Mo te 9 marama e tatari ana ki te pene, ka kaha ake te taumaha o te wahine. Ko tenei ka puta mai i nga panoni i roto i te himonal background, i te tiaki o nga whanaunga, me te tuatahi, nga hiahia o te tipu tipu. Engari, he aha te kore o te maioatanga e pai ake kia kore ai e taea e koe te titiro me te kore roimata ki a koe i roto i te whakaata?
Me pehea e kore ai e whai kiko i te wa e hapu ana?
Mai i te mea kaore e taea te whakaora i te wa e hapu ana, mataarahia o raatau pukapuka. Ia marama, mehua me te tuhi i nga tawhiri e whai ake nei: te taapiri hip, te porohita porohita e rima meneti i runga ake i te piupiu me te porohita a tawhio noa e rima meneti i runga ake i te kaki. I te wa e hapu ana, ka piki ake nga tawhiti e kore e neke atu i te rua heketi ka taea te pupuri i te ahua kaore i whakarereketia.
Na, ko te tuatahi, kia mahara koe, ko te hapu kaore he mate, kaore he take hei takoto i runga i te moenga. Ko te kawenga tinana o te wahine hapu he mea tika. Ko te tikanga, i roto i nga waahanga whaitake. Ko te kōwhiringa pai ko te haere i ia ra. Me haereere koe me te kore e tu ake. Ko te haere i roto i te hau hou ka waiho hei huarahi tino pai hei pupuri i tetahi ahua nui.
Ko tetahi atu waahanga nui ka toro atu ki te puna, pokapū hauora, yoga rānei. Ka taea e koe te haere ki tetahi kaupapa motuhake i hangaia mo nga wahine hapu. Kaore he kaiwhakaako kaha e korero ki a koe i te mea ka mahi i te waa kia kaua e ora i te wa o te hapu, engari ka awhina ano hoki ia mo te whanau.
Kia pehea te nui o taku whakaora i te wa e hapu ana?
Ko nga paunahiko e tika ana mo tetahi wahine, me te hapu tonu. Hei tautuhi i te painga o te pauna mou tonu, ka taea e koe te kaimatai. Hei tikanga, i roto i te painga taimaha noa ka rere ke mai i te 300 ki te 500 karamu. Mena ka haere te wahine i tua atu o tenei anga, ka riro he taimaha taimaha, me whai korero ki te taakuta mo te kaha o te whakatutuki i nga ra kua heke.
I te nuinga o te wa, kaore he wahine e nui atu i te 10 ki te 12 kiromita i te wa e hapu ana ia. Ko te tikanga, ko enei whakaahua he tata. He mea tika kia whakaaroarohia nga take o te mate, me nga ahuatanga takitahi o te wahine hapu. Engari me te nui o nga mahinga o enei tau, he mea tika kia whakaarohia me pehea te kai i te wa o te hapu kia kore ai e pai ake.
Me whakamaramahia ko te painga taimaha ehara i nga wa katoa te hua o nga hiahia kai. Mahalo ko ha fefine ke fiema'u ke nau fekumi lelei ke fakapapau'i e ngaahi faingata'a'i fakaelekí
Me pehea te kai tika, kia kore ai e pai ake i te wa o te hapu?
Ko te wahine e kore e pa ana ki tona hauora, me mahara: ko nga mea katoa e kai ana, me ia, me te tamaiti e kai ana. Na reira, me tino hua me te whai hua nga hua. He aha te kai i te wa o te hapu, kia kore ai e pai ake, ka korerotia e te taote me te kairanga kai.
Ko te hua o te pauna i te wa e hapu ana ka puta mai i nga hua ano o mua. Ko te nui i roto i te tahua o te reka, te pauna, te ngako, me te tere tonu ka noho i runga i nga hiku me nga taha. He mea tenei kaore koe e hiahia ki te kai i te wa e hapu ana, kia kore ai e pai ake. Ko te tahua o te wahine hapu ka tika.
Ko nga paramanawa maha, he nui rawa te kino o te ahua. I te nuinga o te wa, ka kai te wahine hapu me te pawera, te wehi ki te whanau. Kimihia he akoranga pai mo koe, me te kore e whakaarohia nga whakaaro ka mutu te haere tonu ki to mahunga. Na ki a ratou, me te hiahia ki te hopu i to koutou wehi ki te tahi mea tino reka.