I a koe e haere ana i runga i te tereina, i te pahi, i te motokā ranei, me kawe mai he kai paramanawa, mehemea ka roa te haerenga mo etahi ra ka haere tahi te tamaiti. Engari kia pai te mahi i tenei take me te tango noa i nga hua e kore e tipu haere wawe, kaua hoki e pahua i to wiki.
He aha te momo kai hei tango i te huarahi?
Ko nga kai mo te huarahi me whakatutuki i nga paearu maha:
- Kaua he kakara koi . Ahakoa he mea tino pai tena, ka tipu te kakara ki a koe i muri i te wa. Kaua e whakahuatia nga hoa noho, ki te haere koe na te kawe waka.
- Kaua e waiho i te nui o nga otaota ki a koe . Nga kongakonga, he nui rawa o te kohikohi - he mea ngawari katoa i runga i te huarahi, na te mea e whakaraerae ana i te raruraru.
- Me rongoa nga kai mo te wa roa, kaore he painga kaore he pouaka whakamaroki . Ano, kaua e whakaheke, horahia, ka whakakiia nga ihirangi katoa o te putea.
- Eiaha e haape'ape'a e te teimaha . He mea kotahi ki te peia e koe he motokā, engari i runga i te haerenga pahi, hei tauira, ka awhina koe i te putea me taua kai.
He aha te kai hei kawe i te huarahi ma te motokā, te pahi, te tereina?
Huawhenua me nga hua. E tika ana mo te kai o te kai, me nga paramanawa. Ko nga kāreti, he pepa reka, he aporo ranei ka tino whakakapi i nga kiriata, nga pounamu me nga purapura. Tapahia i mua, a ka rere ke i to kai.
Kohuati, roopu, hanewiti . Ko ratou te huarahi tino nui o te huarahi. Kaore e taea e koe te mahi ki a ia me te haumaru kaha reka, engari he pai ake, he reka ranei te tiihi. A, mo te hunga e kino ana ki te kaimoana, kaore i te taro, ka taea e koe te korero kia whakakakahu i te paraoa i roto i te waahanga angiangi. Kaore i te iti ake te ahuareka me te tino waimarie o nga roopu.
Kaua e kohuatia te pihini, engari tunua me te rongoa i roto i te pepa. Na ka "ora" ia mo nga ra e rua, ka noho tonu kia whakamahia hei kai.
Mo nga paramanawa reka me te hauora, nga hua maroke, nga pounamu, te muesli i te ahua o nga tutaki, he pai tonu nga nati . Ka taea e ratou te whakaoti i te raru o te aha e hoatu ai i te tamaiti i runga i te ara mai i te kai, te whakakapi ia ratou ki te pupuhi kino, me te putea.