I te nuinga o te wa ko te mutu o te mahi menstrual e tata ana ki te 50 tau, engari ka timata nga huringa tuatahi i mua atu. Ko nga tohu tuatahi o te menopause ka taea te kite i nga wa e 45 tau. I etahi wa ka timata te waahi o te waahi i mua atu, i muri mai ranei, e pa ana ki nga mea taatai, me te hauora o nga wahine.
Nga tohu o te menopause i roto i te 45 tau
I tenei tau, ka ahei te wahine ki te whakawhiti i te timatanga o te whakarereketanga o te hormonal, a ka puta ana ia ki etahi tohu:
- Ko nga tohu , ko te pai, ko te korero, ko tetahi o nga tohu tuatahi o te menopause i roto i te 45 tau, ano, he uaua taua tohu kaore e kite;
- te paheketanga o nga hua o te maimoatanga o te waahi i te heke mai o te nui o te waikawa;
- te poto o te huringa menstrual, me te toto ka nui atu, i ētahi wā kua ngaro te menstruation;
- te pouri, nga raruraru, te manukanuka;
- mate pukupuku;
- raruraru me te kaha;
- hiamoe;
- kaha kaha;
- te piki ake o te ngakau;
- te painga taimaha;
- tarai.
Ko tetahi o enei tikanga ka taea hei tohu wawe o te menopause, ka taea te kite i te 45 tau. Ko te tikanga, ka tohuhia enei o enei tohu ki te maha atu o nga mate, engari ka taea e te taakuta hauora te whakatau i te take pono o nga mate.
Kia maharahia kia mohiohia te whakaohotanga o te menopause i te 45 tau, ka taea te whakamahi i nga whakamātautau toto rangahau hei whakatau i nga mate kino o te homon. I muri i te katoa, ko te whakarerekētanga o te tau e tika ana i te huringa o te taiao horopaki o te wahine.
Tohuina o nga whakaaturanga tohu
Ko enei tohu ka pakaru i te roanga o te ora, a, i etahi wa ka tino pahuatia tona kounga. Na reira, ko te patapatai o nga tikanga mo te whakaiti i nga tikanga e whai ana i te timatanga o te whakatikatika menopausal ka riro:
- te mahi aratau auau;
- te kai hauora;
- te whakakore i te paoa me te waipiro;
- te whakamahinga o nga uaua huaora;
- te maimoatanga tohu;
- te fariiraa i te mau faaoraraa i te maa;
- te whakato rongoa o te papamuri .
Me tuku te waitohu mo te rongoā ki te kaitohutohu, ko te mohio ki nga mea katoa mo te menopause i roto i nga wahine e 45 neke atu ana. Ko nga whakatau motuhake mo te maimoatanga ka taea te kino ki te hauora.