Kei te mate te kopu i te wa e whanau ana i nga kupu wawe

I a ia e tatari ana mo nga kongakonga, ka raru pea te whaea e tumanako ana ki te oranga o te mate, tae atu ki nga raruraru me te waahanga tawhito e ara ake ana mai i te timatanga o te mahi. Ko etahi o nga tangata e whakamamaehia ana e te uinga o te kopu ka mate wawe te mate. Engari, ko enei raruraru ka tipu i nga wiki katoa, na he mea whai hua ki te ako i nga mea e pa ana ki a raatau.

Nga take o te mamae mamae i te marama tuatahi

Kaore e taea e nga tangata katoa te ingoa tika i te okana i puta ai te ahuatanga. No te mea tuatahi me whakamarama koe ki hea te kopu, a kei waenga i nga riia me te piko. Ko te mamae i roto i te reira e kitea i roto i te rohe o 4-5 o te riu maui. Waihoki, ka taea te ahuakore ki te waenganui, i runga ake i te tohu.

He mea tika kia mohio ki te aha e pangia ai te kopu i te timatanga o te hapu. I etahi wa ko nga tohu o te ahurei, me etahi wa e tika ana kia maimoatanga. Ko te take o te kore o te mamae ka taea te mate kino, he maha nga waahi kei te heke mai. He maha nga raruraru kei roto i tenei ahua me te waahanga taiao. Ko nga hoa o te toxicosis, i tua atu i nga mamae mamae, ka taea te pupuhi, te maunu, te matereti.

Ko nga take o te mamae ka taea enei momo:

• Te whakatipu (me te whakakino, te parai, te kai ngako);
• kai kino;
• ko te kore e whakamanawanui i etahi hua, na kia tupato ki te hononga i waenga i te mamae me te kai;
• te ahotea.

I etahi wa, me tirotirohia te taote i te wa e taea ai. Kaore e taea e koe te whakaroa i te wa e whakaaro ana koe i te waihanga. Me mahara ano kia kaha ake nga whaea ki te heke mai i nga tini mate, ka puta he mate i te wa o mua. Ko enei mate ko te mate pukupuku, te gastritis.

I etahi wa ka whakaaro te wahine ki te mamae o te kopu, engari i te mea ka whakahokia e ia ki tenei rohe. Hei tauira, ka taea tenei me nga mate o te gallbladder, te tumuaki kai, me te appendicitis. Na reira, pai ke ki te uiui i te taote, a ka taea e ia te korero mehemea he mate pukupuku i te wa e whanau ana i roto i nga waahi tuatahi, he mea tika ranei kia kimihia he raru i roto i etahi atu o te tinana. Ko te mea tino nui, ko te whakatau tika i te ahua o te marearea.

Te tarai i te mamae mamae i te marama tuatahi

Mena ka mate te mamae i te mate pawera, i te mate ranei, ka tohua e te maimoatanga he taote, no te mea he maha nga raau taero e kore e taea te tango e nga whaea o mua.

Waihoki, kia mahara tetahi ki nga ara ohie mo te aukati i nga raruraru ki te puna paraihe i roto i nga wahine hapu:

• Kaua e kai, tirohia te kai;
• te whai i te kai, te kai atu i nga huawhenua, hua, hua miraka miraka;
• Whakaritea te momona, te paowa, te parai;
• kaua e wareware ki te tikanga inu wai;
• haere, nui ki te noho.