Ko te whakawhiti o tetahi mate kino (i roto i te mate pukupuku mate) kei te awhina tahi me te wehenga nui o te potae, te kiko o te kiri me etahi atu waahanga nui o te painga. Ko te kai maatau tika mo te kaitautoko ki te mate pukupuku mate ka whakanui ake i te tiaki o te tinana i te wa o te waahanga. Hei muri, ka whakaarohia e matou nga ahuatanga o te kai mo te taiao me te mastopathy o te uma.
Te whakarite i te kai mo te hunga mate pukupuku mate pukupuku
Ko te kai o te wahine mate pukupuku me whai taonga ki nga warowaihā, nga momona, nga paoa, nga huaora me nga kohuke. No reira, i roto i nga wahine kua pangia e te taangata, ka awhina i te kai pai ki te whakaora i te tinana me te kaha. I roto i te manawanui kaore i pangia, ka hoatu he kaha ki te tinana ki te whakamutu i te chemotherapy me te rauropi. E hiahia ana ahau ki te whakapuaki ko te kai mo te mate pukupuku mate kaore e whakarato i te hua o te kai ka pau, engari hei whakapai ake i te kounga o nga kai kua pau.
Ngā āhuatanga o te kai i muri i te tangohanga o te uma
He maha o nga tohutohu mo te whakarite i te kai mo te hunga mate pukupuku mate pukupuku. Na, ki a ratou e kawe ana:
- I te wa e whiriwhiri ai i te kai, me hoatu ki te hua, ki te huawhenua, ki te pata. Ko nga hua me nga huawhenua me whiriwhiri maamaa, no te mea kei te whai taonga ratou ki nga antioxidants, e kaha ana ki te whawhai i nga rautaki koreutu.
- I roto i te tikanga o te rōrahi me te ihirangi caloric, me kai te kai ki te taumaha o te kaitautoko (mehemea ka nui ake te taimaha o te manawanui, ka iti iho te kohinga kaata).
- Me hoatu te manako ki te oriwa me te hinu hinu, me te taro kia whiriwhiria katoatia te witi.
- Ko nga kai me whakapakari ki te konupūmā me te huaora D.
- He mea tika ki te whakarereke i nga hua kai kei roto i nga puratoestrogens (purapura, rēmana).
- Whakaitihia te nui o te huka i pau, te whakakore i te nui, te ngawari, te tunu me te waipiro.
- Ko te tikanga mo te kai tika i roto i te mate pukupuku o te pukupuku, ko te kohinga ika, ina koa te whero (heu, he haona).
- Ko nga hua o te waiu-waiu he puna o te waikawa waikawa, ka taea te whakaiti i te tukanga kino, a he mea tika mo te kaitautoko ki te mastopathy me te mate pukupuku.
Na, kua tirotirohia e mätou ngä ähuatanga o te kai o te kairoro e mate ana i te pukupuku. Ka taea e te tipu rautaki tika kua tohua te whakanui ake i te aukati o te tinana, me te awhina ki te whawhai i tenei mate pukupuku.