I roto i tenei tuhinga, ka whakaaturia e matou ki a koe mehemea ka taea te inu i te waina whero me te ma i te wa e hapu ana, me te nui o te pai ki te whakawhiti i taua mea.
He aha te waina ka taea e koe te inu ki nga wahine hapu, a he aha te nui?
Ko te tikanga, mai i te whakamahinga o nga inu waipiro i te wa e tatari ana mo te pëpi he pai ake te whakarereke. Engari, he waina pai kei etahi waahi e whai hua ana i te wa e hapu ana. Na, ka whakarei te waina whero i te tukanga o te hematopoiesis me te awhina ki te whakanui ake i te taumata o te hemoglobin i roto i nga toto o te whaea o mua.
Ko te waina ma, he maha nga vitamini, he kohuke, he hinu nui, me te antioxidants. Ka whakatauira i te ngohe o te pünaha paraihe, ka whakahohe i te whakawhitinga o te waikawa me te hua o te roro, mehemea ka whakamahia i roto i nga waahanga whaitake.
Mo nga mea whai hua o te waina, ka taea e matou te whakatau ko te tango i etahi iti o tenei inu i te wa hararei kaore he mea kino. I te wa ano, kaua e wareware ko tetahi waina, tae atu ki te kore inu waipiro, i te wa e hapu ana, ka taea te mate urupare nui e whai paanga ana ki a ia i te waahanga o nga waahanga.
Me tohu ko te waina kore-inu e tino rite ana. Kei roto hoki i te waipiro, ko te ōrau ka tae ki tana iti rawa - 0.5%.
Ko te tikanga, ma nga whaea katoa o muri ake e whakatau mo ia ake mehemea ka taea te inu i te karaihe waina i te wa e hapu ana. Mena he mea utu nui o te kaihanga rongonui, kaore pea he kino kino mai i tetahi karaihe, mehemea kaore koe e tukino i tenei tikanga whakaari, me te whakamahi i taua waahanga. I tetahi take, me tino tupato nga wahine katoa ki te whakamahinga o te waipiro, ina koa kaore i te tino pai te waahi.