i roto i nga kaata.
Kai mo te ahua "aporo"
Tuatahi me hiahia koe ki te whakaiti i te maha o nga warowaiwa māmā e whakamahi ana koe. He whai hua tenei ma te ahua anake, engari mo te whakaiti i te mate o te mate huka me nga mate e pa ana. Ko nga mema pai o nga warowaiwa matatini ko: nga pata, te remu, nga hua me nga huawhenua. I tua atu, me hiahia koe ki te whakapiki ake i te maha o nga hua e uru ana ki te muka. Whakamātauhia te tīmatanga o tō ata me te miraka me te hua hou.