Te whakaheke i te wa e hapu ana

Ko nga whaea o te wa kei te tatari mo nga kongakonga ka ngana ki te arahi i te oranga o te katoa. He pai ki a ratou te ahua, te hoko i nga kakahu motuhake, te haere ki nga karaka hākinakina me nga akoranga, me te whakarite i nga waahanga whakaahua. Engari i etahi wa ka whakamarumaruhia e nga wa waimarie e hono ana ki te perestroika i roto i te tinana. Na, i te wa e hapu ana, ka raruraru te wahine i nga mahi. Ko te tino raruraru ko tenei ahuatanga ka taea te haere tahi me te whaea o muri ake mai i te timatanga o te whakaheke me te tuku noa. Na reira, he mea tika ki te mohio he aha te take o te raru, me pehea e taea te hinga.

He aha nga take o te hanga i nga wahine hapu?

Ko nga whaea o te wa kei te kaha ki te hauora, na tenei e pa ana ki te whakawhanaketanga o te tamaiti. Na reira, he maha nga tangata e whakaaro ana ki nga rereketanga i roto i to raatau hauora, kei te manukanuka ranei he raruraru tenei raruraru. He mea pai kia kitea he aha te take e arahina ai tenei ahuatanga:

• Ko nga huringa i roto i te taiao horopaki e pa ana ki te wahine kaore he raruraru i te waa kapi, ka whakatairanga i nga mahi i roto i nga wahine hapu i te wa e taea ai;
• ka arahi i te raruraru o te kore kai pai, te painga o te kai o te paraoa, te parai, te riu me te parai;
• e whai wāhi ana hoki ki tenei ahuatanga o te tipu, te kohi o te kai;
• ki te wa e hapu ana, ka pupuhi te rangi i muri i nga kai i nga wa katoa, kaore pea he wahine, ka kai i te kai, ka korero he nui, ka puta mai te hau ki roto i te kopu;
• nga toka koi o te anga, te huri, te waa whakapae roa;
• ko te whitiki i te wa e whanau ana i te waa i muri iho ka meinga pea e te pehanga o te pokapū, kua nui haere ake, i runga i nga ohanga o te pūnaha hauora.

Ahakoa he ahua kino o te tinana, he raruraru hoki tera ki te whaea o mua, engari ko nga mea katoa o runga ake nei kaore he whakawehi mo tona ora, mo tona hauora ranei. Engari he pai ki te mohio kei te puta te raruraru me te kino o etahi mate. Hei tauira, ko te toenga o nga hua pirau i te wa o te hapu ka puta mai i te wa e tukurua ana, engari ka puta ano ki nga gastritis me nga mate pukupuku. Na reira, kia mohio koe ki te taakuta mo o mate, kia taea ai e te tohungatanga te whakarite he whakamahinga mehemea e tika ana.

Me pehea te whakakore i nga mahi i te wa e hapu ana?

Mena ka whakakorehia e te taote te mate o nga mate e taea ai te raru, ka taea e nga tohutohu maatauka te awhina:

• te karo i nga mea e kore e pai;
• he mea nui ki te aro ki te kai, ki te kai i nga wahi iti;
• Kaua te koi, te reka, te waikawa, te parai paraoa, nga hua e whakatairanga ana i te tipu (kāpeti, pīni);
• he hua pai te miraka-waiu, he hua kohuatia, he kohua kohua, he hua pai ki te tunu me te tunu;
• Kaore e taea e koe te kakahu i nga kakahu maheni, me haere tonu koe.

Mena kei te manukanuka tetahi wahine mo tona ahua hauora, na kaua e whakaroa ki te whakapuaki i te taakuta me te uiui ki a ia.