Tuhinga o mua

A, ka ite koe i te maroke i roto i te mangai, i te korokoro ranei - he take tenei hei whakapuaki ki te taote. Ko te nuinga, ka whakaturia e te taakuta he rangahau hei tautuhi me te whakakore i nga mate turoro.

Nga take o te maroke i roto i te korokoro

Me tamata ki te whakariterite i nga take tino nui, na te tangata e paanga ki te ahua o te ahuareka o te ahua o te maroke me te pupuhi i te korokoro:

  1. Nga mate pukupuku, nga mate pukupuku rewharewha. Hei tikanga, ko te maroke i roto i te korokoro me te mare maroke ko te tohu tuatahi o te maeke makariri, te korokoro nui, te paratara ranei.
  2. Ko te mana o te whakatairanga o waho. Ka taea e te wera te wera, te makariri ranei, te ngao i te wera o nga matū kino me te paowa.
  3. He maroke te rangi. Ko te nuinga o te wa e pa ana ki te haurangi me nga perehiko tino kaha.
  4. Nga mate o te Endocrine. Mena kaore e roa te whakamaroke i roto i te korokoro, ka whakawakia i te warotika o te taiu. Mahalo ko e feitu'u ia 'i he taimi' oku fai ai 'a e ngaahi faingata'a fakatu'utāmaki' i he hili 'a e ongo'i ko ení
  5. Te kore wai i roto i te tinana. I te nuinga o nga wa, ka taea te maroke te hua o te tipu me te whakamahi i nga kai koi me te kai reka. Ma tenei ahuatanga, me whakarongo koe ki te nui o te wai e tomo ki te tinana, ina koa i nga ra wera wera.

Peia atu te raruraru

I tenei, kaore i te mate te maroke i roto i te korokoro, no te mea ehara i te mate kaore ano i te wehi he tohu tohu o nga mate katoa.

I te wa, hei tauira, ko te take ko te ARVI ko te pharyngitis , na, ko te mea tuatahi, he mea tika kia whakauru ki te whakamahinga o te mate. E whakaatu ana tenei i te nui o te inu mahana. Ko te tikanga ka ngaro te tohu i te mea ka ora ake.

I roto i te take o te koiora mate, ko te mea tuatahi ki te mahi i nga hua o nga matū e hua ai te maroke. I muri i tenei E taunaki ana kia inu i te akoranga o te antihistamines.

Me korero mo nga painga o te paowa, a ehara i te mea ko te mangai maroke me te kakara reka nga hua kino o te hiahia mo te tireti?

I te nuinga o te wa, ka pahure nga painga kino, ka pehia e koe te rangi ka whakaturia he tikanga mo te inu i te wai ma. I te kore o te haurangi-humidifier, he nui ki te taupoki i nga pihini me te tauera humu. Me pau te wai i roto i nga wahi iti puta noa i te ra.

He mea pai ano hoki i etahi ra i te ra ki te whakamakuku i nga pungarehu tawhito me te otinga saline . Ko tenei tukanga e maamahi ana i nga kiriuhi mucous me te whakapoke i te waahanga waha.