Ko te hemoglobin protein i roto i te tinana e mahi ana i te mahi tino nui. Hei mihi ki a ia, ka tae te hauora ki nga whekau katoa, ka uru ki roto ki nga pukupuku, me te whakarite i ta ratou mahi tino nui. I tua atu, ko te pene he rino. Kia kore ai he nui o te hemoglobin i roto i te toto e kore e raruraru, me mohio koe ki te tere tere ake. Nga tikanga mo te hamani i te anemia - koinei te ingoa o te mate e whakawhanake ana ki te papamuri o te hemoglobin iti - he torutoru noa iho. Ko te mea tino nui - he ngawari, he haumaru hoki.
Ka wahea te tere ki te whakaara i te hemoglobin i roto i te toto?
Ma te iti rawa o te pūmua, ka timata te tinana ki te mamae i te kore o te rino. Ko te whakawhanaketanga o tenei urupare kei te whanake i te anemia. I te timatanga o te mate ka taea te raruraru ki te ngoikore noa. Engari i muri mai ka puta mai nga tohu e tohu ana mo te anemia:
- panga;
- te ngangau i roto i nga taringa ;
- te tukutahi maha;
- kaha kaha;
- nga kiriu;
- te hiamoe tamau;
- te mate o te mate;
- pupuhi;
- te werohanga o nga whao;
- ngaro o te makawe ;
- Tuhinga o mua.
Ko te nuinga o nga türoro e mau ana ki te anemia e mohiotia ana e nga ringa makariri tonu.
Nahea te hemoglobin i roto i te toto kia hohoro te piki ake i nga hua?
Ko te huarahi māmā ki te hinga i te anemia ko te huri i te kai. Ko tenei tikanga he pai ake i te nuinga o nga rongoa utu. I tua atu i nga momo maimoatanga katoa ka reka, ka whai hua hoki mo te tinana katoa.
He nui te rarangi o nga hua e tika ana. Ko te huarahi pai ki te whakanui i te hemoglobin i mua i te tuku toto ka awhina:
- pupuhi;
- te karoti wai;
- rōpere;
- karepe;
- beets;
- poaka;
- ate o te poaka;
- pīni;
- harore (he pai ma te ahua maroke);
- hua manu heihei;
- panuku buckwheat;
- te kaimoana;
- greens hou;
- muesli;
- hua maroke;
- rōpere;
- nga raspberries;
- pango pango;
- oatmeal.
Kia tere ake te whakanui i te taumata o te hemoglobin i roto i te toto, me tino kai koe i nga kai paraihe, ka rite ki te waatea roa
He pai te mahi ki te anemia o te caviar pango me te whero. Kei roto i enei kai reka te nui rawa o te rino me etahi atu miihini whai hua. No reira, na nga tohunga e whakaatu ana ki te whakauru i nga hua ki te kai o ia ra mo te aukati. Ka taea e koe te pau i te mea ma te ahua ma, me te hanganga o nga huamata me etahi atu rihi.
Kei te whakaarohia ano hoki he pista. Ko nga hua e kore e whakaora noa i te hemoglobin, engari ka awhina ano hoki ki te whakapakari i te ngakau, ka whakatau i te taumata o te cholesterol me te ara o te mahinga pakeke ka whakaiti i te iti.