Ka taea e au te parei te parei?

Kaore i mohio tetahi wahine kaore i roa kua riro ia ia hei whaea, ka timata ia ki te whai whakaaro nui ki nga mea e uru ana ki tana kai. Kua roa kua mohiohia ko te pahiri, he mea e maha ana ki te rihi tuatahi me te tuarua, ka tino painga ki te hapu. I tenei wa, ka pa ana he patai taiao - ka tipu i te pahiri hou, me nga momo waahi katoa me te whakamahinga.

Ko nga hua o te pahiri hou

Ko te hanganga matū o te tipu ko te katoa o te vitamin C e tika ana, me te nui o nga waahanga. Ko te tikanga ko te pahiri he mea nui mo te puna avitaminosis me te awhina i te tinana ki te whakanui ake i te mate, he mea tino nui i roto i te hapanga.

I tua atu, he nui te rino i te pahiri, a ka mohio nga tangata katoa e mate ana nga wahine hapu i te anemia, me te hua - mai i te hypoxia na te iti o te parani i roto i te toto. I tua atu, ko te waikawa potae, he mea tika i te timatanga o te hapūtanga mo te hanganga tika o te pūnaha pupuhi, kei te kitea hoki i te matomato o te pāhiri hou. Na ko te whakautu ki te patapatai mehemea ka taea te kai te pahiri i te wa e whanau ana he mea ohie - he pai, he pai, he mea tika, no te mea kei te whakaora tenei tipu me te tipu reka o te koiora me te huaora i roto i te tinana.

He kino mai i te pāhiri i roto i te hapū

Kia kore ai e pangia he potae, he pahiri kei roto i te maioatanga mehemea ka taea e koe te kite i te tikanga e tika ana. Ko te tikanga o tenei kaore e pakaru nga kati, ki te mea he iti noa atu ki a koe te huamata me te hupa, engari kaore he panui.

Engari he paihere o te parsley, no te mea i roto i te rahi nui ka taea e te urupare o te uaua me te matekore ka puta mai i te nui o te tawhito. Ka taea tenei i tetahi waa, engari ko te nuinga o nga waahi katoa e pa ana ki te marama tuatahi. Na ka whakamahia nga kati hei painga, a ka whai hua anake te whaea me te tinana o te tamaiti.