Kei hea te hoko pire tinana mo nga wahine hapu?
Hei hoko i tenei poroporo he mea tika ki te tango me nga kawenga katoa, i muri i te whiwhi i tetahi whakapae teka, he raruraru kaore e taea te tu atu i te kawenga, kotahi ra ka pakaru i raro ia koe, a ka puta tenei ki te raruraru o te hiku, ka kino ranei ki te riri o te whakamutu o te hapu.
Ko nga raruraru iti i roto i nga maakete, ko te mea kounga anake ki te kounga, engari he mea hanga e rite ana ki te hangarau o mua, a ka taea te pakaru i te wa kotahi. Ka taea e te paiball pai te tu atu i te kawenga ki te 300 kiromita me te mea he paheketanga, kaore e pakaru ana i tana takirua. No te hoko, haere ki te toa taonga taputapu, kei reira nga taonga ka whakamanahia, ka whai tohu.
Me pehea te kohikohi i te puoro poroporo mo nga wahine hapu?
Ki te kore te teitei e neke ake i te 152 cm, kaore te diameter o te poroporo kia nui atu i te 45 cm. I te tupu ki te 175 cm, ko te rahi e hiahiatia ana e 65 cm.
Ma te tae, ma te wahine e whiriwhiri te ahua e pai ana ki a ia - nga tae kanapa ka kaha koe, ka whakapai ake i to ahua. Mena kua ngaro koe, ka ui atu ki te kaitohutohu ki te whiriwhiri i te pai mo nga wahine hapu. Ka taea te tohutohu koe ki nga poroporo me te papanga matapaki, kia kore ai e pakaru, ka taea te wehewehea i te hawhe hawhe te maeneene, te tahi atu aahu. Engari, he mea noa ki te mata o te pani.
Te Whakangungu Whakanoho Tohunga
Ka taea e koe te whakamahi i te poihau pakihi i roto i nga huarahi rerekē - noho noa i runga i te reira, te whakamahi i te taha o te kaihauturu, o te kaari rorohiko ranei, ka awhina i te wero o te uaua, na roto i te ngawari me te waatea, te mahi hauora ranei i runga i te pai mo nga wahine hapu. He nui ki te whakahaere i etahi mahi ohie hei pupuri i to tinana i te wa katoa o te hapu.
Ka taea e nga karaehe te timata mai i te rua o nga marama , i te wa ka pahure te riri o te marearea, a, kaore he whakapae. I tua atu i nga tikanga whakahirahira , ka taea e koe te timata ki te whakangungu i nga nekehanga e whai hua ana i te wa e whanau ana. I muri i nga mea katoa, kei te whakamahia e nga maatatatanga o te whaea i te whakamahinga o nga whaea mama, ko te nuinga o te hunga e tino pahono ana ki a ia.
He matatini o nga mahi ngawari i runga i te taputapu mo nga wahine hapu.
- Te noho i runga i te poipoi me nga waewae rereke nui ki te huri i tetahi taha ki tetahi taha, ki tetahi taha ranei - na nga nekehanga ka awhina i te kawenga mai i te hope, ka whakaora i te mamae i muri. He kaha te kaha o nga uaua pounamu, a, ki te whakauru koe i nga mahi a Kegel, ka whai hua koe.
- Mënä ka ako koe ki te pumau tonu i te pauna, ka taea e koe te whakauru i nga mahi whakahirahira - te noho i runga i te poiho kia tohaina ki te taha matau me te maui. Ka taea e koe te hurihuri o te pouaka, te maka o ou ringa ki to whitiki, ki to upoko ranei.
Tu i runga i nga wha e takoto ana i runga i te poroporo me o koutou uma, ka awhi ia ia ki o ringaringa. Ko te whitiki kia whakaahuruhia kia rite ki te mea ka taea, ka awhina i te mamae. - I te noho ki runga i te papa, waiho te pairoka i waenganui i nga waewae me nga kuri, ka pehia kia kaha, ka whakatika mo te 5 hēkona. He mahi tino pai tenei mo nga uaua o te perineum me te taha o roto o te huha.
I a koe e mahi ana i runga i te puoro mo nga wahine hapu, kaua e wareware ki nga tikanga haumaru. Me heke iho ki runga ki te taha o nga waewae, ka hurihia te ringa mo te mutu. I a koe e ako ana i te poihe, ui atu ki te puru i te hunga e arohaina ana ki a koe, ki te pupuri ranei ki te taha o te nohoanga.