He aha te whakamahi o nga ra?
Mai i nga wa o mua, kua whakamahia e nga kaiwhakaora nga whakamahinga rongoa o nga ra hei whakaeke i nga mate me te ngoikore o te tinana. E mohiotia ana i te kotahi wai me nga hua maroke ka ora tonu te tangata, no te mea he 85% nga warowaihā to ratou hanganga ahurei.
I te marama tuatahi o te ra i te wa e pai ana te kohungahunga he pai ake te whanau hou kia kaua e kai i nga mea katoa, ki te whakamatau me te kore i muri tonu i te whanau, ahakoa o ratou painga katoa. I muri i te mea kaore i te rite te tinana o te kongakonga ki te whakaeke i te wa kotahi me te huinga o nga kai e kore e mohiotia ana e uru ana ki te waiu o te whaea.
I te wa e pakeke ana te tamaiti, ka taea e te whaea te whakauru i roto i ana raatau kai whaihua, ka whakaekea, ka whakapai ake i te kounga o te waiu. Ko te meka ko enei hua kei roto te huka taiao i roto i te nui o te rahi - he pai te hua, te korukiri me te glucose. Ka whakanui ake ratou i te ihirangi kaata o te waiu, ka nui ake te kai. Ehara i te mea kaore he mea e whakaratohia ana ki te tangata kaore he kaha, hiahia, ka whakapakari i te tinana i muri i te mate.
Ko nga ra kei roto i nga waikawa amino ahurei, e kore e kitea i etahi atu hua. Ko te matatini o nga miihini me nga huaora ka taea e te whaea o te whanau te ahuareka me te ki tonu i te kaha. Ko nga ra ka whakapai ake i te mahi o te pūnaha hauora (i te murunga), te mare mare, he whai hua ki te moe, te huru, me te whakaheke i te toto toto tiketike.
Me pehea te whiriwhiri i nga ra tika?
I mohio matou ko enei ra ka pau i te wa e whanau ana, ka noho tonu hei tohu i te aha hei hoko. He pai ki te whiriwhiri i nga ra me te kohatu, no te mea ko te tūponotanga o te tukatuka he iti rawa. Me parauri nga hua, no te mea ko te atarangi marama e tohu ana ka kohikohia nga ra.
Ko te kiri o te hua ka whai maeneene, kaore ano hoki i te kowinana i te kuputuhi, me te kore he maamaa, he maama ranei. Mena kua wawahia nga hua - mehemea kua maroke mo te roa rawa, ka takahi i te tukanga hangarau.
Kaore he mea mehemea ka whakamahia nga ra ina ka taatai i te mutunga o te waa - i tetahi keehi i mua i te whakamahinga, ka horoia katoatia ki te wai wera.