Mena kaore koe i mohio ko te aha te mamae me te kore i pangia, na, i te wa o te hapu ka taea e koe te "mohio" ki taua mate.
Nga take o Heartburn i roto i nga wahine hapu
Ka taea e rua o raua:
- te kai kai pai, a, ko te hua, he kore o nga huawhenua i roto i te tinana;
- te wa o te hapu.
I roto i nga wiki whakamutunga o te hapu, he hua nui ka timata ki te "patuki" mai i raro ki te kopu, ka tīmata te waikawa mai i te kopu ki roto i te haurangi me te kaimati. Ka taea e tenei mekameka te marama he aha te take o te mamae i roto i nga wahine hapu i roto i nga wa i muri mai. Ko te wa e timata ana te hapu ki te panui, i te rua ranei, i te toru o nga marama o te hapu.
Kia tahuri tatou ki te tohu tohu me te rapu he aha ka puta ai te mate i roto i nga wahine hapu. Ko te waikawa waikawa, e tomo ana ki te haurangi, ka timata ki te "whakapataritari" i ona taiepa, e puta ai nga ahuareka kino i roto i te pouaka me te kopu. He iti ake nei, ka puta mai te pungarehu i te ahua o te hanga me te reka reka i roto i te mangai. Te whakaae, nga ahuareka kino.
Me pēhea te mahi ki te mate pukupuku i te wa e hapu ana ?
Mena e mohio ana koe, he aha te mamae i roto i nga wahine hapu, na inaianei ka hiahia koe ki te rapu i tetahi huarahi ki te mahi ki a koe.
Mena kei te kai te kai i te take, ka hiahia koe ki te tango mai i te kai kai, parai, te kaiota me te ngawari. Kaua e kai i mua i te haere ki te moenga me te inu i te karaihe wai. Mena kaore i te awhina i enei ine, i te waahi tuatahi ka wehe koe i te kawhe pango i te wa o te hapu , te tiakarete, te waipiro me nga mea kakara.
Mena ka mate koe i te mateu mate i te wa hapu, kaua e hoko i nga rongohu me te kore korero ki te taote. I nga take nui, ka taea e koe te whakamahi i nga tohutao o te kainga. Hei tauira, ki te inu i mua i te kai i te karaihe o te wai me te honi kua rewa i roto i te karoti (kaore he huka). He maha atu nga uaua: ringihia te 5 koko o te purapura purapura me te karaihe o te wai kohua me te tohe kia kotahi haora. Na ka inu i runga i te punetēpu puta noa i te ra. Ka taea hoki e te pati Potato te awhina.
He maha nga wa ka puta mai nga tohu kino, ahakoa ka piri koe ki te kai motuhake me te tika. Na he aha i "hoki" ai te ngoikore i te wa e hapu ana? Ko te take mo nga mea katoa ko te hanganga hormonal i roto i te tinana o te wahine. No te mea kaore ia e haere mai ki a koe "i runga i te haerenga", me whai muri i nga tikanga arowhai:
- ki te kai i nga hua miraka;
- Kaua e nui ake i te toru haora i mua i te moenga;
- whakarato noa i nga kai hou ki a koe me nga mema o te whanau.
Engari nga mea katoa e whiriwhiria e koe, kia mahara kei a koe inaianei te tiaki i nga mea e pa ana ki to hauora, engari mo te heke mai o te tamaiti kaore i whanau.