I te taenga mai o nga rōpere ngahere, he hononga ataahua te hono. I tetahi o nga ra raumati, ka haere a Ihu iti i roto i te ngahere, a, ka tipu ia ki nga tipu katoa ka piko ki a ia. I te taha o te whenua i raro i nga rau whanui e toro ana ki te ra o te puawai iti, ka nui rawa tona wehi kei te kore ia e kite. Kihai a Ihu i pahemo, ka kihi i te puawai. Mai i tera wa i runga i tenei tipu i ia tau ka tipu i nga momo tae nganga whero. Ka taea e koe te whakatakoto i nga korero pakiwaituhi me te tuhi i nga poetry, ano he kakara reka me te reka o te rōpere mohoao e tino pai ana, me nga āhuatanga whai hua hei awhina i te maimoatanga o te maha o nga mate me nga raruraru. Ahakoa i roto i te rūma o Russia whakamahia nga karepe mo nga tohutao mai i nga mate maha.
He aha te whai hua mo nga rōpere mohoao?
- Whakapai ake i te pūnaha hauora.
- Ka whakaiti i te cholesterol .
- He painga nui te mahi o te pūnaha mate pukupuku.
- Ka pana te tinana, ka whakapai ake i te mahi o te pūnaha taiao.
He aha te mea pai mo te rōpere mo nga wahine hapu?
He maha tonu te uiui, no te mea he mea nui tenei ki te aroturuki i nga kai e kai ana koe. I roto i te iti o nga hua ka whakaaetia ki te kai i nga wahine i runga i te turanga, i te mea e whakaratohia ana e ratou te tinana me nga mea whaihua, tango i te waipiro me nga mea kino. Me mahara ki a koe i te wa e hapu ana, ka rere ke te tinana ki te kai, mehemea kaore koe i te mate ki nga rōpere, ka puta pea. Kia mahara ki tenei, ehara i te whakamahi noa i nga hua hou, engari ano hoki nga rongoa. Ka taea te whakamahi i nga whakapaipai mai i nga rau o nga tipu ngahere i roto i nga whanau uaua, no te mea ka whakanui ake te reo o te pokapū me te mahi kirimana.
Ngā āhuatanga whaihua o te rau rōpere mohoao
I roto i te rongoā iwi, he maha nga tohutao e whakamahi ana i nga rau o te tipu. Mo te hunga e mamae ana i te moe tawhito, e taunaki ana kia inu wai mai i nga rau taitamariki hou. Mena ka tunu koe i te whaowhia, ka awhina i te tinana ki te aukati i te makariri me te mate mate. Ko tetahi atu mea whaihua o nga rau rōpere he tino pai mo nga kotiro me nga wahine e pa ana ki te menstruation kino. I tenei keehi, e taunaki ana kia inu i te 0.5 punetēpu i ia ra. whaowhia.
Kai:
- rau tipu - 1 tbsp. koko;
- wai kohua - 2 tbsp.
Te whakarite
Me whakakotahi nga kai me te waiho ki te whakauru mo nga haora 8.
Ko tetahi atu whaowhia ka whai hua i te aroaro o nga mate o te pūnaha cardiovascular.
Kai:
- rau tipu - 1 tbsp. koko;
- wai kohua - 1 tbsp.
Te whakarite
Me uru nga kai me te kohua i roto i te pati wai mo te 5 meneti. Na ka mau tonu te inu mo te 3 haora. Me tango 3 wa i te ra mo te 1 tbsp. koko.