Ko nga hua o te pahiri hou
Ko te hanganga matū o te tipu ko te katoa o te vitamin C e tika ana, me te nui o nga waahanga. Ko te tikanga ko te pahiri he mea nui mo te puna avitaminosis me te awhina i te tinana ki te whakanui ake i te mate, he mea tino nui i roto i te hapanga.
I tua atu, he nui te rino i te pahiri, a ka mohio nga tangata katoa e mate ana nga wahine hapu i te anemia, me te hua - mai i te hypoxia na te iti o te parani i roto i te toto. I tua atu, ko te waikawa potae, he mea tika i te timatanga o te hapūtanga mo te hanganga tika o te pūnaha pupuhi, kei te kitea hoki i te matomato o te pāhiri hou. Na ko te whakautu ki te patapatai mehemea ka taea te kai te pahiri i te wa e whanau ana he mea ohie - he pai, he pai, he mea tika, no te mea kei te whakaora tenei tipu me te tipu reka o te koiora me te huaora i roto i te tinana.
He kino mai i te pāhiri i roto i te hapū
Engari he paihere o te parsley, no te mea i roto i te rahi nui ka taea e te urupare o te uaua me te matekore ka puta mai i te nui o te tawhito. Ka taea tenei i tetahi waa, engari ko te nuinga o nga waahi katoa e pa ana ki te marama tuatahi. Na ka whakamahia nga kati hei painga, a ka whai hua anake te whaea me te tinana o te tamaiti.