Ko te moe pai i te po ko te kaupapa mo te hauora pai puta noa i te ra. Mena kaore koe i te nui o te moe, ka whai koe i te mate pukupuku, i nga uaua kaki, i te hiku, ka whakaiti i to kaha ki te mahi. Ka taea te hipoki i te take o enei raruraru katoa i roto i tetahi wahi moe e kore e tika mo te moe - he urunga kino me te matatiri.
Ka mohio koe, me tu te mate mate, engari i te wa ano kaore i tino pakeke. Ko te urunga, kia rite te tiketike ki te rahi o to upoko me to kaki. Me korero e pā ana ki nga urupa hihiri - he pehea ratou me pehea e whiriwhiri ai i te urunga tika e tika ana mo koe.
Ko te umanga hiko mo te moe e rua nga roera o te teitei rere me te roa. Ka taea te taapiri, me te okioki i raro i te pokohiwi (mo te moe ahuareka i te taha) me te ahua o te ahua. Kei te kaki tetahi urunga awhi nui i te wa e moe ana, kia kore ai te koikoi e pupuhi, kei te taumata o te tauera te katoa o te koroua, me nga uaua e kore e paheke. Ko te teitei o te roera kia tino whiriwhirihia mo ia mema o te whanau. Ka mahia tenei: te ine i te roa o to pokohiwi mai i te turanga o te kaki me te taha o te pokohiwi, me te whakanui i te 1-2 cm me te tango i tetahi ahua i roto i te 8-12 cm, ko te tikanga ko te teitei o te urunga putea, e tika ana mo koe.
Me pehea te whiriwhiri i te kapi?
Ka taea e nga kaikawe o nga urupa hiko:
- te taiao (te raro, te huruhuru, te kiri o te buckwheat): he tino utu nui, me rapu tiaki motuhake, me te tua atu, ka taea te mate mate;
- te waipiro (te mutunga o te tawhito, te polyurethane me nga whakauru): he pai hoki mo nga mate pukupuku, ka taea te tango i nga mea motuhake me te whai taonga motuhake. Ko etahi o nga taonga e whai ana, hei tauira, ko te "whakamaharatanga o te whakamaharatanga", e mau ana i nga urutoro o te visoelastic foam. Ina tangohia te nekehanga mai i te mata o te awhi, ka mau tonu te ahua o te upoko me te kaki mo etahi wa (3-5 hēkona) e tika ana ki tona hanganga.
Ko nga urutaru tawhito me nga urutoro o te polyurethane e tino awhina ana i nga tohu o te osteochondrosis, radiculitis, hei awhina i nga mate pukupuku. Engari kia mahara kei te hoko koe i taua urunga mo te ārai, i te tuatahi ka taea e koe te haumaru ki te kore. Ko te tikanga tenei ka whakamahia nga uaua ki tetahi turanga rereke. I roto i nga ra torutoru, ka puta tenei whakaaro, a ka tino pai koe ki te moe pai.
Kaore i roa, kua puta mai nga urunga o nga tamariki i runga i te maakete. Ka tūtohuhia ki nga tamariki mai i te 2 tau mo te aukati me te maimoatanga o nga mate o te taura. He mea tino nui ki te whiriwhiri i nga mahunga o te pediatric orthopedic me te matatiri e tika ana mo to tamaiti me te rahi. He rite nga paearu whiriwhiri mo nga pakeke.
Ko nga urutoro Orthopedic i puta mai tata tonu, me te whakawhanaketanga o nga hangarau tiketike mo te hanga o nga rauemi waihanga. Na kei te whakapai tonu to ratou kounga. Ko nga pungarehu, me nga taputapu, me etahi atu hua turoro, he pai ki te hoko i nga toa tohu motuhake kia kore ai e hoko i te putea, he noa noa iho te hua o te kounga. Ko nga rama pai-pera me Veneto, Bauer, Tempur - te pai rawa, kia rite ki nga kiritaki, nga urupa hiko.
Me pehea e whiriwhiri ai i te matuku tarai?
I te nuinga o nga wa, ka raruraru nga tangata i nga urutoro orthopedic and massage. Ehara i te mea ano! Mena he uruturu te urunga tawhito mo te moe, ka waiho i raro i te urunga taraiwa he taputapu i te ahua o te urunga, ma te whakamahinga hei whakakapi i to haerenga ki te kaiwhakahaere. Ka tae mai nga putea maana me te kaha o te paanga (te whakamarohe me te whakaoho) me te painga o te roera (ka nekehia i roto i nga tohutohu rereke ka paohu nga kiriu i to kiri), me nga paoho me te paowa. He maha nga raupatutanga o te whakamaeatanga (te taiao, te ngakau me te kiri, te hapu me etahi atu), na i mua i te whakamahi i te umanga whakakoi, me korero tonu koe ki te taote.