Kei te tupu tera he wahine e eke ana i nga pauna i nga ata katoa, ka kite i nga utu nui ake i te wa i mua i te menstruation. I tenei wa, ka puta mai te patai mehemea ka nui haere te taimaha i mua i te wa o te menstrual. I roto i te nuinga o nga wa, ko te taonga taimaha i mua i te menstruation he tino noa me te auau. Whakaarohia nga take mo te ahua o te taimaha nui me nga huarahi hei whakatutuki ia ratou.
Te nui o te moni i mua i te marama: te take pakiaka
Ko te whakautu ki tenei patai kei runga i te mata. Ko te take o te pauna taimaha i mua i te menstruation ko nga huringa hormonal i roto i te tinana. Ko te kaha o te waahi o te himonal e tino whai ana ki te huringa o te wahine. Kia whai whakaaro ano tatou ki te kaha o te mana o te marama ki runga i te taimaha.
- Ko enei huringa he whakaoho i te pupuri i te wai i roto i te tinana. Ko te nuinga o nga wa, ka mamae nga wahine i te taatai i te mea ka uru ki nga uaua o te whakawhitinga. Koinei tetahi o nga take ka piki ake te taimaha i mua i te menstruation. I muri tonu i te menstruation, ka puta te wairangi me te waipuke kaore i te tinana.
- I te wa o te menstruation, ka piki ake te taimaha hei hua o te hiahia kore. Ko te nui o te estrogen e rereke ana i runga i te kaupapa e whai ake nei. E mohio ana koe, i muri tonu i te tauranga, ka maturuturu te taumata. I tenei wa, ko te tino o te ahuatanga o te ahua, me te hiahia nui ki te whakamihi. Ehara i te mea ko nga kawhetarete i tenei waahanga ko te otinga tino kitea ki nga raru katoa.
- Progesterone. I muri i te mahunga, ka piki ake tona taumata. Na ka hoki mai ano ki roto i nga ra e rua. A, i mua i te timatanga o te maatatanga, he iti rawa nga taumata o nga homoni katoa. Na reira, e hiahiatia ana e te tinana wahine nga puna o te koa me te whakamarie i te wa ano. I tenei wa anake, a ka nui haere te pauna i mua i te marama hei hua o te hiahia kore.
He aha mēnā ka piki te taimaha i te wā o te menstruation?
E marama ana e kore e taea e koe te whakahaere i nga huringa homoni. Engari ehara i te mea ko te nui o te taimaha i mua i te menstruation kaore e taea te arai. Tuatahi, ngana ki te whakakapi i nga keke me etahi atu hua paraoa me nga hua me nga huawhenua. He iti rawa te kaiora, a kei te awhina tonu ia ki te tango i te wai kaore i te tinana. He tino painga i tenei wa he panana: ko te waikawa amino i roto i tana hanganga e whakatairanga ana i te hanganga o te "hormone of joy" i roto i te toto o te serotonin.
Mena kaore koe i takahi i to kai me te hiahia ki te kai hauora, engari kaore i te marama ki te aha te nui o te pauna i mua o to pauna o te marama, ka rere ke koe. Whakawhitiwhiti whakaaro ki tetahi tohunga mo nga pire mana whakahaere. Ko nga hormones kei roto i to raatau hanganga te whakarite i te pauna o te homoni i roto i te tinana, me te awhina i te taimaha.