Ko te mea pono, ko te whakarite i a koe i muri i te whanautanga kaore e tino uaua kia rite te ahua. I roto i tenei tuhinga, ka korerotia e matou ki a koe me pehea te whakatutuki i tenei i te wa poto rawa atu me te kore o nga mahi motuhake.
Me pehea te whakahoki ano i muri i muri i te whanautanga?
Tuatahi, ko te whaea taitamariki me kai tika. Kaua e kai i nga kai parai, i te kai kauti, i te kai paraoa. Kaihia nga hua hou me nga huawhenua me te whakauru i nga wa katoa o te hupa me te poaka. Whakamātauria ki te tāpiri i te iti rawa o te tote, te huka me nga mea kakara, me te karo i nga mahi ahuareka, te waipiro me te inu waipiro.
Ko te whakatutukitanga o enei korero katoa kaore e whai hua anake ki te whakakore i nga putea hinu i hangaia i runga i te tinana o te maiohi i te wa e hapu ana, engari ka whai hua ano hoki te painga me te kounga o te waiu u. Ko te wahine e hiahia ana ki te hanga wawe i muri i tana whanautanga, he mea nui kia haere tonu te whāngai whāngai i te roa. Ko te whāngai whāngai e whakaihiihi ana i te whakawhitinga uterine, te whakapai ake i te whakawhitinga me te hanganga o nga kirihou, e whai hua ana hoki ki te mate taimaha tere me te whakariterite i nga waahanga.
I tua atu, he pai ki te mahi i nga mahi whakahirahira marama - me te huri i te piripiri, te piripiri me te noho-ki runga, te whakaheke i te hula-hoop. Ki tera
Hei whakamutunga, mehemea ka whai waahi te whaea ki te waiho i te potae me tona papa me tana tupuna, ka taea e ia te whakauru ki tetahi poka waikau ki roto ranei ki nga karaehe yoga me tetahi kaiwhakaako mohio. Ka uru enei momo whakakori tinana i te wa poto rawa ki te kawe mai i te ahua me te whakapai ake i te ahua.