Ka kite tetahi wahine ki te wa ka iti ake te tere o te uma me te pumau. I te nuinga o te waa, ko te tikanga tenei o te tukanga taiao o te koroheketanga, engari ka puta ake nga raruraru i te taitamariki, hei tauira, i muri mai i te whanautanga o te tamaiti, te korenga o te hormonal , te mate taimaha ohorere ranei. Na reira, he mea nui kia mohio ki te whakahoki i te relasticity o te pouaka i te timatanga o tona hag, kia kore ai e whakarereketia nga waahanga nui o te tinana wahine.
Me pehea te whakahoki mai i te kaha me te kaha o te uira i muri i te ngaro o te taimaha?
Mahalo, ko ha toki fakatu'utāmaki'i he mamafa'o e kakanó'o fakatatau mo e ngaahi me'a kehe, kau ai'a e fanau'i, ko e tu'unga faingata'a tahá. I tenei wa, ka hiahiatia he huarahi whakauru, kei roto ko nga mea penei:
- Te whiriwhiri i te rinena tika. Kia pai te rahi o te taia ki te rahi me te tautoko i te uma o te uma. He mea hiahia kia hangaia te tinana o nga mea taiao.
- Te whakamahinga o nga taputapu ngaio. Ko nga kai ngohe pēnei i te kawhe, te huaora E, te B5, te elastin, te ngongo parauri, te kohura, te tangohanga tipu, te esters, te kohuke, me te paru matomato kei roto i te kirimiri mo te hangarau.
- Wraps. Ko nga mahinga pai e awhina ana ki te whakamahi i te paru taiao, te paru rongoa , me nga hinu hinu.
- Massage. Ka whakaaro nga tohunga ki te whakamahu i te pouaka i runga i te tikanga Taoist, ka kitea nga hua i muri i nga wiki e 4.
Me pehea te whakahoki i te relasticity o te uma i te kainga?
I tua atu i enei tikanga, e hiahia ana ki te hoko o nga mea whakapaipai utu me nga haerenga manuhiri, he huarahi hei whakapumau i nga uma e ngawari ana ki te mahi i a raatau ake:
- Nga whakaritenga wai rerekë. E taunaki ana kia rere ke te wai i roto i te wai mahana me te wai wera, ka paku noa te kopu i te uma o te wai i roto i te nekehanga porohita. Me awhina i nga wahanga rereke (mo te 25-30 hēkona).
- Ngā hākinakina motuhake. Ko nga mahi tino whai hua mo te whakapumau i nga u, kei te pupuhi ake me te hapai ringa ki nga dumbbells (ki te 2 kg).
- Nga moemoei atawhai whare. He mea tino hiahia ki te hanga i runga i nga hinu o te taiao (te aramona, te oriwa, te kokonati), tae atu ki te paru, te paura ngota, te momona.
- Te kai tōtika. He mea nui ki te inu i te 1.5 rita o te wai i ia ra, me te aroturuki hoki i te nui o te nui o te ngako o te hinu kaore i te kai, hei tango i te huaora E.
Ka taea te whakaora wawe i te kaha o te uma?
Ko nga tikanga kua whakaritea mo te wa roa. Ko te tikanga anake e awhina ana ki te whakatika i te whaera o te wa nei ko te wero kirihou.
Ko te whakaneke e mahihia ana e te kaitautoko mo te 2-3 haora, ka puta te whakaora whakamutunga o te kiri i muri i te 5 marama.