Ko te kaokao me te kopurepure ka tino pai te utu mo te kahakoretanga me te waahi reka o te huaora mo o tatou tinana. I tua atu, ko taua inu nei he reka, he taketake me te rereke. A, mehemea kaore i tunua e koe, ka tūtohu koe kia whakamahi koe i nga tohutao kua tohua, me te hanga i te hauora i roto i to mahini.
Inu i te maheni, te aporo me te karaka - tunu
Kai:
- te aporo rahi-rahi - 4 pcs.
- te rahi o te karaihe - 1 wahi;
- he kopurepure - 1 putea iti.
Te whakarite
Kaore he uaua i te whakarite i te maimoatanga o te huaora. I te tuatahi, ka tohua te wai mai i nga aporo e whakamahi ana i te waipiro. Ka tihorea nga tirani, ka tapahia ki nga poro, ka tangohia nga pits (mehemea). Ko te kawa o te kawa, ka horoi i te wai maama me te maroke. Ringihia ki roto i te ipu o te wai miraka, ka hoatu e matou ki reira te purani karaka me nga rau kua tuhia o te kopurepure, me te kapi i nga ihirangi o te taputapu ki te tino pai o te waa.
Ka ringihia e tatou nga whakaata i te katinga, ka whakapaipai ki tetahi rau o te kopurepure, he karaka karaka, ka mahi tonu. Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te whakainu i te waipiro ma te kohi mai i te honi , te huka ranei ki te ipu o te hinu.
Te pineapa o te hauora me te kopurere
Kai:
- pineapa hou - 650 g;
- kotakota o te rahi te rahi - 1/2 pcs.
- karaka nui - 1 pc.
- paraihe taitamariki - 45 g;
- he kopurepure - 1 putea iti.
Te whakarite
Ki te hanga i te hauora, ka horoi tatou i te pineapa, ka tapahia te pihi ki nga poro iti ka waiho ki roto i te pouaka. Na ka tapiritia te karaka pearua, ka tihorea, ka tapahia ki nga poro, ka tapiritia ano nga rau kua horoia me te maroke o te paraoa me te kopurepure. Ka makahia e matou te papatipu ki te ahua o te rīwai rīwai rite, ka tāpirihia te wai o te kotakota ki te reka, whakaranu, ringihia ki te karaihe me te mahi ki te tepu, me te whakauru i te katoa o te pineapa ki te inu.
Inu mai i te kopurepure me te mint me te paraoa kai - te tunu
Kai:
- kopurere - 65 g;
- rau o te mint - 3-5 pcs.
- panana maoa - 1 nga wahi;
- aporo - 160 g;
- Nga pupuhi o te purapura tere - 45 g;
- miraka katoa - 95 ml;
- tea matomato - 1 tīpune kaore he kiriata;
- wai 95 ml;
- te tiakarete tunu mo te mahi.
Te whakarite
Hei whakatikatika i te pikinga matomato me te kopurepure, ka mahana tatou ki te 95 teitei o te wai, ka taraihia tana tea matomato. Na ka taamuhia te waipiro, uruhia ki te waiu ka whakakiia te ranunga ki nga pupuhi kai i roto i te ipu o te hinu. Na ka horoia, ka pakaru ki nga poro ka tapiritia ano he panana me te aporo kapi, horoi, maroke, ka tapiritia ki etahi atu kaiparau me te pepa pepa, ka tohatoha i te papatipu ki te ahua o te kaarika. Mo te tuku ka ringihia e matou te inu i runga i nga karaihe me te tarnish ki te tiakarete.