Ki te aroturuki i to tinana, kaore e tika ana ki te haere ki nga whare tiihi utu nui, ka taea e koe te mahi i nga tukanga utu katoa i te kainga. He pai tenei waahanga hauora mo nga wahine katoa, na te mea e kitea ana nga tikanga mo nga tikanga i roto i tetahi taonga.
Ako ki te noho
Ko nga tukanga o te waahi katoa kaore i te whakapai anake i te ahua o waho, engari ano hoki ka whakaako ia koe kia okioki kia taea ai e koe te okioki i nga raruraru me nga raruraru. I te whare ka awhina i te horoi horoi. Whakamahia he torutoru torutoru, whakawhiti i te puoro marama, te tote o te moana me te pupuhi ki te wai, i te nuinga o te waa, hangaia te ahumahi ngawari ki a koe. Ko te tikanga iti kia 15 meneti te roa.
Peeling
He mea tino nui ki te horoi i te kiri o nga repo mate me te paru, he pai mo te peera . Ka taea te hoko i te pupuhi i roto i te toa, engari he pai ki te mahi i a koe ano:
- Whakaranuhia te tihi o te wai takitahi me te kawhe taiao. Whakamahia te hanganga hua ki te tinana katoa, utua te aro nui ki nga kokonga me nga turi. Me horoia te pungarehu ki te wai mahana.
- I roto i tenei momo, he mea tika ki te whakaranu i te kawhe whenua me te honi. I muri i te whakamahinga o te kiri i runga i te tinana, te whakawhitinga i nga waahi raruraru. Ka whakarahihia te whakaheke i te toto, me te whai hua ki te kiri kiri.
- Ko tetahi atu o te pupuhi, ka rite ki te kawhe me te kirikiri kiripiri, ka awhina i te whakapoke i te kiri. I muri i te whakamahinga o te pupuhi, whakamaroke i to tinana me te horoi i te waa ki te wai mahana.
Na he ma, he rite hoki te kiri mo etahi atu tukanga.
Te wewete
Ko tenei tukanga e pai ake te whakapai ake i te ahua kiri, te whakaiti i te ahua o te cellulite me nga tohu toronga, me te whakatere hoki i te rere toto me te whakawhitinga. I muri i etahi maimoatanga, ka waiho te kiri kia tere, ka nui. Ko nga tohutao e mau ana i te rota, ko te tino rongonui:
- Mowhiti honi. Tangohia te 3 tbsp. nga koko o te honi me te wera i runga i te pati maamahu, te whakauru ki te honi he torutoru pata o te rēmana me te hinu hinu hinu.
- Ko te kawheine he awhina nui ki te whakawhitinga i nga tahua hinu. Tangohia te 3 tbsp. te koko o te kiri o te whenua, te whakauru ki te waiu mahana kia tae noa ki te hanganga o te kiri.
- Ko te kōwhiringa tino reka ko te takai kirikiri. Whāranuhia 200 g te koko me te hawhe rita o te wai.
Me whakamahi te hanganga i whiriwhiria ki nga waahanga o te tinana, ka takai ki te kiriata kai. Whakanohoia nga kakahu mahana mai i runga. Ko te roa o te tukanga he 40-80 meneti. I tenei wa ka taea e koe te takoto i runga i te moenga i raro i te paraikete, ka mahi mahi ranei i te whare.
Massage
Ki te mahi i tenei, he pai ki te hoko i te kaitohu ringa ka awhina ia koe ki te whakatutuki i nga hua pai. I runga i te tinana he mea tika kia whakauruhia te hinu mimiti, te waipiro anti-cellulite ranei, me te haere i runga i taua mea me te miihini miihini. Ko te tikanga matua mo te tahua tika ko te mahi i te waa o te rere toto, ara, ki te ngakau. Ko te roa o te tukanga he 10 meneti.
Te whakaheke i te kiri
Hei whakaoti i nga tikanga ka tika ki te whakaiti. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te whakamahi i tetahi kaiwhakanoho. Taria tae noa ki te whakamaroketanga o te kirīmi, ka kakahu.
Te tiaki kanohi
Ki nga pores i runga i te mata ki te tuwhera he mea tika ki te pana i runga i te tea chamomile, ka whakamahi i te pungarehu hei horoi i te kiri, ka whakamahi i te kirikiri purapura.
Te tiaki i te ringa
Ki te okioki i ou kanohi, makahia nga pihi o te kukamo.
Me hanga he matapihi mo nga ringa, mo tenei, te whakamahi i tetahi paparanga matotoru o te kirimini hei kai, ka maka ki nga mowhiti motuhake, ki te penei ranei
Te tiaki i te waewae
I roto i te pati o te waewae, waiho he huka iti me etahi koko o te hinu oriwa. I muri i to waewae, whakamahia te kirimiti. Anei ka awhina i te waahanga o te waahanga i te waahanga o te tinana, kaore he raanei waatea utu.