Ko te kawenga tino kaha i te haere me te rere ka hinga i runga i nga waewae. Tae ki te mea he huringa reinga, he rereke o nga wheua me nga hononga. Ko te maimoatanga o nga waewae kua hangaia hei whakaora i te kaha me te mamae, te whakapai ake i te ahua o te tinana uaua. I tua atu, he mahinga motuhake tenei mahinga e whakaaetia ana ki te awe i te mahi o nga whekau me nga pūnaha.
Te whakamahinga o te tahua waewae
Ko te whakamahinga whakamahinga o te hangarau a-ringa-a-ringa e whakaputa ana i nga paanga e whai ake nei:
- ka whakaheke i te wero i roto i nga uaua o te waewae me te waewae o raro;
- te whakaora o te mate mamae;
- te whakangahau, te whakaiti i te ngoikore;
- te whakahoutanga o nga puna me te waahi o ngaa waewae;
- te whakakore i nga tohu ohorere i roto i nga oko toto me te whakapehapeha;
- tuku ana i nga uaua he reo;
- te whakarite i nga waewae me nga waewae ki te lymph me te toto;
- te whakapai ake i te moenga, te tere o nga hononga;
- te whakapakari i nga hononga me nga hiwi .
Motuhake, he mea pai kia whakaaroarohia te whakaheke o te waewae. Ko tenei momo tukanga e pa ana ki te tikanga Tibet me te ariā e whai hononga ana nga whekau o roto i te tinana tangata ki tetahi tohu motuhake i runga i nga waewae o te waewae. Ma te mahi i runga i nga rohe whakaata tika, ka taea ki te whakauru i te maimoatanga me te maimoatanga o te tini o nga mate.
Tuhinga o mua
Ko te mahi Reflexotherapy he mahi maamaa, ara mo nga tiimata. He nui ki te mahara me te whakamahi i nga ture e whai ake nei:
- I mua i te tahua, whakamahana i nga waewae i roto i te pati mahana.
- Ka pakaru i nga wa katoa o te kiri o nga waewae me nga ringa.
- Whakamahia he kirimini hinu ranei hinu.
- Whakanohoia o waewae ki te whakanui ake i te toto i roto ia ratou.
- I runga i nga tohu whakaata, patuki i te ringaringa o te ringa o te ringa, ma te hanga i nga nekehanga hurihuri o te kaha o te kaha.
He mea pai kia mohiohia me whakarereke te kaha o te pekanga tono ki runga i te waahanga ka tukuna. I runga i nga rekereke me nga pama i raro i nga maihao, he nui rawa atu te kiri me te kapi, na reira, ka whakaaetia te mana kaha ki enei takiwa, me te mea e tika ana kia horoia nga waahanga e toe ana o te waewae.
Ko te tautuhi o nga rohe relex i runga i nga taiao he ngawari ki te mahara. Mena ka āta whakaarohia e tatou te kaupapa o to ratau tauranga, he maama kei te tautuhi te raupapa o nga ngongo me nga pūnaha e hāngai ana ki etahi tohu i runga i nga waewae o te waewae ki te rekereke me to raupapa tika mai i te upoko ki te waewae.
Ko te whakamohoatanga ki te paopao o te waewae me te waewae papa
Ma enei mate o nga waewae, he tino whai hua te whakamahinga pukapuka. Ko te waahanga o te mahinga hauora whānui, ko te maimoatanga e whakaratohia ana i nga mahi katoa o te waewae, te ngaro o te mate mamae, te whakanui i te ngoikore o te uaua.
He mea nui kia kitehia me nga paera me nga waewae taahi e tika ana ki te whakakotahi i nga paanga a-ringa me nga mahi whakahirahira motuhake, te kaukau, te whakamahi i nga taahiranga, i nga waahi tawhito ranei.
Anei te mahi i te ringa matau waewae:
- He pai te taraiwa o te nekehanga o roto i te waahanga i runga i te waewae ki nga ringaringa.
- Tahurihia te waewae ki waho. Kia mau ki to waewae me to ringaringa, ka tohatoha noa tou ringa i waenganui i te rekereke me nga pama i raro i ou maihao. Ka taea te whakamahi i tenei mahinga me te mahi takirua, te whakakore ranei, te whakakotahi ranei.
- Te werohanga o te taiapa (te horapa mai i nga maihao), te tarai i te taha o waho o te waewae, te aro ki nga wheua raira.
- Te tarai i te rohe huri noa i te wheua i runga i te waewae.
- Ko te tuhi i te waewae me nga ringa e rua, ka mau ki te "kati", ka mau ki roto o nga karama me o ringaringa. He mea tika kia whakahaerehia mai i te rekereke ki runga, i te wa e mahi ana i te kaha me te pakaru.
- Ma te toenga o to ringaringa me to ringaringa, whakawhānuihia te rohe waho o waho o te waewae.
- Waihoki, te wera i te taha taha, ka aro ki te wheua e tata ana ki te tumuaki.
- Te whakamahi i te katoa o te ringa, tae atu ki te nikau, kaha te whakaora i te rekereke. Ka taea e koe te whakamahi i nga tikanga penei me te pupuhi, te wiri, te peita tohu, te whakawhitinga kaha-rite.
- He pai te wero i nga ringaringa katoa o te waewae. I tua atu, ko nga tikanga o te whakawhitinga, te tingling, te hurihanga porohita o nga hononga o nga hononga iti ka tūtohuhia.
I tua atu i te maniputi i nga waewae, me nga waewae taatai me te ngoikore o te tohu, he mea pai ano hoki ki te mahi i te maamai rama.