Kāore i tūtohu:
- te peke taimaha;
- ngā mahi e pā ana ki te whakawhitinga o te tinana;
- te hoiho;
- te pahikara;
- nga hākinakina ngahau;
- nga nekehanga koi;
He mea kino ano hoki mo te wahine hapu kia roa te noho ki waho me te noho tonu i te takotoranga mo te wa roa. Ko te wahine hapu, me te mea he tipu haere, he nui te nui o te hauora, a, ka okioki, ka tino heke te tango i roto i te tinana. Na reira, me neke koe i nga mea e taea ana, ka noho tonu i te wa tuwhera, ka whakahurihuri tonu i te ruma.
Te tiaki mo nga wahine hapu i te tau tuatahi
Kia nui te aro ki te whakahau. Ko te tiaki mo nga wahine hapu i te marama tuatahi (nga wiki 12 tuatahi) me hanga, ko te tuatahi, ko te manawa tika, ko te ngakau koa me te oranga. Mo tenei, he mea nui kia maha nga whakawhitinga o nga nekehanga maatau, me te tirotiro i to raatau mahi.
Ko te mahi tuatahi o te ata mo nga wahine hapu ka mahi i nga mahi i muri noa iho i te tohatoha i te pukupuku me te pungarehu. Tuarua - i te wa e mahi ana, ka hiahia koe ki te huka i te hau ma. Na reira, ko te mahi o te ata o te wahine hapu me timata i te whakatuwheratanga o te matapihi, matapihi ranei, i runga i te wa o te tau.
Ka whakamahia e matou: he mahi taketake mo nga wahine hapu
- Ngā mahi mo te hau. Ko te hauora tiaki o nga ngongo ko tetahi take e awhina ana i te aukati i te maha o nga mate me te whakatipu tamariki. Takoto i runga i to tua, piko o ou turi me te kukume ki to kopu. Ko nga uaua o te pukupuku kia whakahihiri. Makahia o ringa i muri i to upoko. Tangohia te manawa me te noho tuarua ki nga ngongo haurangi. Na ka tohatoha i ou waewae me te tuku iho o ou ringa ki to tinana. Whakaoho i te rangi i te wa ano te hawhe o te mangai me te ihu. Kati me te waha anake.
- I muri i te whakamahinga o te manawa, ka tūtohu kia mahi mahi mo nga hononga. Mai i te mea kei te kitehia te koina hou i nga waahi hou, a, i nga tau e heke mai nei, ka kaha ki te tu atu i nga huringa nui ake i te waahanga, he mea tika, mehemea me penei, me whakarite mo tenei. Ko te utu mo te hokinga mo nga wahine hapu ka taea te mahi i te taha o nga taputapu hākinakina motuhake, me a raatau tono.
Pupuhi. Ehara i te mea ngawari ki te toronga tika. Me maka e koe o ringa i muri i to mahunga, me te wero i ou uaua me nga hononga. Na, ko te pupuri i nga ringa, ka kaha ake te kaha, ka kaha ake te whakawhānui atu i te hiku - tona taaka, te tuna, me te kapi - kia eke te taina katoa ki te rohe. Ma tenei kaupapa, ka noho tonu te tuara, kaore nga pokohiwi e uru atu ki te kaupapa, kaore te kokopi e ara, kaore ano te ngoikore o te ngoikore o te ihu.
Ko te mahi i runga i te puoro mo nga wahine hapu he mea tika mo te pounamu me te potae.