Ka miharo ahau ki te mohio o te nuinga o te hunga koinei te mea he tumuaki? Ko te kapi he huinga o te ngako, me te mimiti hau, me te parata, engari i runga i te takenga mai o te kaupapa "mahi" kei roto i te tinana e kore e huri. He aha te ahua o tenei - ko te whakahirahira o te kohinga - ka tamata tatou ki te whakamarama.
He aha te ahua o te hiko?
Ko te tikanga, ko te whakatikatika o te rauropi (o nga tino take) o te kaha o te manawa. Kaore koe e hiahia kia waiho hei taakuta kia mohio koe he aha te mate kino o taua mate. I roto i te rongoa, ka whakaarohia te whakawairaki o te taiao ko te raruraru tino kino me te kino e puta mai i te waahanga rewharewha.
He tino kino tenei mate, no te mea ka mate te mate. Ki te panui i te wa kotahi kaore e tika ana, engari me hoki ki te tohutoro ki te tohunga kaore i te tūtohu. He pai ki te karanga i tetahi motuka i te wa ka puta nga tohu tuatahi o te mate.
He rereke nga korero mo te whakawaihau mo nga mate rereke. Ko te whanaketanga o te mate ka whakawhirinaki ki te maha o nga tikanga. He mea nui te mahi na te rahi o te hiko me tona tauranga. Ko te tikanga, ko te nuinga ake o te whara, ko te tino kino ki te ora. Engari ahakoa ehara i te mea he whakatau, no te mea ka kitea te waahi me te timatanga o te maimoatanga o te whakahirahira ka tino taea ki te whakatutuki i te raruraru.
Tuhinga o mua
A, kia kitea ai te mate i te waa, me mohio koe ki nga huarahi matua o tona whakaaturanga, tohu. E kore te waahi iti e mate i te wa o te oranga, engari i roto i tenei take he ngoikore te manawa o te tangata. Ko te ahua o te kore o te hau e ara ake mo etahi atu take, na te mea ka taea te whakatau mehemea he mahinga pukupuku tetahi atu mate ranei, ka awhina tetahi rangahau.
Ko nga tohu matua i roto i te whakahirahira o te koroni e whai ake nei:
- Ko nga tohu pono tuatahi o te raruraru he maakete, he ngoikore, he raruraru.
- Ka taea e te whakahirahira whakahianga te whakararuraru i te hinengaro o te ngakau. A, ki te mea he ruinga o te oko nui, ka taea te kiri puru.
- Ko te mare me te toto ka taea ano te whakaatu i te hikaka o te taraiwa (he tohu o tenei ka puta mai i te pakaru o te pupuhi).
- Ka taea e nga paanga o te whakawairaki o te ngahau te puta i te mamae o te pouaka, te piki o te paanga, te pupuhi o nga pito o raro (nga waewae me nga waewae i te nuinga).
A, no te puta mai o enei tohu tohu, ka pai ki te haere wawe ki te hohipera.
Ko nga take o te tumuaki me te aukati i te whakahirahira o te koroni
Ko nga kakahu - ko te take matua o te whanaketanga o te ahua kino - ka puta mai he hua o nga whara, me nga tumuaki ranei. Ko te whakahirahira o te whakahirahira he kaha ki te:
- te iwi e arai ana i te noho taiao;
- te hunga e mate ana i te mate huka;
- nga turoro me te whakaheke toto;
- te mamae mai i nga mate pukupuku o te mate,
- te hunga e mate ana a Crohn.
Kia kore ai e tae atu ki te hōhipera me te whakawairaki a te mate me te kore e whiwhi i te rongoā roa
- Tuatahi, me whai koe i te oranga oranga. Ko tenei me te whakahirahira o te kapi ka whakatupato, me te maha atu o nga mate ka awhina ki te karo. Te kai tōtika, te mana taimaha, te maimoatanga wā - ka whai hua katoa tenei.
- Kaore e taea te noho roa. Kia kotahi te haora i te haora ka ara ake koe ki te toro atu i ou waewae.
- Me inu koe i te wai nui, ina koa ka haere. Engari ko te kawhe me te waipiro he mea e pai ana ki te whakakore.
- Ko nga tangata e rereke ana o ratou tinana ki te hukapapa me te tango i nga kaimoatanga o te tinana.
Ko te whakahirahira o te taraiwa he raruraru kino, e kore e taea te whakakore i te kitenga o te wa.