He mate nui o te mate pukupuku, ranei, me te mea hoki e kiia ana, ko te raruraru haumanu he mea tino nui atu i te raruraru noa. I tenei take ehara i te mea ko te ngakau pouri anake, engari he mahinga katoa o nga tohu whakawhitinga, kei roto i te ahua o te ahua o te raruraru. Ko te pouri o te hauora he mea huna, he ahua kino, me te ako kia whakatauhia kia kore ai e raruraru.
Tuhinga o mua
Mena ko nga tohu e whakaatuhia ana i raro nei he raweke, he raweke hoki, kaore he take ki te manukanuka. Engari, ki te maha o enei tohu o te pouri o te hauora i muri i te rua wiki ka pa ki te ora, te mahi, te ako ranei, he take nui tenei mo te toro atu ki te taote.
I te nuinga o nga wa, ko te raruraru ohorere ko te timatanga o nga mate kino rawa atu, hei tauira, te mate pukupuku bipolar. Kaua e whakaroa te haerenga ki te taakuta mēnā ka kitea e koe te kite i enei tohu!
Na, ko nga tohu ka penei:
- te nuinga o te ra, ka iti te huru (me etahi wa katoa);
- nga whakaaro me nga mahi e whai kino ana ki te tinana o te tinana, ki te mate ranei;
- kei te ngaro te hiahia me te ahuareka mai ia ratou;
- te kore e taea te arotahi me te aro;
- nga whakaaro o te waina me te whakamomori;
- he iti te tohu i te kaha;
- te kore korerokore;
- te kore o te pakari-whaiaro;
- tirohanga matakite o te heke mai;
- kaha kaha;
- mate hiakai ;
- te heke iho o te whakaaro whaiaro;
- raruraru moe;
- te mate taimaha (ara ki te kai noa).
He whakamatautau motuhake ka taea e koe te tautuhi i tenei mate. Ka taea e tetahi o enei te tuku atu e to taakuta ina whakapa atu koe ki to raruraru.
Hinengaro Hinengaro: Nga maimoatanga
Ko te tangata kahore nei he korero mo tenei mate kaore i te mohio he mea he ki a ia, kaore e mohio ana ki te mate ka whakaaro ko tenei he kino kino anake. Ko te aha ka uru te maimoatanga ki te awhina a te taote. Ko tenei ahuatanga he panoni i roto i te koiora o te roro, me te tere ka tahuri te kaitautoko mo te awhina, kaore pea ka mate te mate.
He rereke taua tangata i te mea kaore ia e whai ana ki te awhina ia ia, ki tetahi mea ranei hei whakatika - engari he tohu noa tenei mo te pouri. Mena kei a koe, tetahi o ou hoa aroha ranei, he tohu o te pouri o te hauora, kia mohio koe kei roto i tenei take me uiui koe ki te taote.