I roto i te moemoea ka haere te tangata i te wahi tuatoru o te ora, te whakaora i nga kaha tinana me te hinengaro. Na reira, kua roa te whakaaro o te moe mo te whakamamae kino. Kua roa te ra i muri i te moe a te tangata, he huringa nui tona mohiotanga, he mea ka arai i te mate o te hinengaro.
Engari, ko nga Roma tawhito e kore te tangata e moe, kaore i te whakamamaetia, engari hei whakaora ia ia i te whenua pouri. I kite ratou i te po kaore i moe, i nga mahi whakangahau, i nga mahi whakangahau, ka whakapai ake i te hinengaro hinengaro o te tangata, ka whakaiti i te raruraru me te ngakau pouri. Mai i era atu o Roma kaore tetahi i mohio mo tenei tikanga, i warewaretia, i kitea ano i te 1970. Ko te moe mo te moe, mo te korenga ranei, i whakamahia ki te hamani i nga tikanga whakaraerae me te mate hinengaro.
Nga moenga o te moe i roto i te pouri
Me te pouri i roto i te tangata, ko te ahuatanga o te ahuatanga o te ahuatanga o te haurangi, te manukanuka, te hinengaro o te wairua, te pouri, te ngoikore ranei te kore o te hiahia . Ko tenei ahua e tohu ana i te tinana e wheako ana i te kore o te homoni. Ma te tikanga mo te moe o te moe, ka taea e koe te waihanga i tetahi atu wero mo te tinana, ka awhina i te whakaora i te toenga o te hormonal.
Ka taea te whakahaere i te tikanga mo te moemoea moe i raro i te tirotiro a nga taote i roto i nga whare hauora me te takitahi i te kainga.
Ko nga tikanga o te moe me te nohopuku he rite. A, i taua wa, i tetahi atu keehi, kaore tetahi tangata e mahi ana i nga mea tino nui kia pai ake ai tona ahua. I te wa ano, ka tukuna nga tukanga o te tukatuka koiora i roto i te tinana, e arai ana i te iti o te nui o te waro-hauora i roto i te toto.
Ko te urupare o te moe te mea e whai ake nei: ko te kore o te tukanga nui (moe) e arai atu ki te puta o te taangata kaha. I te wa o te whakararuraru, ko te taumata o te catecholamines e tautoko ana i te reo hinengaro me te whakapai ake i te āhua o te hinengaro.
He rua nga momo o te moe:
- Tuhinga o te moe . Ko tenei tikanga e whakarato ana i te moe kaore i te 4 haora i te ra mo te 3-4 wiki. I te nuinga o te wa i tenei waa ka hangaia te tinana ki te waa hou o te ora, a ka iti te hiahia mo te moe. I muri i te toru wiki o te korenga o te waahi, ka taea e te tangata te kaha ake te whakapai ake i te kawanatanga: ka haere te manukanuka , ka puta te ahua pai, ka piki haere nga mahi.
- Nga moenga katoa o te moe . Ko tenei tikanga ko te whakakore i te tangata o te moe i te ra. A kia kaha te tangata i tenei wa katoa kaore e moe i te meneti kotahi. Ahakoa te iti o te moe i roto i te moe, ka pakaru te mate o te mate. I etahi wa ka kotahi anake te moe moe kia kore ai te ahua o te ahua pouri. Engari, ko te nuinga o te waa e tika ana kia mahi i te ruaruatanga i te wiki mo te 3-4 wiki.
Tuhinga o mua
Ko te moenga o te moe mo te po kua hangaia hei kawe i tetahi tangata i roto i te ahua pouri, ka whakahokia mai ki a ia te hari o te ora. He tino pai, he utu hoki tenei tikanga. Kaore e hiahiatia ana nga tikanga motuhake me nga rongoa. Engari, ko tenei tikanga he whaainga:
- te whakamahi kino o te moe mo te moe o te po ka arai i te ahua o te hinengaro i roto i te ahua rereke;
- Te kore o te tiaki o te tinana;
- Ka taea e te moe te paheke, ka arai i te ahua o te ahua o te pakaru, te waatea me te whakaheke i te pai;
- Ko te roa o te moe ka pa ki te tinana me te kaha o nga raau taero. He tangata whai kanohi, he arotakengia hoki e te tangata, ko te raina i waenganui i te moemoeka me te wawata ka raruraru. Na reira, kaore e taea te whakahaere i te wa roa i raro i te tirotiro a te taote, mehemea ka taea, kaua e waiho te whare.