Nga mate o mua o te Premenstrual - tohu

He maha nga wahine i rongo i tenei ahuatanga, penei i te mate o mua o te mate (PMS), engari kaore te katoa e mohio ki nga tohu o taua mate. Ko te mea ko tenei momo ahuatanga he maha nga whakaaturanga, a ka rere nga wahine i nga huarahi rereke, me nga tohu rerekē o nga tohu. Kia korero maatau atu mo nga tohu matua o te mate o te mate o mua, me pehea hoki te whakatutuki i nga whakaaturanga o tenei he.

He aha te take o te mate pukupuku o mua?

I mua i te whakaaro o tenei he, me korero noa etahi kupu mo nga take mo tona whakawhanaketanga. Ko te mea matua ko te rereketanga o te homoni i roto i te toto o te wahine, e puta ana i mua i nga mahi katoa. Na, i te mea he iti iho te taumata o te estrogen, he nui ake te whakawhitinga o te aldosterone me te serotonin, he whai hua te whai o te kotiro me tona ahua.

I roto i etahi atu take e whai take ana ki te whakawhanaketanga o te mate o te mate o mua, ka tohaina e nga taiohi te matekore (te kore o te huaora B, te konupora ) me te taatai.

He aha nga tohu matua o te wehenga o mua o te mate?

Me tohu he iti noa iho nga kotiro e kawe mai ana i te marama. Engari, ko te nuinga o nga huringa i roto i te wairua me te hauora katoa e kitea ana mo nga ra 7-10 i mua i te menstruation. Ko te mea tika ko te tata tonu ka ngaro i te ahua o te putanga tuatahi o te marama. I roto i nga waahi kei te haere tonu nga huringa puta noa i te wa katoa o te menstruation, kaore pea enei tohu e pa ana ki te mate o mua-mate, engari e korero ana mo etahi mate pukupuku.

I mua i te tīmatanga o te maimoatanga o te mate o mua, ka tirotirohia e te taote nga tohu e whakaatu ana i te aroaro o te kotiro. Ki te penei, ka taea te kawe:

• te nui ake o te mohio o te kiri mammary;
• whakanui i te tamaiti i roto i te rōrahi;
• te ahua o te edema, te nuinga o nga ringa me nga waewae (i etahi wa, ka nui ake te taimaha o te tinana ki tenei ma te 2 kg);
• mate pukupuku;
• te maunu, te ruaki, me te waatea;
• mamae mamae me te mamae mamae;
• haurangi;
• te nui ake o te urination;
• te mauiui, te ngoikore, te ngawari;
• nui ake te hiahia mo te kai, etc.

I te mea e kitea ana i nga tohu o runga ake, ko te mate o mua o te mate ka taea te raruraru me te hapu, no te mea he raruraru nui kia wehewehe tetahi i tetahi ma te wahine. Engari, ahakoa te ahuatanga o nga tohu, he huarahi tino tika hei tohu i nga mea e raruraru ana te wahine i tenei wa: nga tohu o te wa o te puta wawe, te tohu tohu-mua ranei. He whakamatautau whanau tenei.

Me pehea te mahi maimoatanga?

I te mea kaore i tino mohio nga take o te mate, ka arotahi te maimoatanga o te PMS ki te whakakore i ona tohu. Na ma te manukanuka, te hiamoe, me etahi atu tohu tohu hinengaro, ka taea e te taote te whakarite i nga kaitautoko.

Ma te edema me etahi atu tohu o te pupuri i te wai, ka tautuhia nga kiripiri, me tango i te 5 ki te 7 nga ra i mua i te timatanga o te menstruation. I etahi wa, ka taea e te kaitohutohu hauora te whakatakoto i te progesterone me era atu hormoni.

He mea tika kia korero mo nga kaitautoko, me te kore e oti te maimoatanga o te PMS. Ko te tikanga, me te mahi he penei te mahi a Buskopan, No-shpa, Spazgan, Ovidon, Trikvilar me etahi atu.