Nga karaiti me te whāngai whāngai

Mo te wahine atawhai, he mea nui ki te tiaki i te kai. Kei te hiahia te hua o nga huawhenua, engari etahi o ratou kei a raatau tohu. Na reira, ka mahi nga whaea i te mea tika ina ako ratou i nga taonga o te hua hou i mua i te whakauru ia ratou ki te kai. He maha nga tangata e whakaaro ana mehemea ka taea ki te pakaru i te wa e whāngai ana. He tino utu tenei huawhenua i te wa, me te mea he maama ki te tunu i nga rihi rereke mai i tera.

Ko nga painga o te zucchini i roto i te whāngai mate

Ko tenei huawhenua kore utu me te hua kore utu ko te whare taonga o nga mea whai hua:

• he hua te hua i roto i te huaora A, C, Rōpū B, me te konupora, te konutai, te konupūmā;
• he whai i te mahi diuretic;
• Ka whakatairanga i te tango i nga toxins mai i te tinana;
• ka āwhina ki te whakapai ake i te otaota;
• he hua kai kai-iti-kalori.

He mea nui hoki mo te atawhai he mea nui kia kore te huawhenua e mate i te mate, me te kore hoki e pahua i te reka o te waiu.

He kino te mate ki te zucchini i te wa o te taaka

Ki te whakatau i te mutunga o te whakatau, me ako koe i nga korero katoa mo tenei ahurea huawhenua. He maha nga whaea, i muri i te rongo mo nga hua whaihua o te zucchini, ka timata ki te kai me te rota. Engari he mea nui kia maharahia mo te wahine he taakaha te tikanga o te huawhenua e pa ana ki te 0.5 kg ia ra. Mena ka kai nui ratou i nga ra katoa, kaore i te toxins anake, engari he mea whai hua hoki, ka tukuna mai i te tinana. I tua atu, mehemea i mua i te wa o te hapu ki te kai o nga wahine, kaore he hua, ka mutu, ka whakauru ki roto ki te tahua kia tupato.

Ko te arotake i nga korero, he mea ngawari ki te whakatau ko te urupare ki te patapatai mehemea ka taea te kai zucchini i te wa e whakamamae ana, ka kaha tonu, ahakoa i te marama tuatahi kaore nga tohunga e kite i tenei whakatupato.

Ngā tūtohutanga me te tohutohu

Ki te tiki i te nuinga o te huawhenua, he pai ki te mohio ki etahi mea. Ko te mea pai, he pai ake te tipu o nga hua i roto i ta ratau kari, no te mea ko te mea kei roto i to raatau kounga ka tino mohio koe. Engari e kore e whai waahi nga tangata katoa ki te whakatipu kai, no te mea he maha nga tangata e hoko huawhenua i te maakete, i te toa ranei. Tuatahi ka hiahia koe ki te whakaaro me pehea te whiriwhiri i te zucchini tika:

• Ko nga hua he maheni me te mata maeneene;
• Me hokona e koe nga huawhenua i te waa noa;
• Ko nga hua he maoa, na kei roto ko te nuinga o nga mea pai;
• he mea tika ki te hoko zucchini mai i nga kaihoko hokohoko, he mea nui kia hua pai te hua, kua tupu me te kore purapura.

He maha nga whaea e tiaki ana i te paatai ​​o te huarahi ki te whakarite i taua hua whakamiharo. Na, kaore i te tūtohutia kia kai i nga huawhenua matao ka inu i ta ratou wai. I te wa e whakamamaehia ana te whāngai, ka whakaitihia te zucchini parai, no te mea ka taea e ratou te whakaiti i nga raru ki te pancreas i roto i te tamaiti. He pai hoki ki te whakarere i nga hua tipu.

He maha nga waahanga tunu kai pai. Hei tauira, me te whāngai whāngai, ka taea e koe te tote te zucchini. Ka taea te whakamahi i enei huawhenua ki te tunu tunu, tunuhia, ka tapiritia ki te kai, ki te ika ika ranei, hanga he panuku, pancakes rānei. Ko etahi o nga hapu ka whakapiri i te zucchini ki te hupa, ka tunu ranei mo te tokorua, ka paheke. Ko nga momo rihi ka pai ki te whanau katoa.

I tua atu, ka taea te penapena i nga hua, ka hurihia i te tahua me te hotoke, ka iti rawa te waahanga o nga huawhenua hou. Me tapahia a Zucchini ki roto i nga putea, kei roto i te pouaka, kei roto ranei i tetahi putea kirihou, ka hoatu ki roto i te pouaka tioata. Ko nga huawhenua maiora e pupuri ana i nga mea whai hua, kia taea ai e te whaea taitamariki i nga wa katoa o te tau te whiwhi i nga mea e pai ana mo ia me nga pakaru.