Te rekereke hekere - nga tohu, nga take me te maimoatanga o te fasciitis

I muri i te 40-45 nga tau, he maha nga wahine e pa ana ki te mamae nui i roto i te waewae, tae noa ki nga kawenga iti kei runga i o ratou waewae, kei te haere ranei. Kei te taataihia nga ahuareka ohorere i roto i te rohe taatairau, kei te piki haere tonu. I te wa o te wa, ka tino kaha te mamae o te mamae, ka whakaheke i te taera me te arahi ki te mate.

He aha te rekereke rekereke?

I roto i te rongoā, ko nga pathology e whakaarotia ana ko te pihiwahi te tipu. Ko te mate ko te tipu o te wheua i roto i te rekereke o te calcaneus. Ka taea te noho i roto i te rohe o te waahi o te Achilles or on the side plantar. Kei te ahua o te hiroki he kikoraki, he poro ranei, no te mea kei te mohiotia tonu te mate ko te raupapa o te raina. He raruraru roa tenei e hiahia ana ki te maimoatanga auau. Kaore, ka hohoro tonu te haere me te raruraru.

He rekereke heke - he take

Ko te hanganga o te tipu o te wheua ko te whakaaturanga tuarua o te pathology. He maha nga wa e whakawhanakehia ai te fasciitis o te tipu, ko nga take mo te tipu o te rekereke ka whakamaramatia e nga tukanga e whai ake nei:

Tuhinga o mua. Ki te pupuri i te hiko roa o te waewae, he hononga motuhake - fascia. I roto i te turanga poutū o te tinana, ka tukuna ki raro i nga raruraru nui, ka korerotia e te haurua o te papatipu katoa o te tangata. Na tenei, ka taea e nga rupupuku miihini maha te whakatutuki.
Whakawera. Mena kaore i te whakahouhia te tapatahi o te fascia, ka pa ana nga wahi o to ratou kino me te whakaheke. Ka tīmata te tukanga rerenga pepeha.
Nga tipu. Ka ngana te tinana ki te tiaki i nga hanganga a tawhio noa. Ko te urupare ki te mumura, kei te hangahia he mokupuku taraiwa. Ka waiho hei hononga i waenga i te painga kino me te tinana hauora.

Plantar fasciitis - nga take o te mumura

Ko te take matua e whakaatu ana i te ahua o te whakawhanaketanga o te mate ko te hanganga o nga ruperupe miihini i roto i te honohono o te hononga. Ka timata te fasciitis tipu o te waewae mo nga take e whai ake nei:

mate huka;
te taumaha;
te mamae ki te rekereke me te waewae;
mate pukupuku ;
te pata ;
he maha nga huinga o te hu me nga rekereke teitei;
periostitis;
osteoarthritis;
Te mate o Bechterew ;
potae roa;
rheumatism;
bursitis ;
te whakarerekētanga o te tau i roto i te tinana, e pa ana ki te panuku o nga papa ngako i raro i te kiri.

Hewaka - he tohu

Ko te pikitia haumanu o tenei mate ka whakahuatia, ka kitea he maatau. Ko nga tohu o te fasciitis Plantar penei:

te mamae, te mamae i roto i te rohe taraiwa me te ngana kaha;
te whakarerekētanga, te tautoko i mua o te waewae;
te tīmatanga o te mamae mamae i muri iho i te oho;
whakawhiti i te papa;
te whakawhitinga o te moenga, te hiahia mo te rakau, me etahi atu awhina;
te whakapakari me te manawanui o te mamae, te ngaro o te kaha ki te mahi.

Ka puta mai te rekereke rekereke, ka taea e tetahi anake te whakaaro i runga i te x-ray. Kaore he tohu o waho o nga pathology i whakaahuatia. I roto i nga take tino nui, he iti noa te pupuhi me te paheketanga o te kiri ka kitea i roto i te calcaneus. He mea ngawari te rapu i te hiko i nga waahanga maha:

nga amuamu a te tangata;
te tautuhi, te kaha me te wa o te puta o te mamae;
te whakawhitinga o te rerenga waewae;
te mamae me te peke i te turanga o te rekereke me nga waahanga tawhito;
Atahanga X-ray (hei waitohu).

Te werohanga o te rekereke

Ko te whakamahinga o te fasciitis o te tipu ko te whakaheke i te mate o te tangata, te whakaheke, te whakakore ranei i te mamae o te mamae, me te whakahou mai i te moti waewae. Ko te maimoatanga raanei o te mokupuku taatai, e taea ai te whakakore i te reira, kaore i whakawhanakehia. Kaore e taea te tango i te tipu kaore e taea te tango, engari he pai ki te noho tahi ki a ia i te wa e whakamahi ana i te hauora whai hua.

Plantar fasciitis - me pehea te taakuta kia whakapā atu ahau?

Hei whakatü i te tautuhinga tika ka awhina te kaitautoko. I roto i te nuinga o nga wa, ka whakatau te taote i te mate noa i te wa e tirotirohia ana. I roto i nga waahi uaua, mehemea he mea tika kia wehewehe i te taatai me te mate pukupuku, nga waewae me etahi atu pathotanga o te pūnaha puoro, te whakawhitiwhiti whakaaro mo nga tohunga tata me te whakaahua X-ray. Me pehea te rongoa i te rekereke rekereke, ka korero ki te kaituhi. Kei te mahi tenei taote ki nga mate osteoarticular.

Plantar fasciitis - rongoa ki nga rongoa

Ka whakahekehia te whakamaeatanga whakamaharatanga ki te tono o nga raau taero ki te painga anti-inflammory and analgesic. E whakamahia ana ki te 5 wa i te ra mo nga wiki 2-3. Tuatahi, ka tohua e te taakuta he kirikiri, he kirikiri ranei he hinu mai i te rekereke rekereke:

Ketorol;
Voltaren;
Indomethacin;
Diclofenac;
Butadione;
Ibuprofen;
Piroxicam;
Taeke;
Olfen me ana korero.

Ko te mihi ki nga kaimoana heha kua tuhia he iti iho te mamae, ka whakapai ake i te tere me te kaha o te waewae. I tua atu, ka taea te whakamahi i nga papanga pepa me nga huawhenua. Ka whakaputa mai i te painga o te mamae me te taraiwa, ka whakaiti i te whakapehapeha, ka mutu te mamae o te mamae. Mena kaore he mahinga a te taiao e whai ana ki te whakamahinga o te rohe, ka whakamahia te whakamaeatanga o te hauora i te ahua o nga poraka. Ko te rerekētanga tawhito - ko Novokaina injections i roto i te mara o te fascia, kaore e maha atu i te rua wa i te ra, kaore ano i te mahi i te wa o te whakatikatika i nga pathology.

Ma te mamae mumura, ka hiahiatia nga poraka me nga hormones glucocorticosteroid (1-3 tikanga):

Flosteron;
Diprospan ;
Kenoa.

Nga mate ki te fasciitis

Ko te whakauru i te papahanga motuhake e tino paahitia ana ki te kiri o te kiri o te tangata, ka awhina i te peke mai i nga uaua o te waewae me nga whakapapa, ka whakawhiti ki a ratau, ka kore e puta mai nga miihini hou, ka mutu te mumura. Ki te whiwhi i nga kitenga tangihanga, me 4 wiki (iti) kia mahi mo te kinesiotherapy, ko te fasciitis tipu o te tohu nui e hiahia ana kia roa ake te whakamaori, tae atu ki te 2 marama. Ko nga waahanga mo te tono i te papa ka whakaaturia i nga whakaahua i raro.

Nga waahi Orthopedic mo te fasciitis

Ko nga whakaaro kua whakaarohia hei huarahi awhina mo te whakamahinga maimoatanga ranei, kia kore ai te mate o te mate. Ko nga wahi o te Hindquarters me nga rekereke hekere e whai hua ana i te timatanga o te pathology. Kei te hapai i te taha o te waewae, e whakaiti ana i te kawenga i runga i te waewae. I tua atu, ko enei taputapu kei te awhi i te pupuhi mo te haere, a ka iti iho te waewae.

Ko te whakaheke o te rekereke o te rekereke ko te whakamahinga o nga hikoi-a-ringa. Ka whai wāhi ratou ki te koiora tika, ka tohatoha i te kawenga i runga i nga waewae ka pupuri tonu i te tika o nga painga i roto i te hononga. Ka whakaitihia te ngoikore o te whakaheke i te haere, te whakapai ake i te taiao i roto i nga waewae ka mutu te mamae. Ko enei whakarerekētanga ka tohua takitahi, ka hangaia e te raupapa motuhake.

Ngā mahi me te fasciitis

Ko te mahi hauora e tika ana hei whakanui ake i te kaha o te taputapu o te waihanga me te aukati i nga ruperupe miihini. Ko nga mahi whakahirahira me te fasciitis o te tipu he mea ngawari noa atu ka taea te mahi i te kainga. Kaore e taea te mahi i te mea kua pangia he rekereke i te rekereke. Ko nga mahi ka whakaritea anake i muri i te awhina i te awhina:

Ka horahia ki runga i te papa o nga mea iti me nga taha paku. Kohikohihia ki a koe i roto i te peihana nui ranei.
Whakanohia to waewae ki runga i te paparangi (pukapuka matotoru, taahiraa) kia hinga ai te tautoko i runga i te toenga, ka taatai te rekereke ki raro. Whakatika me te whakaheke i te waewae, me te puri i te hiku, tae noa ki te ahua o te mamae mamae.
Noho i runga i te nohoanga. Whakamahia tetahi ahanoa porotaka i runga i te potae (pounamu, peera huri). Ki te tarai i tana takitahi me ona waewae.

Ko te maimoatanga o te mokupuku o te taatai me te rongoā ngaru

Ko tenei tikanga ko te huarahi tino whaihua me te waa hou ki te whawhai i te mate. Ka awhina i roto i te 90% o nga take hei whakahaere i te fasciitis o te tipu, ko te maimoatanga he whai ake nei:

he heke iho i roto i te ahua o nga kaiwhiwhi mamae;
te whakakore i te whakapehapeha;
te wewete o nga waahanga (nga tipu pupuhi);
te whakaterenga o nga tukanga mate;
te whakanui ake i te relasticity o te taputapu haumi;
Tuhinga o mua.

Ko te maimoatanga o te awhiowhio-a-raupapatanga o te mokupuku taatai ko te waa mahi. Te katoa o nga tikanga e 5-8. I nga wa katoa ka 10-30 meneti. Ko te haruru o nga ngaru e taea ana e nga mamae te mamae, engari ki te haere mai ki te taakuta, ka heke iho te kaha. Ko te wehenga i waenganui i te manipulation kia 3 ki te 20 nga ra, i runga i te kaha o nga pathology.

Nga pungarehu heel - he maimoatanga me nga rongoa a te iwi

Ko etahi atu o nga rongoa rereke kaore i te whai hua ki te whakaeke i te fasciitis o te tipu. Ka taea te whakamahi i nga tikanga penei me te hamani i te rekereke rekereke hei paanga tawhito, engari i roto i te mahi tahi me te rongoa. I mua i te whakamahi i nga tohutao a te iwi, he mea nui ki te uiui ki te kaitohi, ki te kaitautoko ranei, me whakaae te taote ki nga tikanga kua whiriwhiria.

Nga pungarehu heel - he maimoatanga i te kainga me te tincture

Kai :

pakiaka pihikete - 2 tbsp. koko;
tarutaru otaota - 2 tbsp. koko;
vodka - 0.5 rita.

Te whakarite, te tono

Whakaranuhia nga rauemi matawhenua maroke maroke.
Tuhia nga otaota ki roto i te oko hawhe-rita.
Ringihia ki a vodka ki te papa.
Katia te oko, hoatu ki te wahi raumati.
Ko te tohe he 6-7 ra.
Tautuhia te otinga.
Horoihia te kairoro ki te rekereke i te ahiahi, i mua i te haere ki te moenga.
I muri i te tukanga, whakauhia he hiku mahana.

Ko te maimoatanga o te waahi taraiwa ki te kainga hohoro me te hinu