I roto i te hononga ki etahi o nga huringa whaiaroaro me te hormonal e puta mai ana i roto i te tinana o te wahine i te wa e hapu ana (he nekehanga i roto i te pūnaha hauora), ka whakawhanakehia e ia he mate e penei ana me te papiri. Ka waiho hei raruraru mo te 50% o nga wahine hapu me te mea ka mate te mate me te whanau wawe i te mea e kaha ana te wahine ki te turaki i nga wa katoa. Na reira, ko tenei raruraru me whakatata tino nui: ehara i te mea kia tahuri ki nga tohungatanga, engari kia mohio hoki ki nga take me te ako me pehea te whakaoti.
Te whakaheke i te wa e hapu ana: he take
Ki te ako ki te peke i te papanga o te wahine hapu, me mahino koe ki te aha e tu ake ai. I nga wa o muri ake, ko te take he huringa i te whakaritenga o te waahanga parai, me te nekehanga o ona whea. Ko te nui o te kopu, te kaha ake o te kaha ki te pungarehu, no te mea he raruraru tonu tana mahi motokona, a, kei te whakahekehia tenei ngoikoretanga. Waihoki, ko te raruraru o te papakupu e raruraru ana i nga wahine i te hawhe tuarua o te hapūtanga na te kore o te tere me te whakamahinga iti o te wai.
Ko te maamaatanga i te wa o te maangatanga o te whanau ka taea te kawe ma te tango i nga rongoā me nga kai e whai kiko ana ki te konupūmā me te rino, tae atu ki te taumata piki ake o te progesterone, e whakaheke ana i te kaha o te hiahia me te pakaru i te mate. Mena ka tukuna he wahine ki te okioki, he pai te noho o te wahine ki te painga o tenei mate.
Te maimoatanga o te papakupu i te wa e hapu ana
I mua i te mahi maimoatanga i te wa e hapu ana, he mea tino nui ki te whakarite i au mahi ki te tohungatanga me te tirotirohia, no te mea ka taea te whakakore i etahi tikanga i nga take motuhake.
Na, ko te mea tuatahi e mahi ana ki te papanga i roto i nga wahine hapu, ko te rapu i te take matua. Ko te nuinga o te taatai e arai ana ki nga huinga maha, na, mehemea he wahine, hei tauira, ka tango i nga taputapu kei roto i te rino, ka taea, mehemea ka taea, ka iti iho. Mena kua tukuna ia ki te okioki, ka tere haere tonu me nga nekehanga kore e tika ana me nga kawenga e hiahiatia ana kia mahia.
A, no te whakakorehia nga take e whai ana ki te papanga (i te katoa, i te waahanga ranei), ka haere tonu matou ki te maimoatanga. Me matawhānui me te hono i nga huarahi e toru:
- te whakatikatika i te hiko;
- tango i nga rongoā;
- Tuhinga o mua.
He aha te tango me nga wahine hapu me te papanga?
Ko nga rongoä kua whakaritea ki te wahine he tumuaki nui i te wa e hapu ana. Ahakoa te mea i te wa e hiahiatia ana hei whakamahi i nga raau taero noa iho, ko tenei waahanga he mea nui: he takahi i te microflora intestinal o te whaea e whai kiko ana i roto i te tamaiti. Na reira, i te wa tuatahi ka tuhia nga raau hei whakatau i te microflora, he huaketo whai hua: hei tauira, Entererozermina.
Hei whakaamene i te ahua o te turanga, kua whakaritea hoki nga rarangi. Ko te kaha o te nuinga o ratou i runga i te tinana o te wahine hapu kua kore i ako, na te uaua o te tarukino he uaua. Heoi ano, kei te whai i tetahi rongoa ako mo te papanga i te wa e hapu ana, e taea ana e koe te whakawhirinaki ko Dufalac. Ko tana taonga nui ko te lactulose, he mea whai hua mo te dysbiosis me te papaku.
Te kai me te papiri i roto i nga wahine hapu
Ko te kai tika ko tetahi atu waahanga nui i roto i te maimoatanga o te papiri. He mea tika kia piri ki te parapara i nga wahi iti. I te hawhe tuatahi o te hapu ka hiahia koe ki te kai i te 5 wa i te ra, me te tuarua mo te 6-7 wa. Whakarato tika i te tango o nga momona, nga pauna me nga warowaihā.
Na, i te ata, i te ahiahi, me waiho te raupapa o te kai hei purapura, ai te ahiahi - nga warowaihā. Ko te kai waipiro e iti ana ki te 2 rita i ia ra, tae atu ki nga hupa, te tī me te wai.
Nga rongoā a-iwi mo te papakupu i te wa e hapu ana
Ko te whakamahinga o nga rongoā iwi i te wa e hapu ana me whakaaetia e tetahi tohunga. Muri iho, ka whakarārangitia e mātou ētahi tohutoro e awhina ana ki te whakarite i te hiko:
- Potato. Kohuatia te rīwai, ka tohua te wai mai i te pupuhi hua ki te hua. I roto i te tauwehenga 1: 1, tohaina ki te wai ka tango 3 punetēpu mo te hawhe haora i mua i te kai.
- Honey. I roto i te karaihe ki te hawhe ringihia te waiu mahana, ka tohua he tīpune o te honi me te whakakore. Me mahi tenei ranunga i mua i te moenga me te inu tonu.
- Te kohinga otaota. Whāranuhia te 1 tīpune o te fennel, te kumini me te purapura anise. Mai i tenei ranunga, ringihia he 2 tīpune ki roto i te karaihe me te wai kohua, ka mutu te kohinga mo te hawhe haora. Na ka whakamatao, ka werohia te whaowhia: kua rite tenei mo te whakamahi. Tangohia 3 tīpune 3 wa i te ra mo te hawhe haora i mua i te kai.
- Ko te kaitohu o nga hua maroke - he rongoa pai rawa mo te mate, me te mea ahuareka ki te reka me te kino. Me whakatairangatia tana hanganga ki nga aporo me nga paramu.
Heoi, kia tupato ki enei tohutao kia kore ai e puta he urupare mate, kia mahara hoki ki te korero tawhito: "he pai nga mea katoa, he pai noa iho."