Ko te nuinga o tatou e arai ana i te oranga o te oranga, i wawahia i waenga i te mahi me te kainga. Ko to tatou tinana kei te noho tonu i raro i te mana o te mamae, nga mamae o te riri me te ngoikore. Kaore tenei katoa i te tino painga ki te hauora me te hauora hinengaro o te tangata. Kia tutuki ai koe i nga ra katoa me te ataata ki to kanohi me te tuku i to wairua pai ki o whanaunga - me korero maatau ki te ako ki te okioki.
Te ako ki te whakaatea
Ko nga tukanga katoa e awhina ana ki a koe i te mutunga ka taea te wehewehea ki nga momo 2 - te tinana me te hinengaro. Ko te tinana e whakaatu ana i te maha o nga waahanga motuhake, ko te nuinga o te waa e hangaia ana i runga i nga moemoeka hauora. Ko nga kaimätai hinengaro e whakawhirinakihia ana ki ëtahi atu tikanga whakawhitiwhiti whakaaro hei awhina i te tangata ki te whakapumau i tona ao o roto.
Kia whai whakaaro ano tatou ki te ako ki te okioki ki te awhina o nga mahi tinana.
- Ko te tikanga o E. Jacobson. Kei runga i te taangata me te whakawhitinga o etahi momo uaua, ara, te mata, te kaki, nga ringa, te puku, te tuara, nga pokohiwi me nga waewae. Me mahi enei mahi mo te 10-15 hēkona i te maha o nga ra i te ra.
- Nga mahi whakatikatika. Ka nui te manawa o ta matou, kaore i te hau i roto i te pouaka, engari i roto i te kopu. Mai i te 3 ki te 5 hēkona, mauhia to manawa me te rere. Me tohuhia me tuhi te tukanga o te whakamahuratanga i nga wa e 2-3 ngawari atu i te faauru. Me whakahuatia tenei mahi 10-15 nga wa puta noa i te ra.
- Tuhinga o mua. He pai ki te whakauru ki te whare taakahi, ki te whakauru atu ki nga mahi whakaari. Ko te tino kaupapa o te tikanga ko te tangata e pupuhi ana i nga ngakau kino katoa, e whakaatu ana i nga whakaaro. Ka whakanui ake i te painga o te taahitanga me tenei tangi, me etahi atu aromahara hinengaro.
He tino maatau noa nga tikanga whakahirahira o runga ake nei, kaore e hiahiatia ana e nga whakamahinga nga pukenga motuhake, a ka kite koe i nga huringa pai o to tinana i etahi ra i muri i to raatau tono.
I tenei ka tuhia e maatau ki te ako ki te okioki i etahi atu huarahi e whakarato i te whakamarie, i te tuatahi, ki to tangata o roto. Mo te kaha ki te whakarere ia koe i te wa e taea ai, me okioki koe. I roto i tenei take ka awhina te whakaaroaro ki a koe, i te reo Latino ko te "whakaaro", "whakaaro". Ma te awhina o te whakaaroaroaro, ka kore te mohio o te tangata ki nga whakaaturanga aronganui katoa. Ki te mahi i tenei, me arotahi koe ki tetahi ahuatanga o te tinana, penei i te rama, i te puoro ranei. I muri i to whakatau mo koe te kaupapa o te kukupa - me noho koe ki tetahi waahanga motuhake hei whakaaroaroaro. Ko te mea nui mo te waimarie ki a koe, he mahinga roopu me te turanga takoto. I nga ra katoa, ki te whakatutuki i te hua, me neke atu te whakaaroaro i te 20 meneti neke atu ranei. Mo nga akomanga he pai ki te whiriwhiri i tetahi wahi noho humarie, hei tauira, ko te takutai moana, kaore he tangata e taea te karo ia koe.
Me pehea te ako ki te okioki pai?
Na inaianei, kia whakaarohia e koe nga huarahi kia ako ai koe ki te okioki. Ko te take mo tenei ko te kaha ki te whakaatea, e whakaatuhia ana i runga ake nei, i te taha o nga mea penei:
- e haere ana i te hau hou;
- tikanga o te phytotherapy;
- te horoi horoi;
- te whakawhitinga korero ki a koutou kararehe tino pai.
Ma te whakamahi i nga tohutohu o tenei tuhinga, tae noa ki te hawhe haora ka okioki i muri i te mahi ka nui atu nga ngakau pai ake i a mua atu. I muri i te katoa, ko te okiokinga pai ko te matua ki to angitu, i roto i nga waahi ngaiotanga me o taau ake oranga.
Ehara i te mea me whakarite i nga huihuinga o nga pakihi, ko te okiokinga ahiahi he mea tino nui. Ko te mahi i runga i tona kounga i te ra e whai ake nei. Me mohio ki te inu i tetahi karaihe o te waiu mahana i te po - he painga o te tea reka.