Ina whakatau te tokorua kia whanau he potae, ka whakamatauria te tane me te wahine mo te whakamahere: te mate, te homoni, te taunga. Ko te tātari tane tino nui ko te spermogram. He tino korero tenei rangahau, no te mea he paanga ngaa waahanga me nga waahanga o te pupuhi. I etahi wa ka hangaia e te taiwhanga tetahi tohu o te oligozoospermia, te tikanga he iti te maha o te waihanga i roto i te ejaculate. Ma te kaimätai a te kaimätai o te ao e whakaatu mai me te whakamärama i tënei whakamätautau, ka iti ake te rerekë o te whakaaro. Na kei te manukanuka te tokorua e pā ana ki te pātai, me pehea te whakanui ake i te nui o te pungarehu, kia kaha ai te hapu? Kia mohio tatou.
Ko te aha e pa ana ki te nui o te pungarehu?
Ko te parapara he wai e tukuna ana i te wa ejaculation me te kohu me te pungarehu. I te toharite, i roto i nga tane, i te 2 ki te 4 ml o te ejaculate kua tohaina. A, kia rite ki nga raraunga WHO hou, ko te nui o te mokowhiti ki te whanau he 1.5 ml. Engari ko te tohu nui ehara i te nui o te rōrahi, engari ko te nui o te mokowhiti i roto i te ejaculate. He pupuhi te huawhenua, kei roto i te 1 ml te neke atu i te 15 miriona nga ira ira.
Engari mo te hanganga angitu, he mea nui nga tohu e rua - te kounga me te nui o te pungarehu. Ma te mutunga ka marama nga mea katoa, engari he aha te kounga o te pungarehu? Koinei te tohu o te moemoeke o te spermatozoa, me to raanei. I te nuinga o te waa, kia 40% neke atu ranei o nga mokupuku pūkoro e taea te eke ki te pokapū, me te 60% o nga kamera ira ora.
Mena kua iti iho te toenga o te purapura, he maha tonu i roto i tenei "hara" o te ahua o te tangata, o te raruraru hauora ranei. Ko te waipiro, te raau taero, te paoho he painga kino ki te pungarehu, a, ka taea te arai i te kore tamariki. I te nuinga o nga wa, ko te take o te ngoikore o te pungarehu ko te raruraru hormonal me te taimaha o te taimaha. Ko etahi o nga raau ka taea te whakaiti i te maha o nga uri tane me te whakaiti i te motika o te spermatozoa. I tua atu, ko te kounga o te pupuhi ka pakaru i te wa e whakaatu ana ki ngaa wera nui (te huka, te pati), nga taimaha taimaha me te raamati.
Me pehea te whakanui ake i te kounga o te pungarehu me tona nui?
Tuatahi, ki te whakapai ake i te oranga tane, he mea tika kia huri i te ara o te ora :
- I te wa o te whakamahere hapu, me wehe te tangata ki te paowa, te waipiro me te raau taero.
- Te ara o te ora - he aha hoki te nui o te pungarehu.
- Ko te papa o muri ake me aroturuki i te taumaha. Ko nga pauna ano, he hua mai i nga mea momona ngako, ka takahi i te pauna o nga homoni e whakahaere ana mo te spermatogenesis.
- Ka tūtohuhia tetahi tangata ki te karo atu i nga raru taumaha.
Tuarua, ko te whakapiki i te nui o te pungarehu e hāngai ana ki te kai o te tane :
- Me tika ake te nui o nga huawhenua me nga hua he antioxidants.
- Me whai tohu ki nga kai whanaketanga (kai, ika, rikihi, nati).
- Te whakatairanga i te kai o nga kai e whakanui ana i te nui o te waipiro: te broccoli, te karepe, te parani, te ate, te karakaroki, te panana, te waiu-miraka, te purakena, te karakaroka. Ka taea e koe te whakarite i te ranunga whaihua e whai ake nei: ko nga ra, he karepe, he pauna, he piki, he rēmana me te honi i tangohia i roto i te raupapa rite e tapahia ana i roto i te kaikai kai me te kai i nga ata i runga i te puku kore mo te 1 teaspoonful.
I tua atu i te kai pai, ka awhinahia te tangata e nga raau taero ki te whakanui ake i te nui o te pungarehu :
- Huaora C, E, waikawa potae, me nga kohuke o te tihana me te konukura, nga mea L-carnitine me te L-arginine. Ka tukuna mai ki a ratau i nga ahuatanga me nga whakawhitinga (hei tauira, he tohu mo nga tangata, a Duovit mo nga tangata, a Seltsilk me etahi atu, Complivit selenium, Zincteral).
- Ko nga koiora e whakauru ana i roto i to raatau waahanga me nga tipu tipu e whai hua ana ki te whakapai ake i nga tatauranga tohu-a-tohu me te ine nui (SpermPlant, Spermactiv, Profertil, Verona, Spermstrong, Spemann).
Heoi, me te iti o te wairangi, kaore koe e tohu i te waipiro. I etahi wa, mehemea kei a ratou nga raruraru hauora, kaore i te kaha, ka taea hoki te kino. Me mahi maimoatanga i raro i te tirotiro a tetahi tohunga.