Kua hoatu e te taiao te nuinga o nga otaota ki te iwi, he maha o nga mea whai hua, kei roto i era kei te tiiki maaka . Ka whakamahia i roto i nga tohutao o nga rongoa tawhito, i te raupapa o nga momo rihi me te mate taimaha.
Nga taonga whai hua me nga whakapae o te karika mohoao
Kei roto i tenei tipu he maha o nga huaora me nga kohuke, e whakarato ana i te maha o nga mea:
- Ko nga cherries reka he painga taiao mo te tinana katoa.
- Ka awhina te tipu ki te horoi i nga pungarehu mai i te toxins me te toxins.
- Ko te whakamahinga o te caramel mo te mate taimaha ko te karamona iti, mai i te 100 g ka 34 nga kaata anake.
- Ka awhina te tipu ki te whakapoke i te tinana me te huaora, he mea nui rawa i nga kai tino.
- He pai te whai a Cheremsha ki te tihi me te whakanui ake i te tukanga o te hinu reka.
- Ko nga mea kei roto i te tipu, te whakanui ake i te tere o te rere o nga tukanga mate. Mahalo ko te mea tenei e tika ana ki te reka nui, e whakanui ana i te toto, a ka tahuri i te huringa o te mate.
Ko nga reka reka me ona hua whaihua e whakamahia ana i roto i nga tohutao o nga rongoa tuku iho, e whakamahia ana ki te hamani i nga makariri, te osteoporosis, me te whakaheke i te cholesterol i roto i te toto, me te whakapai ake i nga mahi a te ngakau me nga oko toto.
Me mahara ano hoki, ka rite ki nga otaota katoa, he kirimana te karika taiao. Kaore i te tūtohutia kia whakamahia mo nga tangata e mumura ana i nga whekau, te kopu me te pancreas. Kaore hoki koe e kai i te tipu me te mate pukupuku me nga wahine hapu. I tua atu, he mea tika ki te whakahaere i te nui o te reek kai. Ko te tikanga o ia ra kaore i neke atu i te 20 pepa. Mena, ka whai pea koe i te mate pukupuku, te hiamoe, te mamae me te raruraru o te ngakau.
Me pehea te whakamahi i te karika mo te ngaro o te taumaha?
Ki te tiki i nga mea whai hua katoa, he nui noa atu te tapiri i tetahi rihi ki te karika maiora ki to kai kai.
Te ranu
Kai:
- karika mohoao - 1 paihere;
- nga kaitautoko - 1 ringaringa;
- te hukapere almond - 1 ringaringa;
- hinu oriwa - 0,5 nga mea;
- wai rēmana - 3 tīpune.
- chili, tote.
Te whakarite
Ma te awhina o te kaipupuri, ka pakaru nga pihikete tuatahi me nga aramona , me era atu kai. Kia mau ki te ranu i roto i te pouaka whakamātao, ka whakamahi hei whakamahi i nga hanewiti me te taro pango, ka mahi ranei ki te kai.
Huamata me te tofu
Kai:
- karika taiao - 60 g;
- kohuatia te kohua - 50 g;
- hua manu - 0.5 pcs.
- 3% winika - 3 g:
- te tote.
Te whakarite
Me maka nga rau o te karika ki roto i te wai kohua mo nga meneti e rua, ka tapahia ka whakauruhia ki te tapahia ki te poraka. Kohuatia te kohua me te tapahia ki poro. Akona te huamata ki te winika me te tote ki te reka.
Te hupa o te rawhiti me te karika mohoao
Kai:
- wai - 3 nga mea;
- Te huka - 260 g;
- karika - 2 upoko;
- karika taiao - 5 rau;
- te ranu ika - 1/4 o te mea;
- aniana matomato - 2 pene;
- pepa wera matomato - 5 pcs.;
- he harore heitake - 0,5 nga mea;
- te tipu chilli - 1 tīpune;
- rau korianara - 1 tbsp. koko;
- pamekaranete wai.
Te whakarite:
Ki te whakarite i tetahi hupa nui ka tūtohu ki te whakamahi i te kohua me te papa matotoru, ka ringihia te wai ka tahuna. I roto i te wai kohua ka tapiri i te karika maru, te karika mohoao, te tuna ika, te harore me te pepa. I te iti o te wera, ka kohuatia mo te 2 meneti. I muri i te wa kua pahure, ka tapiritia nga pounamu ki te paraharaha ka tunuhia kia rite noa ra ano. I te mutunga o te faaineineraa, tohua te kirika me te pamekaranete. Ko taua hupa koi ka awhina i te tere o te mahinga o te tukanga mate, a ka tahuri ki te ngaro i te taumaha.
Ka taea te whakamahi Cheremshu ki nga tohutao o etahi atu rihi kaore i te riki me te karika. Hei whakatipu i tetahi tipu whai hua, ka taea te tio, te tunu, te tunu ranei. I tenei keehi, ka ngaro koe i te iti o nga waahi whaihua. Kaore i te taunakihia te ruia o te karika mohoao.