Kei te hapu me te taunga kaiwhenua?
Ko te kaiwhenua hapu kaore he mea tino rereke i te ao hou. Ko te nuinga ake o nga wahine e huri ana ki tenei puna kai, no te mea he mea pai mo te ahua me te hauora. I tua atu, ko te rangahau rangahau e whakaatu ana ahakoa kaore i te whakamahi i nga hua kararehe, ka taea te whanau me te whanau i te potae hauora. Ko te kai, te ika me nga hua miraka kei tawhiti atu i te puna anake o te potae me nga waikawa amino e wātea ana ki te tangata hou.
E mohio ana koe, kaore i roto i te kai kaiwhenua etahi kohuke me etahi huaora. Ka taea e koe te tiki mai i nga kai tipu. Hei tauira, ka kitea te konupū i roto i te remu me te broccoli, te aramona me te haamere, i roto i te maha o nga huawhenua me nga rau o te tae matomato pouri. Ko te kai rino-ko te nati me nga hua maroke, te pini, nga pata. A, ki te whakauru ki te tinana o te huaora B12, me kai koe i te moana o te moana me te rewena. I tua atu, ko nga paatai huaora mo nga wahine hapu he mana.
Ko nga painga o te tipuwhenua , he pai te mohiotia:
- iti iho nga ngako, nga calories me, na reira, he iti rawa te painga;
- iti iho o te cholesterol;
- no te mea he matū huawhenua, he kore kaha te kawenga i runga i nga whatukuhu;
- ko te ahua o te kai kaiora e kore e whakapouri i te whanaketanga o nga mate mate.
He iti rawa te kai o te Raw i te wa e hapu ana i te kai kai. I tua atu, ko nga wahine e waia ana ki te kai anake huawhenua hou, hua me nga hua, nati me te greens, kaore i te mea he mate paowa (mai i te mea kua maemaa te pūnaha otaota, kaore hoki he toxine),
Engari, me mahara ki te mea kua kai koe i nga hua kararehe i mua i te wahanga, kaore e tika ana kia whakarereke haere ki te tipuwhenua, he iti noa iho te waa. Ka taea e to tinana te urupare ki tenei ehara i te huarahi pai, no te mea ko te tino raruraru. Ko te tatari mo te pëpë ehara i te wa pai mo nga whakamatau, me ngawari koe ki te huri ki tetahi puna kai. Ko reira anake ka whai hua.