Ko te mate tawhito, kei reira nei te piki haere o te kaha o te toto, e kiia ana ko te whakawhitinga tawhito (whakaheke). E whakaaro ana nga taakuta ko tetahi o nga mate pukupuku rawa, no te mea i te wa tuatahi ko te mate, ko te tikanga, he huakore te hua. A, ahakoa he mate te mate, he maha nga turoro e kore e maimoatanga. Na he horihori! Ko nga raruraru o te hypertensia tawhito ko te take o te putanga mate.
Nga tohu o te whakaheke
Ko nga tohu tuatahi o te whakaheke toto ko te ngoikoretanga me te waatea. He ngawari te raruraru me nga tohu o te mahi nui. Ka taunakitia e nga tohunga mehemea ka kitea enei whakaaturanga i nga wa katoa, ka whakaheke i te toto. I muri i te wa, ka tapiritia nga tohu:
- nga kiriu;
- e rua nga kitenga me nga rerenga i nga kanohi ;
- te mamae o te umanga i roto i nga peka;
- ka iti te aro me te korenga o te mahara;
- he raruraru korero.
Ko enei whakaaturanga e whakaatu ana he mate nui te mate na te mate o te repera, me te mate kaore he mate - he mate morearea mo te ora me te ngaro o te mahara me te mate.
Nga ahua o te kaupapa haumanu o te whakaheke toto
Ko te tohu whakaharahara (tuarua) he whakaheke toto whakaheke e whai ana ki etahi ahuatanga o nga mate me te kino ki nga ohanga me nga pūnaha o nga ohanga e uru ana ki te hanganga (te mate pukupuku tawhito, te mate pukupuku, te mate urutoro, me te aha).
Rauputu tawhito Labile
Ko te whakanui i nga wa katoa me te whakaheke i muri mai i te kaha o te toto ki te taiao, he tohu o te whakaheke toto. Mena kaore koe e tango i nga taputapu e tika ana, ka taea e te whakawhitinga tawhito o te tawhito te haere ki te whakaheke toto, e hiahia ana i te hauora hauora pūnaha.
Te whakawhitinga tawhito o te papa
Ma te piki tonu o te kaha, ka whakatinanahia te maimoatanga mo te waa-roa, me te oranga mo te oranga hauora, no te mea i raro i te mana o te kaha o te taraiwa o te hauhanga o te hauhanga o te rorohiko, ka taea te hua mate.
Te whakaheke toto
Ko te whakawhitinga hauora he mate kei te tiketike te kaha o te taiao, me te kaha o te pēhanga diastolic ko te iti ranei. Ko te mate tenei ka puta mai i te huringa o nga huringa o te tau i roto i te tinana, me te nuinga o nga waa. Ko te kohinga o te konupūmā, te kohura, me ētahi atu, ka whakaiti i te tere o nga oko me to ratou kaha ki te urupare ki nga huringa o te tarai. I te nuinga o te wa, ka nui ake te kaha o nga mate pukupuku i te po, i te ata ranei. He mihi ki te rongoā antihypertensive, ka taea te whakaiti i te riri o nga raru me te mate mate.
Ka taea te whakawhitinga tawhito me te whakanui i te nekehanga diastolic - he whakaheke toto.
Te whakamātautau o te whakaheke toto
Mo te taatutanga o "te whakaheke toto," ka tohua te pihanga i roto i te kaha. Kei te kohikohi hoki te tohungatanga i nga raraunga umanga me nga tohu whakamatautau tinana. Ko te toronga whakamutunga ka mahia i muri i te taiwhanga taipitopito-taipitopito o te manawanui. Mena ka whakamaherehia te whakapae o te whakawhitinga whakawhitinga o te tohu tohu, me nga rangahau ano hoki mo nga ohanga i whakakorea te mahi i te whakapiki i te toto toto.
Nga Mahi Haumaru mo te Ngataaro Hauroro Taehau
Ma te raruraru nui, ko te tikanga mahi kia penei:
- Me whai ki te whakamutu i te raruraru me te awhina i nga rongoā.
- Mena kua kore te raruraru, me karanga koe he motuka.
- Ko te maimoatanga whakamahere mo te manawanui e hiahiatia ana i raro i te tirotiro a tetahi tohunga.