He rongonui a Cocoa no nga tino ahuareka reka. He mea nui ano hoki te waipiro whai hua hei whakarahi ake i te kaha, te kaha me te koa i te ata. Ka whakaarohia te koko ko te tino antidepressant. Na he tika rawa tenei. Ko te tikanga, ko te whakamahinga o te inu he awhina i te whakawhanaketanga o te serotonin, he hormone o te koa, he whai painga ki te ahua o te hinengaro hinengaro o te tangata.
Te koko - he tohutao tawhito ki te waiu
Kai:
- koko paura - 90 g;
- miraka katoa - 1 l;
- te huka granulated - 90 g.
Te whakarite
Mo te whakarite o te koko o te koko, ka taea te tango i te miraka i roto i te ahua ma, mehemea ka hiahiatia, ka diluhia i nga waahanga e hiahiatia ana me te wai. Te wera i te nui o te waiu miraka ki te whewhe, ringihia te 200 miriona ki roto ki te kapu, ka whakakore i te paura koko me te huka miraka.
Na, ringihia te ranunga hua i roto i te paraihe angiangi ki te waiu kohua, me te whakaoho i te wa ano, ka tukuna he torutoru hēkona ki te kohua, ka huri atu i te oumu.
Me pehea te tunu koko mo te waiu - he tunu me te hinamona me te vanilla
Kai:
- koko puehu 70 g;
- miraka katoa 0.6 l;
- te huka granulated - 50 g;
- vanilla huka - 20 g;
- rakau tinamona - 1 pc.
Te whakarite
He ahuatanga motuhake o te inu, kua rite rite ki tenei tohutao, mai i te panui i roto i te reka reka me te piquant, ka tutuki ma te whakapiri i te hinamona me te vanilla i te wa e tunu ai. Mo te whakarite o te kaoa i roto i te puehu paura te paura, te huka hinu me te huka vanilla, ka tohaina he wai wera me te horoi i te ranunga tae noa ki te rewa katoa o nga karaehe me nga rama.
Na, kia whewhe te waiu, ka whakauru i te rakau o te hinamona, a, i muri iho i te meneti, ka tohatohahia he ranunga pai o te koko me te huka, me te whakaoho tonu. Ka tukuna e matou i muri i tenei wai etahi meneti kia rua, ka huri i te muka, ka taea e taatau.
Te koko - te tunu mo te tunu i te wai
Kai:
- koko kapo 30 g;
- te wai 220 ml;
- te huka granulated - 30 g.
Te whakarite
Ki te hanga koko i roto i te wai, ringihia he iti iti o te kohua waipihi kohua waipiro i konatunatua ki te huka i roto i te kapu, hurihia te ranunga ki te koko hei whakakore i nga rakau, a muri iho ka tapiritia te wai kohua ki te rahi o te kapu, me whakainumia ano kia inu te wai mo te wa .
Te koko - te tunu me te marshmallow
Kai:
- koko paura - 60 g;
- miraka katoa ranei wai - 0.5 rita;
- te huka granulated - 30-50 g;
- marshmallow marshmallow - 30 g.
Te whakarite
I roto i te kapu, i te peihana ranei, whakaranuhia te nui o te paura me te huka me te huka, ka riringihia te ranunga ki tetahi wahi iti o te miraka kohuatia te wai ranei. Whakanuia te pai o te pai, ka uru ki te waahanga nui o te waiu kohua wai ranei. Whakaranuhia te waipiro ki taua mea, kohuatia he torutoru meneti, ka ringihia i runga i nga kapu, ka maka e matou etahi papapara marshmallow mai i runga ka mahi ki a raatau ki te tepu.
Te kawhe ki te koko - te tunu
Kai:
- koko paura - 60 g;
- miraka katoa - 390 ml;
- wai maemae - 490 ml;
- te huka granulated - 60 g;
- kohua taiao - 25 g;
- huka vanilla - 10 g;
- te hinamona - 5 g.
Te whakarite
Ko te whakarite i te whakatairanga i te inu, te wera i te wai ki te kohua, tauhiuhia te hinamona ki te whenua, te kawhe taiao, te uru, me te tango i te meneti i te ahi, ka hipoki i te taupoki. Ahakoa ka whakainumia te kawhe, ka wera i te waiu ki te whewhe, ringihia he wahi iti o taua mea ki te ranunga o te puehu koko, te huka vanilla me te huka, me te whakaoho pai, ringihia ki te waiu wera. Ka makahia e matou te papatipu me te iti iti, ka riringi ki nga kapu, ka tapiri ki ia kawhe me te hinamona, ka mahi tonu, ka whakapiri i te inu me te hiahiatia, te tiakarete me te marshmallow marshmallow.