Ko nga aitua taraiwa i nga tau kua pahure nei, kua paahure ake ka taea e tetahi tangata te whakaatu hei kaiwhakaatu, hei uru atu ranei ki aua huihuinga i muri mai. Me pēhea te mahi i roto i ngā āhuatanga whakahirahira, te tiaki i te haumaru whaiaro, a me pehea e taea ai e koe te awhina i te hunga i roto i te aituā i mua i te taenga mai o nga taote? Ka korerotia e matou mo tenei i roto i to maapene hou.
Nga take o nga aitua i runga i nga rori
He raruraru, he tino kino te raruraru. Engari he mea korero, he wheako hoki matou, he pai ake kia kaua e tutuki ki nga mea i roto i to maatau oranga. Mahalo e fiema'u ke ke feinga ke faka'ehi'ehi mei he ngaahi tu'unga angamaheni mo e fa'ahinga ta'efakangatangata'o e ngaahi fakatamaki I roto i te nuinga o nga wa, ka pa mai nga aituhi motuka i runga i nga rori:
- tere tere i runga i nga waahanga kore o te huarahi;
- te kore-tiaki i nga ture timatanga o te huarahi ki te whakaeke, te whakamutu, te tahuri;
- Te taraiwa i te motokona i te wa e inu ana;
- korerorero waea i te wira;
- te ahua o te hangarau o te motuka.
Tautoko hauora i roto i te take o te aituā
He raupapa nga tohutohu a nga taiohi me te tauwhitinga o nga mahi, e tohu ana me pehea e mahi ai me te hiahia tuatahi ki te raru. I runga i te kaha o nga whara me nga tikanga e hiahia ana ki te awhina, ka wehewehea nga tangata ki nga roopu:
- te hunga mate me nga raruraru i pakaru i te ngakau me te manawa;
- nga mate pukupuku;
- nga mate pukupuku;
- nga mate pukupuku e pangia ana e te roro;
- te hunga mate ki te whati o te hiku;
- ka whara ki nga pakaru o te kopu, ki nga kohinga me nga pito.
I te wa ano, ka awhina wawetia nga awhina mo te hunga o te roopu tuatahi o nga patunga. Ka mahi nga kaimahi hauora ki te whakaora i nga oranga me te tiaki hauora. Whakamahia ana e ratou nga taputapu motuhake me nga rongoa hei whakaora i te manawa, ka mutu te toto, ka whakatika i nga pakaru o te whara.
Ko te kawe waka o te hunga whara kei te whakatutuki ano hoki i nga tohutohu tino whaitake e tohu ana i te waahi mo te kawe i te manawanui kia rite ki te ahua o tona whara. Engari i mua i te taenga mai o te motukā e nui rawa te wa. Na reira, e hia mano o nga tangata e mate ana i runga i te pae o nga raruraru raruraru no te mea kua whakaroa te whakarato o te tiaki hauora i te wa o te raruraru mo etahi take.
Ko te tuatahi o nga awhina mo te raruraru
Ko te kete tuatahi i roto i te motokā o ia taraiwa kaore he tohu o tona kaha me tona kaha ki te whakamahi. Koinei, ko nga taraiwa ko nga tino painga rawa mo nga kaiuru, mo te hunga mate ranei o te tupapaku. Ahakoa ehara i te mea hara ki nga kaiwhaiwhai katoa te mohio ki te aha he awhina urupare i roto i te take o te aitua. Me pehea ki te mahi i roto i tetahi raruraru, ki te hiahia koe ki te awhina i nga patunga:
- Ko te ture tuatahi: kaua e whara koe. He motokā ahi, he huarahi nui-tere, he pari teitei - he warearearea enei katoa, me te aromatawai i te mea, me whakatau koe i to raatau kaha me o raanei.
- Hei muri, me tiaki i te whakaaturanga mai i nga whakawhitinga i muri mai, ma te whakamahi i nga tohu me nga tohu e tika ana. Koinei te wahi tuatahi o te awhina ki te hunga i whara i te wa e timata ana te tupapaku.
- He mea tika kia awhina i te kaipupuri i waho i te motokā. I te nuinga o nga wa i roto i te tupapaku ka wharahia te whanui o te whare, kia tino pai te mahi i te rereke. I muri i nga mea katoa, ka taea e tetahi o nga mahi korepa ki te kino i tetahi tangata. Mena ka whakaaro koe he pakaru o te hiku, me tino whakatika te upoko o te patunga ki te roera e whai ana i te koha hauora, a ka timata ana ki te puta.
- Mena ka mohio tetahi tangata i muri i te tupapaku, ka iti te aromatawai i tona ahua ki te tirotiro me te patapatai. Mena ka ngaro te tangata i te mate, me titiro tonu koe mehemea kei te pupuhi me te hau. Mo tenei haki, i runga i nga paerewa a te Pakeha, 10 meneti kua tohaina.
- I te kore e pupuhi ana, kaore ano hoki i te pupuhi, ka 4 meneti noa te whakamau i te roro ki te hinuhana ka mate te mea hina. Ko te mana o te manawa me te ngakau pukupuku o te ngakau ko nga huarahi anake hei whakahoki i te tangata ki te ora. Ko te mahinga o te koiora marama kia whakahaerehia i roto i tetahi kiriata motuhake, kei roto i te kete o te kete kaa. Mena kaore koe i te kotahi, ka taea e koe te whakamahi i te peerai noa, i te tauera. Ko te maimoatanga o te ngakau ka mahia i roto i te tauwehenga o te 2:30, ara, i muri i te 2 o nga mahi i roto i te waha o te tangata mate, me whakatikatika te peita kaha ki te sternum.
- Ko tetahi atu mahi hei whakaora i te oranga o te tangata he aitua kei te mutu o te toto . Nga rereketanga i te take o te mate o te toto (te totohe ranei), me tango e koe nga waahanga tika. Ka taea te whakamutu i te toto o roto i nga rongoa i roto i te hōhipera.
Ka taea e te kaitautoko awhina te whakatika i te ahuatanga mehemea he paanga o te toto o waho. Ka tangohia he taatai (mo nga taha anake) me te whitiki mutu. - Hei whakamutu i te toto urupare (te puna e pupuhi ana i te toto whero whero), me whakauru tuatahi koe i te wahi i runga ake i te patunga me te taraihi, a ka kati i te papanga pakaru me te whitiki.
- Hei whakamutu i te toto o te totohe (he maama whero te rere o te toto), he mea tika kia mahi i te mea ke: ki te tohu i te tohu o te rerenga mate, me te awhi i te taatai i raro i te reinga.