Kei te whakaarohia he pihi tetahi o nga hua tino whai hua, e tupu ana i roto i nga waahanga haurangi maha. E tūtohu ana kia whakauruhia ki roto i ta raatau kai i roto i te ahua o te tukatuka me te waihanga. I tenei ra ka korero atu ki a koe mehemea e taea ana ki nga aporo ki te whāngai whaea.
Ka taea e koe te kai aporo me te aha?
Kaore e taea e nga whaea o te kohungahunga te kai i nga aporo, engari e hiahiatia ana hoki e ratou. Ko nga tohu o nga aporo kua rawekehia mo te whaea mamahi, me wareware i nga ra o mua. Mena he pai te kai o te wahine i nga aporo i te wa o te hapu, me te tawai, ka tika nga mea katoa. Ko te mea nui ki te mohio ko te mehua, a kaua e tukuna ki te nui o tenei hua i roto i to tahua.
I te wa e pai ana nga aporo hei atawhai i nga kai me nga huaora, no te mea he hua tino hua tenei hua mo ona taonga:
- te wātea o etahi atu huaora A, B1, C;
- Ko nga aporo i roto i te tawai e mahi ana hei puna o te rino, hei whakanui ake i te hemoglobin;
- Kei roto i nga purapura te nui o te iodine e hiahiatia ana e te tinana o te tangata i ia ra.
He aha nga aporo e taea e koe te kai mama mamahi?
Mena kaore koe i mohio mehemea ka taea e koe te tarai i nga aporo whero me te matomato, mahara - ka taea e koe. Me horoi noa nga aporo whero mai i te kiri, kei roto i te kiri-allergen. Heoi, i te wa e whāngai ana te whāngai ka pai te kai i te aporo matomato. He pai atu i to ratau uri me te whero i runga i nga miihini, te rino me te huaora. I tenei take, kaore e tino raruraru i te whakangungu me te hau.
I tetahi take, ki te mohio mehemea e taea ana ki te aporo o te whaea atawhai, he mea tika ki te whakamatau i tenei hua. E tūtohu ana kia tīmata ki te aporo iti, kainga i te ata. Na ka taea e koe te whai i te urupare o te pire i te roanga o te ra. Mena ka timata tana kopu ki te mamae, tuku atu nga aporo mo tetahi wa. Mahalo, ko e fakafo'ituitui ko'eni'i he pēpē te nau mole'i he hili ha ngaahi māhina si'i pea te ke lava'o faingofua ho'o me'a mahu'ingá.