E hia nga wa i kore koe e titiro ki te pouaka whakamātao me te mea i puta mai koe i reira, kaore e taea e koe te whakaoti i to raruraru i tenei ara. Ko te meka ko te nuinga o te wa o te raruraru ka whakawhirinaki tatou ki te kai. Kei te ngana tatou ki te "hopu" i to tatou pouri, ki te whakaki i te korekore ki roto i te wairua, ka hinga i te manukanuka. Kaore noa tenei tikanga e whai hua ana, ko te "painga ki te ora" he tino poto, a ko te hua he mea tino nui. Ko te whakawhirinaki hinengaro ki te kai kaore ano i te whakatau, ka taea e koe te whakakore i tenei ngoikoretanga, ko te mea nui ko te mohio me pehea.
Ka tukuna e matou te take, ehara i te mate
Ko te ti'aturi i runga i te kai, kia rite ki ta tatou kua whakamaramatia, he ahua o te hinengaro. Ka pouri te wairua, ka wehi tatou i tetahi mea, kaore e taea te whakaoti i tetahi raruraru, kaore e nui to tatou koa, ka haere mai ki te pouaka pouaka, i te tumanako ka pai ake mo tatou. Mahalo, ko e pailí mo e makasí te ne fiefia kiate kitautolú, tokoni ke fakangalo'i e palopalema mo ha taimi, ka ko e fiefiá te ne fu'u lōloa. Ko te hauora hauora me te hinengaro hinengaro he tino rerekē nga ariā. Ko te tikanga, kei te whakawhirinaki tetahi ki tetahi atu, he whanaunga tata kei waenganui ia ratou. Heoi, he nui atu te painga o te hauora hinengaro i te hauora tinana. I etahi atu kupu, he aha nga whakaaro e torohia ana e tatou-he pai me te kore tonu o te waahi me te kore ohorere-ko o tatou tinana kei te ahua ano. Aue, engari kaore te kopu i te kopu e whai whakaaro nui, ko tenei anake kaore e nui.
Me pehea te wikitoria, e mohio ana te hinengaro hinengaro e mohio ana ki te wikitoria i tona tienga ki te kai. Ko nga tohunga o tenei waahanga e ako ana i nga take o nga maere o te hinengaro. Ehara i te maimoatanga nga rongoā, engari i runga i nga kupu, i runga i te whakamahinga hinengaro o tetahi tangata. Hei kite i te take o te "mate", ki te tuku i te aromatawai arotahi (he titiro ki waho), ki te tuku i etahi atu otinga ki te raruraru - koinei te huarahi tika ki te whakakore i te whakawhirinaki kino. Ka mohio koe ki to raruraru, titiro ki te "hoariri kei te mata", ka haere ki tana otinga, ka mutu nga mahi i te kuku. Ko tetahi ara, ko te whakawhirinaki ki te kai me whai maimoatanga. Ki te hiahia koe ki te awhina i a koe ake, ka taea e koe te whakamatautau i enei e whai ake nei:
- Me mihi ki to oranga. Titiro ki a koe mai i waho me te tautuhi i to oranga. Ka hari koe ki a koe, ki to mahi, ki to oranga whaiaro.
He pai ake tenei katoa ki te tuhituhi i runga i te pepa. - Tuhia tetahi mea e hiahia ana koe ki te huri i roto i to oranga, toha, wareware. Tuhia o whaainga, hiahia.
- Whakatauhia nga whiringa mo te whakaoti rapanga, te whakatutuki i nga whaainga me nga hiahia, tuhia nga mahi.
- Whakaritea he waa mo ia mahi ka timata ki te whai i to mahere.
Kaore rawa i te mutunga o te huri i tetahi mea i roto i to oranga. Ahakoa he kaha, he hiahia hoki, i te mea e patu ana te toto i nga toto, me noho tetahi. Hurihia to hinengaro ki te ora, mauruuru ki nga mea kei a koe, me te ngana kia pai ake.