I te timatanga o te wera, e hiahia ana ahau ki te whakapaipai i nga huawhenua hou, ki nga hua me nga otaota, na reira ka whakakiia te kore o nga huaora, nga kohuke me etahi atu matū. He tino pai mo tenei kaupapa he parakihe, ko te kino me te painga o taua mea he mea tika ki te whakaarohia e ia tangata. Kei roto i tenei otaota he raupapa nui o nga mea nui mo te tinana.
He aha tenei paraihe?
Ko te tikanga o te ahurea huawhenua e maoa ana, e whai kiko ana i te reka o te huawhenua. Ka whakamahia hei tunu kai mo te tunu i nga rihi me nga tipu. Kei roto i nga tohutao maha mo te maimoatanga me te whakaora i te tinana, a kei te whakamahi tonu i nga waahanga o te kainga. Ko te tipu he tipu e whakaatuhia ana e te tini o te tae me nga momo rau. He maha nga momo e tika ana mo te kai. He mea ngawari tenei ahurea huawhenua ki te tupu i roto i te kari, tae noa ki te matapihi.
Te tipu - te hanganga
Ko te tuhinga matū ka tino akohia e nga kairangataiao nana i whakatau ko te kati he 91% te wai. Ko te uara pūngao o te tipu he 23 kcal ia 100 g. He maha nga mea e hiahia ana ki nga huaora kei roto i te tipu, a, i roto i nga rau hou, ka kitea e koe te nui o te huaora K, A, C, E, me te wahanga B. Mo te kohinga kohuke, ara, i roto i tenei tipu, manganese, te rino, te konupora, te konupūmā, te zinc, me ëtahi atu miihini me te miihini. Te tautuhi i nga mea kei roto i te parakihi, he pai ki te whakahua i te aroaro o nga kaitohu koiora e whai ake nei: antioxidants, nitrates me phytoecdysteroids.
He pai te tipu
Mena ka titiro koe ki te hanganga o te tipu, ka puta tonu he maamaa he nui te whai hua ki te tinana. Hei kite i tenei, me kite koe he aha te tipu e whai hua ana mo te tinana:
- He mahinga horoi tena, he pai ki te whakamahi i te reira mo te inu o te tinana, me te mea hei aukati hei tango i te toxins me te toxins.
- Ka taea e ia te aukati i te horahanga o nga pukupuku pukupuku, me te whakamahi i te painga antioxidant i te tinana.
- He pai ki te kite i nga painga mo te wahanga o te waha, na te mea ka taea e nga rau tipu te aukati i te paanga o te mate pukupuku me te whakamutu i nga whiu toto. I tua atu, ko te tipu ka tino rereke i te waahanga waha.
- Ko nga āhuatanga rongoa o te parakihi e whai ana ki tona hua pai i runga i te mate. Ma te whakamahi i nga wa katoa, ka taea e koe te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te makariri.
- Ka whai hua ki te tukanga o te hematopoiesis. E taunaki ana kia horoia nga kati ki nga wahine i te waahi, hei whakapai ake i te hanga o nga kamera i roto i te kopu.
- I te aroaro o te huaora K i roto i te hanganga, e whakanui ana i te ihirangi konupūmā i roto i te wheua wheua, me te whakamahi pinepine ka whakaiti i te pea o te osteoporosis.
- Ka taea e te wai kapi te whakaheke i te mamae i te korokoro i te wa maeke. Ka taea tenei ma te mahi anti-inflammory and antiseptic.
- Mena kei te whakauru koe i te parakihi i roto i to kai kai, me whakaarohia te kino me te painga o taua mea, ka taea ki te whakapumau i te mahi o te rauroki. Mauruuru ki tenei ka taea e koe te whakatutuki i te hiamoe me te mea kawari ake ki te whakatutuki i nga wa raruraru.
- Ka whakaarohia ko te prophylaxis pai mo te whanaketanga o te atherosclerosis me te toto toto tiketike. Kua kitea e nga kaimatawai etahi peptides e awhina ana ki te whakaiti i te kaha.
- He nui nga huaroto i roto i te hanganga, he pai nga huarahi mo te whakaiti i te kino o te whakawhanake i nga mate mate.
- He pai te tipu tane mo te kaha ki te whakanui i te kaha me te whakanui ake i te hanga o te testosterone .
Te tunu mo te ngakau
Ko te hanganga o nga rau ahuareka ko te rota o te waikawa potae, e whakaiti ana i te taumata o te homocysteine i roto i te toto, me te whakapiki ka tino whakanui i te raru o nga raruraru e pa ana ki te pūnaha mate pukupuku. Hei whakarato i te tinana ki nga mea e tika ana, me kai koe i ia ra i runga i tetahi popo iti o tenei tipu. He maha atu ano hoki nga korero e pa ana ki te pai o te tipu mo te tinana:
- Ko te hanga taonga nui ka awhina i te "kino" cholesterol i roto i te toto .
- Ko te noho o te konupora me te konupora e awhina ana ki te whakapakari i te ngakau.
- Ma te whakamahi i nga wa katoa, ka taea e koe te whakaiti i te kino o te whakawhanake i te whakaeke ngakau.
Tuhinga o mua
Ko te wai o tenei tipu he tino painga, engari kaore i te waiho hei whakaari, kaore ano hoki i te mamae i te punaha paramanawa. Na te aroaro o te cellulose, ka tutuki te hanganga o te wahanga paraihe, e awhina ana ki te awhina me te papanga roa. Ko te tipu mo te kohanga kia tangohia e whai ake nei:
- Ko te maha o nga rau e hiahiatia ana me tatau kia tatau kia 0.5 rita o te wai. Tuatahi, horoi rawa te tipu, ka maroke.
- Kohia nga rau i tetahi ara, me te whakamahi i te tiihi, ka tohua te wai.
- Ki te whiwhi i te painga e hiahiatia ana, me whakainu koe i te 2 tbsp. wai i ia ra. He pai ki te tango i te kopu i te kopu i mua i te kai.
Te tipu - pai mo te kiri
Mai i nga wa o mua, ko nga kotiro kei te tiaki i o ratau kiri kiri o tenei tipu, he maha nga hua whaihua. He mea nui i mua i te tono ki te kanohi, ki te whakahaere i tetahi whakamatautau matewhakaroka kia kore ai e pangia nga hua kino.
- Te whakatau i nga mahi o te kopu, te whakaheke i nga rereke me nga pupuhi. Ma te whakamahi i nga wa katoa, ka awhina te matapihi matapihi ki te whakaiti i nga pores, tango i te whero me nga painga.
- Ko te whakakikorua, ma te pikinga, te whakapai ake i te tae kiri, te tango i te pupuhi me te whai hua. Ka awhina i te tipu ki te whakapakari i nga piripiri kanohi me te whakarato i te kai pai ki te taha.
- Ko te painga o te parakihi mo nga wahine e tika ana ki te ata tiaki i te kiri maama o nga kamo, hei tango i te whakapehapeha me te whakaongaonga i te hanga o te elastin. Mena ka whakamahia e koe te tipu i roto i te whakakorenga o te whare, ka taea e koe te whakaiti i te maha o nga maunu iti.
He whakamohoatanga whakamutu
Kai:
- panana - 10 g;
- rīwai - 1 pc.;
- te hinu aramona - 5 ml.
Te whakarite
- Ka hurihia nga rīwai iti ki te tipu hei whiwhi i te papatipu rite. Tāpirihia te hinu me te whakauru.
- Ka tohua te ranunga rite ki nga raina o te lymph ka waiho i te whaka mo te hawhe haora.
Hua o te parakihi mo te mate taimaha
He pai nga rau reka me nga mea reka ki roto i to ratau kai kai e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha me te mataara i to raatau ahua. Tuatahi, ko te iti o nga mea kaore i te mea kaore he iti rawa o nga mea e pai ana ki te tinana. Tuarua, kei roto i nga rau he muka, e tango ana i nga toxins me nga pounamu, e whai hua ana ki te pai ake o te mahi o te pūnaha hauora, me te tere o te tukanga mate. Ka taea e koe te whakarite maeneene mai i te tihi mo te mate taimaha, me te tapiri ano hoki i nga rau ki nga huamata, paramanawa, rihi tuatahi me te tuarua.
Kai:
- wai - 0.5;
- karaka - 1 wahi;
- panana - 1 wahi;
- tipu - 2 nga mea;
- pineaha - 4 nga porowhita;
- purapura harakeke - 2 tīp.
Te whakarite:
- He tipu me te panana me te tapahia ki etahi atu hua.
- Kohihia nga kai katoa i roto i te pupuhi me te pai ki te inu reka me te inu pai.
Te tihi me te mate huka
He nui i roto i te huaora me nga kohuke, e taunakihia ana nga greens mo te hunga e tohu ana - he mate huka. Ka whakamaramatia tenei ma te aroaro o te konupora i roto i te hanganga, e kore e taea te whakawhanake i nga raruraru. Ko te tipu me te mate huka he mea whai hua no te mea kei te whai hua te antioxidant i runga i te tinana, na te mea he pai ake te kite i te insulin. Ko tenei ka whakaiti i te painga o nga tauhohe pitihana i roto i te tinana. Ma te whakamahi noa i nga moni iti, ka taea e koe te whakarite i te taumata o te huka toto .
Te tihi me te pancreatitis
I te aroaro o te mumura i te kai, he mea nui kia whakakore i te maha o nga hua. Ko te whaihuatanga o te tipu i roto i te pancreatitis e kore e nui ki te whakarite ki te kino e taea e te reira. Ka whakamaramatia tenei ma nga take e whai ake nei:
- Ko te hanganga o te rota o te waikawa purualiki, he whakawera i nga kiriuhi mucous o te papa paraihe, ka whakaongaonga i te tukunga o te waikawa waikawa, e pa ana ki te ahua o te pancreas pirau.
- Ko te tipu, te kino me te painga o te waahanga e whakaatuhia ana e te rangahau, e herea ana te konupūmā, e whakarahi ana i te tūpono o te kohatu i roto i nga whatukuhu, te pungarehu me te ngongo. Ko te mutunga, ka pakaru te pounamu o te piriti, a koinei tetahi o nga take matua o te pancreatitis.
- Kei roto i nga rau he rota o te muka, ka taea e te ahua o te harakeke me te tapahi.
Te tipu me te gastritis
Ki te mohio mehemea ka taea te whakauru i nga otaota hou i roto i to kai, he mea tika ki te whakaaro ki nga ahuatanga o te wahanga o te gastritis. Ko te tipu he pai mo te kopu ki te whakawhanake i te mate me te iti o te waikawa, na te mea ka nui te nui o te waikawa puru. Mena ka kitea he rereke - te gastritis me te waikawa tiketike, me tango te tipu i te tahua i te waa o te waahi o te mate. Mena he tahurutanga tamau, he iti noa, he iti noa hoki, ka whakaaetia nga greens.
Te tihi mo te pata
He maha nga mate kei roto i te kai ko te hiahiatanga mo te whakakore i nga raruraru. Ko te pata, kei roto i te honi o te waikawa urutoru kei roto i nga hononga, ka whakawhanake tonu i te mea kaore he painga. Mena kua hangaia he tohu, ka tika ki te whakakore, ki te whakaiti ranei i te whakamahinga o nga hua kei roto i nga purine - nga waehui e whakahuihui ana i te waikawa uric. I te mohio ki nga tohu whakaheke ki te mate, ka whakakorehia te parakihi i te kai, no te 100 g o tenei hua he 28 mg o purines.
Pupuhi - he kino
I etahi wa, ko te whakamahinga o te matomato e whakaatuhia ana ko te utu:
- Ko etahi o nga tangata kaore he manawanui ki te tipu, e whakaatu ana i te ahua o te mate.
- Ko te whakaahua i nga mea he kino kino, me tohu koe na te nui o te waikawa oxalic me te konupūmā, kaore i te tūtohutia kia whakamahia ki te aroaro o nga kohatu taatini, me te nui o te kino o te urolithiasis.
- Kaore e taea e koe te kai i te kopurepure i te tango i nga kaimoana me nga mate e pa ana ki te whakaheke toto, no te mea kei te whai hua tenei ki tana whakaari.
- Kaua e tukino i te tipu, te kino me te painga o tena ka whakamanahia e nga taote, me te mate pukupuku irritable.
- Ko te whakarereke i tenei karaihe pango ko te wa fibrosis, he raruraru i roto i te kiriu kawa, te mate pukupuku me te mate pukupuku.