Ko te ahua o nga wahi ma ma nga whao e whakaatu ana ki nga ngoikoretanga me nga mate i roto i te tinana o te tangata. Ma te ahua, te tae, te tauranga me te nui, ka taea e nga tohunga te whakatau i te ahua o te hauora. Mena ka kite koe i tetahi huringa, he pai ake te whakapiri atu ki tetahi tohungatanga tonu, kaua ano e waiho nga mea e haere noa ana.
Nga wahi maama i runga i nga maihao o nga maihao - te take
Ko te mate o te taukonikia i roto i te iwi ka kiia he ma ma nga whao. Kei te kitea i nga huringa pathological i roto i te pereti, ka taea pea e nga raruraru raruraru me te raruraru i roto i te tinana. He maha atu i tenei mate ka mamae nga wahine, ka whakapono he raruraru tenei, kaore e tino nui ana.
Te whakautu i te patai mo te take i puta ai nga maama ma nga whao, he mea pai kia kite i te take matua - te keratizing. He ahuareka tenei ahuatanga o te mate ranei, i te wa e whakarereke ai te tukanga o te whakamaanatanga o te paraihe katoa. Ka taea e tenei raruraru na te mea ka taea e nga mokomoko me te hau te whakauru ki a ratau hei whakakapi i te wai me te ngako.
Mena kua kitea nga waa ma o nga whao o nga ringa ka puta mai i roto i te tamaiti, ka 80% o nga take he tohu tenei o te hypovitaminosis. Ko nga take o te leuconichia he ahua o waho, a ka taea e te:
- he kino te kino ki te paraharaha o te whao: te wehenga ranei te tohanga;
- nga whakawhitinga o nga ringa kare i te ringa me nga mea taiao o te whare, na reira ka puta ano he wahi ma i raro i nga ringaringa;
- kaore i tika te whakatikatika: te hanga-up, te kotinga kotinga;
- te tikanga o te tarai i nga whao;
- te whakamahi i nga waahi iti o te kounga me te kiri.
He makawe ma i nga whao, me te mea he paheketanga i roto i te tinana i puta mai i:
- te tukino i nga kai - me te kai tika me te kore e tika ana;
- mate mate - i roto i tenei keehi, ko nga pae ma i nga whao kei te whakanui i te maama me te whakaheke o te pereti, he panoni i te tae;
- Ko te kaha o te kaha me nga wheako ohorere e arahina ana ki te ahua o nga wahi maeneene nui i runga i te paraharaha;
- nga mate maha: te mate pukupuku, te dysbacteriosis, te ngoikore o te ngakau, te anemia, te mate urutomo .
Teukatinihia te mokowhiti
Ko nga whao ma nga whao e kiia ana ko te leuconichia tohu. I runga i te mata o te paraihe kei te taatai, ka puta mai me te mate kino, hei tauira, me te manicure. Kua wehea nga kiko ki:
- iti;
- nui;
- rōpū;
- kotahi.
Whakamahia te
Ko nga wera ma o nga whao e kiia ana ko te leuconichia. Ka taea e ratou te whakatika takitahi, te whakawhanake ranei mai i tetahi waahi, engari ka puta mai i roto i aua take:
- waho, hei tauira, he whara te papa;
- i roto, i muri i te pawera.
Ko nga raina i runga i nga whao e rua nga momo:
- poutū;
- whakapae.
Te taukonichia katoa
Mena kei te hipoki nga wahi ma ma nga ringaringa o nga maihao i te pereti katoa kei roto i te kohanga titi, ka whakaarohia tenei he take uaua, ka kiia ko te reukonichia katoa. Ko nga take matua mo te whakatere o te pereti ko:
- harore;
- mate mate;
- anemia ;
- cirrhosis o te ate;
- kaore nga taaratanga;
- nga raruraru ki te ate, ki te whatukuhu ranei, me te pera ano
I te nuinga o nga wa e whakaaro ana nga wahine ki nga take o nga whao he ma ma. Ma te whakautu i tenei patai, ka taea e matou te ki atu ka puta mai ki te tinana o te tinana , kaore ano hoki he mahi hei tohu tuatahi mo nga mate mate. Na te kaha o te kaha, te mate o te hiahia, me te ahua o te haurangi e whakaatu ana i te mate nui. I roto i te keehi whakamutunga, he mea tika ki te tuku i te tātari me te haere ki te tohunga.
Ko nga waahi ma nga whao o nga waewae - he take
He maha nga iwi kua kite he pai o ratou papanga ki o ratou toikete. Ko te take o taua raruraru e mau ana i nga waewae ohorere, i raro i te waahi me te waahi. I tenei take, kaore he maimoatanga e hiahiatia ana. He mea tika ki te whakakapi i te puna o te kino, me te mea ka tupu te wahi whara o te pereti, me tika kia hatepea atu kia ngaro ra ano.
Ka taea ano hoki nga whao ma te toenails mo nga take e whai ake nei:
- te kore o te konupūmā;
- te tiaki takahanga kore;
- he tino kaha ki nga hihi o UV.
Me pehea te peia atu o nga wahi ma ma nga whao?
Ki te mahi i nga wahi ma i nga whao i whakamana, me tino hiahia koe ki te whakakore i te take. Mena kei te waho te raruraru, na, ma te tango i te haurangi, me tatari koe kia tupu te pereti. Hei tere ake i tenei tukanga, ka taea e koe te whakamahi:
- pati hinu;
- te toenga me te kai tika;
- te whakatika i te ahua o te moe;
- te waiora tika o nga ringa me nga waewae.
Mena kei te mate te reukonikia o nga whao i roto i te tinana, i te mate ranei, na me whakapiri atu koe ki te kaimoko o te kaimoko, te kaimatairanga, te nephrologist, te gastroenterologist or cardiologist. Ka uihia koe ki te whai i tetahi raupapa o nga whakamatautau:
- tuku toto;
- te mahi i te tuhi i te harore;
- tirohia te taumata o nga homoni;
- whakawhitihia te tātari hōhonu hei tirotiro i te pereti i runga i nga huānga.
Huaora mai i nga wahi maama i runga i nga whao
I te nuinga o nga wa ka ui nga wahine i te patai mehemea kei nga whao he maama, he aha nga huaora e hiahiatia mo te tinana o te tangata. I tenei take, me korero mo te kore o te maha o nga kohuke me nga huānga (te rino, te pene, me te aha) e kitea ana i roto i te kai, te huka, te ika, te hua, te greens, te huawhenua me te hua miraka miraka. Me pau te ra i roto i nga rahinga nui.
I te wa e puta mai ai te reukonichia, ko te maimoatanga kua whakaritea e tetahi tohunga. Motuhake ka taea e koe te inu i tetahi akoranga matatini o te huaora, me whakauru atu a A, C, E. Ko enei raau taero ko:
- Aevit - he kawenga mo te whakaora i nga kamera me nga antioxidants;
- Kadevit - he awhina i te tinana ki te whakaki i te kore o te huaora i roto i te tinana;
- Glutamevit - he tarukino matatini e awhina ana ki te whakatinana i nga tukanga o te rauropi mate;
- Aekol - e whakaoho ana i te whakahoutanga o nga wahanga pakaru me te awhina ki te whakaora i te mumura;
- He tino taonga nui te Vitasharm e whakaora ana i te kiri, nga whao me nga makawe.
Ko nga papa i nga wahi ma ma nga whao
Hei whakapai ake, hei whakakaha i nga whao, ka taea e koe te toro ki nga taarai me te whakahaere i nga tukanga hauora i te kainga. Ki te mahi i tenei ka hiahia koe ki te mahi i nga momo pati. Ko nga tohutao tino rongonui ko:
- Me hanga he ngoikore ngoikore o te konupora, kia mau ki nga maihao i roto i te reira mo te 7 meneti, ka tohua nga whao me te hinu huawhenua.
- E rua punetēpu o te tote ki te whakakore i te hawhe rita o te wai, mau i nga whao mo te hawhe haora, ka whakawahia ki te hinu hinu.
- Ringihia tetahi punetēpu o te tea matomato ki te wai kohua, kia pakaru me te makariri. Tuhia nga whao mo te 10 meneti.
- Ka ngaro nga wahi o raro i raro i nga whao, ki te maka ki roto ki te whakapaipai mai i te kiri o te oki, te chamomile me te pahiri. Tiakina o ringa i roto i te horoi e hiahia ana koe mo te 15-20 meneti.
Nga rongoā mo nga wahi ma ma nga whao
Hei peke atu i nga raruraru he ma ma nga whao ringaringa ranei mo tona awhina, ka taea e koe te whakamahi i nga rongoā iwi. Ko nga tohutao tino rongonui ko:
- Whakaranuhia he punetēpu o te chamomile me te pia waro ki te pāmahana o te 80 ° C. Whakanoatia tenei katoa i roto i te pati wai mo te hauwhitinga o te haora, te whakamakuku me te hauora. Whakamahia nga maihao ki reira mo te 25 meneti, ka pania ki te hinu.
- Kohia te hinu ika ki nga whao mo te 5 meneti, ka horoi i te wai.
- Whakakotahitia te wai rēmana me te hinu oriwa, me whakauru ki nga whao mo te hawhe haora, ka horoi atu me te whakapaipai otaota mahana.
- Whakaranuhia he 5 pata o te huaora A, tāpiri i te iodine iti me te 60 ml o te aramona me te hinu oriwa. Ka makahia tenei katoa ki nga whao
- Whakanohia nga whao o Rasparit, ka hoatu ki a ratou he tipu, he mea tunu mai i te karika. Kia mau ki te matapihi 30 meneti.