E ai ki nga tatauranga, e 30% o te taupori e whakaatu ana i te whakaheke. He nui te raupapa o nga rongoā a te iwi e whai wāhi ana ki te whakatau i te kaha. Kua whakamatauhia e ratou to ratou whai hua mo nga tau maha, a he tika nga tangata katoa ki te whiriwhiri i te rongoa taiao mo ratou ake.
Ko te maimoatanga o te whakaheke toto me nga rongoā iwi i te kainga
Ko nga tohutao e tukuna ana e nga kaiwhakaora tuku iho he meawari, he utu hoki, a ka taea te whakamahi mo tetahi momo mate. He mea nui ki te whakaaro ki nga whakapae whaimana kei reira, na me whiriwhiri e koe nga rongoā haumaru me te whai hua mo te whakaheke toto ki to taakuta. He tikanga whakawhitiwhiti kei te tuku ia koe ki te whakaiti tere i te taraiwa:
- Wetua te huruhuru whero me te winika 5% me te whakauru ki nga rekereke mo nga meneti 7-10.
- Tangohia he pati wera ki te whakawhitinga o te pua nani. Kia kaua e neke atu i te 15 meneti te tukanga.
Nga rongoā a te iwi mo te whakaheke toto - te kiriiki riki
I waenga i te iwi, ka whakamahia te huarahi ki te whakatoi i te kaha nui mai i te horoi o te aniana. Ma te whakamahi tika me te whakamahi i nga wa katoa, ka taea te whakapai ake i te tere o nga oko toto, te whakaiti i te nui o nga putea cholesterol me te whakanui ake i te reo o te tinana katoa. Ko nga rongoa tamariki mo te whakahekenga ki nga kirika riki he pai te whai i te aroaro o te kaha o te taiao antioxidant me te bioflavonoids.
Rikihia te hupa
Kai:
- pango - 4 tbsp. koko;
- wai wera - 700 ml.
Te whakarite
- Whakakīa ki te wai me te 5 meneti. tunu i runga i te ahi iti.
- Tahurihia te wera ka pana mo te haora.
- Te whakapaipai o te inu i muri i te kai mo te 1/2 st. Ko tenei maimoatanga e 14 nga ra.
Riki paraoa
Kai:
- riki - 2-3 nga wahi;
- vodka - 500 ml.
Te whakarite
- Kohia te aniana me te riringi i nga rau ki te vodka. Whakauru i nga mea katoa mo te wiki kotahi mai i te ra.
- Whāranuhia te 1 tīpune o te tincture me te 3 tbsp. koko o te wai ka kai i mua i te parakuihi. Te roa o te maimoatanga - 10 nga ra.
Nga tohutao a te iwi mo te whakaheke toto - te waiu me te karika
Ka whakamahia e tenei hua te karika, he mea ahurei. Kei roto ko nga matū e whakapai ake ana i te ahua o nga oko toto me te rere toto. Ko nga tohutao a te iwi mai i te whakaheke me te karika ka uru ki te whakangaromanga o te cholesterol. He matū kei roto i tenei huawhenua hei whakapai ake i te reo o nga oko, me te whakaiti i te pire. Ko te miraka i tenei hua ka hiahiatia hei whakaiti i te kaha o te pakiaka. Mena he whakaheke toto, ka tukuna te maimoatanga ki nga rongoā a te iwi me te karika i nga mate o te wahanga paraihe.
Te ranu miraka-karika mai i te whakaheke
Kai:
- karika - 2 upoko;
- waiu - 1 kapu.
Te whakarite
- Kia horoia te raihi i te kiri, engari ka waiho nga niho i te mea poke.
- Tukua atu ki te pan, ringihia te miraka me te tunu mo te hawhe haora i te wera iti.
- Takahia te ranunga me te kai i runga i te koko nui i muri i te kai. Te maimoatanga kia rite ki tenei kaupapa: 10 nga ra o te whakaurunga me nga ra 14 o te okiokinga.
Te whaowhia o te karika i runga i te waiu
Kai:
- kāriki - 5 taura;
- miraka - 200 ml.
Te whakarite
- Kohuatia, tapatapahia, ka tapirihia te miraka ki reira.
- Whakauru i nga haora e rua ka maka ki roto i te pouaka whakamātaoho mo te rokiroki.
- E whitu nga ra o te inu i runga i te koko otaota e toru nga wa i te ra.
Ko nga tohutao a te iwi mai i te whakaheke me te pungarehu
Ko te pakiaka i whakaatuhia he pai mo te tinana, he awhina i te maimoatanga o nga mate maha. Na te nui o te waihanga o nga matū nui, ka heke iho te pihi. Ko te kiri o te wahanga o te tinana e whakaiti ana i te whakamahinga o te cholesterol, ka whakapai ake i te ahua o te ngakau me nga oko toto. Ko nga rongoā a te iwi mo te whakahekehanga i runga i nga beets e whakakaha ana i nga taiepa tawhito. He rerekē nga tohutao, ka tapaea e matou he tokorua:
- Kohia te pakiaka, tohua te wai me te pupuri i te pouaka whakamātao mo nga haora e rua. Me whakainu koe i te 1/3 o te st. puta noa i te ra.
- Ko te haurangi, ko te maimoatanga o nga rongoa tangata e tika ana kia whakaaetia e te taote, ka whakaaetia he momo tohutoro penei: i te taurite rite te wai peti me te honi. Tangohia te ranunga oti ki te 7 nga wa o te koko nui mo te hawhe haora i mua i te kai. Ko tenei maimoatanga e kotahi marama.
Te rongoa tamariki mo te whakaheke - te rēmana, te honi, te karika
He tohutao ahurei e toru nga hua whaihua. Kua whakahuahia nga taonga o te karika i mua atu, a, mo te rēmana, ka tuku te waikawa ascorbic ki te tinana, e whakapakari ana i nga oko toto, me te pakanga i nga karepe koreutu . Nga rongoā a te iwi ki te whakaheke toto, kei roto i te honi, he pai te whawhai i te mumura me te huakita, e whai hua ana ki te whakapakari i te mate.
Kai:
- lemon - 5 pcs.
- karika - 3 upoko;
- honi - 0,5 kg.
Te whakarite
- Ka tapahia te rēmana ki te poro, ka tapatapahia i roto i te mīhini kai me te karika hei hanga i te mush.
- Tāpirihia te honi me te pai pai. Whakawhiti ki te oko ka kati i te taupoki.
- Whakauru mo te wiki, te karo i nga hihi ra tika. I muri i te wa kua pahemo, whakauruhia nga mea katoa, kapihia te ipu i roto i te kakahu kaore e taea te whakakore, ka maka ki roto i te pouaka whakamātao.
- Mena ka kitea te haurangi, me whai te maimoatanga me nga rongoa a te iwi i nga tohutohu me te rongoa pai e inu ana ahau i te marama i runga i te koko iti 3-4 wa i te ra.
Tuhinga o mua
Kua whakatinanahia e nga kaitaiao, he maha nga whakamatautau, kua tuhia he hanganga matatini ahurei o te oats, na reira ka tūtohuhia mo te maimoatanga o nga mate. Kei roto te muka, e whawhai ana i te cholesterol, te whakapai ake i te ahua o nga oko toto. Ma te whakamahi tika o te hupa, ka taea e koe te whakarite i te pika mo te wa roa. Mo te hunga e hiahia ana ki te mahi i te haurangi ki nga rongoa a te iwi i runga i nga kai, ka whakaarohia e matou te tohutao e whai ake nei.
Kai:
- oats - 1 tbsp. koko;
- wai wera - 400 g.
Te whakarite
- Whakaranuhia nga kai me te whakanoho ki runga ki te ahi iti. Kohuatia mo te 15 meneti, ka tuku, kia 12 haora.
- Te taahiraa me te kia 1.5 marama. Me tango 100 ml i te toru wa i mua i te kai. He mea nui ki te whakarite i tetahi waahanga hou i ia ra. Ka whakatutukihia nga mahinga e rite ana ki tenei kaupapa: te marama o te whakauru me nga wiki e rua o te paheketanga.
Ko te whaowhia o viburnum mai i te whakaheke
Ka whakamahia nga hua whero i roto i te tunu kai me te rongoa tangata, me nga whakawhetai katoa ki o raatau taonga. He mahinga antisclerotic ratou i te aroaro o te antioxidants, flavonoids me te waikawa. Kei te āwhina nga putea ki te whawhai ki te cholesterol, he kaha te mahi o te mate me te whakaheke. Ko nga hua whakaora o viburnum i te whakaheke toto e hono ana ki te mahi vasoconstrictive me te toning. Me whai hua koe kia rite ki etahi ture:
- He pai ake te tango i a Kalina hou, a, ki te raruraru koe i te ngakau, me mahi koe ki nga wheua.
- E taunaki ana kia inu i te wai hou i mua i te kai 2-3 tbsp. koko. Ka taea hoki te pau i waenga i nga kai taketake.
- I roto i te whakaheke, ko te maimoatanga me nga rongoa a te iwi ka mahia ano ki te awhina o te pounamu calamin: te whakapoke i nga hua ka ringihia ki te wai kohua. Whakanuia te wa me te inu.
Tuhinga o mua
Kaore nga mea kakara e pai ana ki te whakapai ake i te reka o nga rihi, engari ano hoki kei te whakamahi i nga tohutao tangata. Kia maharahia kei te pupuhi nga taonga o te whakaheke ake i te toto, no reira me whakamahi tino pai nga turoro o te haurangi ki te ahua ma. Mena ka tunu koe i te whakapaipai, ka reka, ka rere ke, ka awhina i nga tohu. He mea nui kia mohio ki te whakaora i te whakaheke me nga rongoā a te iwi, kia kore ai te maimoatanga e kino:
- Kaore e taea e koe te tapiri atu i te rima whatukuhu ki tetahi rihi.
- Kaua e whakakotahi nga mea kakara ki te waipiro.
- Kaore i te whakakorea te kohuru ki nga tamariki me nga wahine ki te tuunga.
Whakamahia te whakapaipai mai i te teitei
Kai:
- pakaru - 40 pcs.
- wai - 800 g.
Te whakarite
- Whakaranuhia nga kai me te kohuatia ki runga i te wera iti kia puta noa te wai i waenganui.
- Inumia te hupa i runga i te koko iti i mua i te kai.
Te whakapaipai o te purapura putirua ki te whakaheke
He maha e noho ana i to ratou wa utu mo te karaihe o nga purapura, me te kore whakaaro he aha te painga o ratou. Kei roto i te waikawa nicotinic, e whakarei ake ana i te rere o te toto, e whakaheke ana i nga oko toto. He konupora kei roto i nga purapura, e whakaiti ana i te pihanga. Me mohio koe ki te peke atu i nga rongoā o te whakaheke toto ki te awhina o te putiriri kia puta ai te hua. Whakamahia rawatia, he purapura iti.
Kai:
- Purapura putirā - 1 mea;
- wai - 1 rita.
Te whakarite
- Ka horoia nga tipu, ka riringi wai ka kohuatia i runga i te ahi iti. Kuki mo te 2 haora, me te mea ko te kohua kia tino kitea.
- I muri i te wa kua pahemo, he makariri, he wero me te wring i te raw rauemi.
- Inumia he whakapaipai o te 1 tbsp. i roto i nga huihuinga maha i ia ra.
Nga otaota e whakaheke ana i te kaha o te toto i roto i te whakaheke
Hei aukati me te hamani i te piringa awhi, whakamahia te phytotherapy. Ko nga otaota o te hauhake i te whakaheke toto e whai kiko ana, e whakatinanahia ana e te mahi. Ko enei tipu ko: valerian, barberry, calendula, hops, tarutaru, magnolia me etahi atu. Ka tūtohuhia hoki kia whakamahia nga otaota diuretic mo te whakaheke toto, e tango ana i te wai me te konutai mai i te tinana. Ka whakauruhia e ratou te raina, te pi, te waahi o waho, me nga mea pera.
He mea nui ki te mohio ko nga otaota anake e heke iho i te piringa mo te whakaheke toto, engari me pehea hoki te tango tika ia ratau hei painga me te whakaiti i te kino. He pai ki te whakauru i nga wahanga 1-3 mai i nga momo tipu rerekē. Ko te roa o te whakaurunga ko te 2-3 marama, me te waa he wiki kua oti te hanga, a he mea pai kia inu i tetahi atu akoranga, engari kohia tetahi atu kohinga. Me mohio koe ki te ako i nga contraindications o ia tipu.
Te tarutaru monastic mai i te whakaheke
Ko tetahi kohinga ahurei i whakawhiwhia e nga moemoeka o te Moemeta Tapu Elisabana. Kei roto ko te: whaeawort, kuri, roera, hawthorn, wuru a St. John, oregano me te chokeberry . Ko nga otaota mai i te whakaheke toto ka awhina i te hauora o te pūnaha mate pukupuku, tango i te cholesterol, te whakarite i te pihanga, te whakapakari i nga taiepa o nga oko ka horoi ia ratou.
Kai:
- kohinga - 1 tbsp. koko;
- wai kohua - 200 g.
Te whakarite
- Whakaranuhia nga kai ka waiho mo te 10-15 meneti.
- Tangohia te whaowhia te wera me te kore huka i nga ra katoa 2-3 wa.
Altai herbs i te whakaheke
Ko te raupapa o nga otaota Altai rongoa he mahinga nui o nga tipu rereke, me etahi i roto ia ratou e tino kitea ana e te hunga e awhina ana me te kaha haere. Ko te maimoatanga o te whakaheke ki te otaota e whakatutukihia ana me te awhina o nga otaota Altai herbs Hypertonics. Ka whakatauira i te piringa, ka whakahou i te whakaora, te anti-inflammatory me te diuretic.