Me pēhea te atawhai i nga pimpo pakeke i roto i nga kotiro?
Me pehea te peke i te hakihaki i te taiohi, he iti noa iho te mohio, no te mea e mohio ana ratou he raruraru tenei raruraru, a, i etahi tau torutoru ka paahitia nga mea katoa. Engari ko te whakaaro nui tenei, me te ahuatanga o nga kotiro taitamariki kei te whai hua i runga i te mata, he pai te whawhai i roto i nga huarahi maha.
Ko te maimoatanga o nga pimpene taiohi i roto i nga kotiro ka wehewehea ki etahi waahi, a, ko te hanganga anake ki ia takitahi e whakamana ana i te hua. Me noho tonu koe ki te pakanga roa me te raruraru, no te mea kaore he hua tonu, kaore e kitea ana i roto i te panui, he kino. Na, me penei:
- te huri i te kai o te taiohi;
- te huri i te ara o te ora;
- tangohia nga matū huaora;
- te whakamahi i nga rongoa mēnā e tika ana;
- tika te horoi i te kiri.
Ko te mea e kitea ana, ko te tiaki i te kiri e hipoki ana i te wahi whakamutunga, no te mea kei roto i te tinana te take nui o te hakihaki i roto i te kotiro taiohi, a, no te mea kaore i taea e tetahi te whakakorea i a ratau me te kore e whakarereketia o ratau oranga, me tango i te hiahia i roto i te wera rino.
Whakaaetanga Mana
He mea tupono ki te tutaki i tetahi taiohi, ehara i te fanatyuschego mai i Coca-Cola, nga parani i roto i te maha o nga waahi, te putea, te hamburgers, te pizza me etahi atu kaore ano, engari he kai reka taua. Ko te nui o nga taonga kino i roto i enei hua, ko te nui o te koroni o te kalori, ko te mea tino nui i muri i nga homoni - te kainoro o te hakihaki i roto i nga kotiro taiohi, a na reira kaore he maimoatanga kaore he maatau kai pai.
He paraoa, he paowa, he kai ngako, he paraoa paraoa me te reka - mehemea kaore i tino tino, ka tango i te nuinga mai i te tahua o te taiohi. I tua atu i enei hua huakore, me kaha te kotiro ki te pau atu i nga huawhenua i roto i te ahua o te huawhenua me te kohua / te kohua, te hua, te hua miraka-miraka, te kai me te kai.
Ngā ngohe hākinakina
Ehara i te mea e tika ana kia riro hei kaiwaiata, ina koa kaore i te kaha te kaha o te kotiro ki te ako i te tinana. Engari ngana ki te mahi i nga mahi o te ata i nga ra katoa, he kaha rawa ia, tautautefito mo te kamupene me tona tuahine. Ko te whakawhitinga nui ka huri i te pahikara, te kaukaukau me te haere haere tonu.
Huaora
Kei te mohio kei te tango te waahi i te waahi ki te whakauru atu i nga huaora kaiora a te taiohi B, nga waikawa Omega-3 i konatunatua, me te rewena kai, e taea ana te hoko i te rongoa.
Ngā hinu me ngā kirīmi
Te tiaki kiri
He mea nui ki te mahi i te mahi horoi mo te kiri i nga ata me nga ahiahi me te pahuhu, me te hopi pai. I muri i tenei, ka whakamahia he tonic, engari ma nga kirimiti kia nui ake te tupato, no te mea ka pangia e nga pores ka raruraru te raruraru.
Kia penei pea, kaore nga pimpo o nga kotiro e mau tonu, ka mutu, ka mutu te tau whakawhiti, ka pa ki nga tau 18-19.