Te whakanui i te tamaiti - he mahinga katoa o te mahinga e whai ana ki te whakatika i te ahua me te rahi o te pupuhi. He waahi rongonui tenei. E ai ki nga tatauranga, neke atu i te 50% o nga wahine i raro iho i te 30 tau kaore i te pai ki te ahua o o ratou uma. Hei whakatika i te ahuatanga, ka uru etahi ki nga kaunihera a te iwi. Ko etahi atu ka haere atu: ka whakaae ratou ki te tarai kirihou.
Me pehea te whakanui ake i te uma i te kainga?
Ko nga huringa whakawhitinga ka taea anake ki te tarai kirihou. Heoi, kaore nga wahine katoa e whakaae ki te pokanga. He utu tenei tikanga, na te tokoiti e taea te utu. I tua atu, i muri i te waahi taraiwa, he wa mo te whakatikatika. Ko etahi o nga wahine ataahua e tarai ana i te wehi. Kotahi te whakaaro he mea tika kia takoto i raro i te maripi a te kaitohutohu, ka whakaotihia.
Ka taea e koe te whakanui ake i te pupuhi ma nga tikanga kore-mahi. Koinei te tino whai hua o ratou:
- Te wa hapu me te taaka. I tenei wa, ka kaha nga wahine ki te whakawhanake i te progesterone (e pa ana ki te whanaketanga o te kiri ira ) me te estrogen (he whakaoho i te rere o te waiu). Ko tenei "tikanga", heoi, he hua poto. I te mutunga o te waahi o te waahi, ka ngaro pea i te punga tona ahua me tona rahi o mua.
- Ki te whiwhi i etahi atu pauna moni. Ko te kiko o te kiko, kaore e noho i roto i te rohe pupuhi, engari i etahi atu waahanga e kore e hiahiatia ana. Me te mate taimaha nui, ka iti ake te hua ki te kore.
- Hei arahi i te oranga tawhito. Kua whakamatauhia e nga kaitaiao he nui ake te whakawhitinga o te wahine ki te tinana o te wahine ki te whakaputa i nga "hormones ataahua" e pa ana ki te ahua o te pupuhi.
Ka taea te whakanui i te whanau me te kore he pokanga me te awhina o etahi atu huarahi me nga mahi:
- nga kirikiri motuhake me nga kiriki;
- nga mahi tinana;
- mate;
- kai;
- iodine mesh me te pera i runga i.
He aha nga mahi hei whakanui ake i te pupuhi?
Mai i te kawenga tinana ka kore te tipu e tupu. I raro i te kopu mammary ko nga uaua. Ka pupuhi te pikaunga o te tinana ki a ratau, na te mea ka puta ake nga u, ka piki ake te pupuhi. Ko nga kotiro e haere ana ki te whare taakahi, kohikohi i tetahi waahanga o nga mahi whai hua, ka awhina te kaiako. Ka whakatika ano ia i te kawenga, ka arotahi ki te hua kua tutuki.
Ko nga mahi hei whakanui ake i te pupuhi, ka taea e koe, i te kainga hoki. He mea maamaa, a, ki te mahi i nga wa katoa, homai he mahinga pai. Ko te huarahi tino whai hua hei whakanui i te pouaka i te kainga ko te mahi i nga mahi penei:
- Pana - ake - te pupuhi i nga uaua pectoral, te patipati me nga ringa.
- Te mahi me nga dumbbells i te taimaha mai i te 0.5 ki te 2 kg. Ko te mahi tuatahi - me takoto koe i to tua ka kake ake i te uta e tika ana ki te papa. Tō muri mai - me te haupae i roto i te ringa ki te mahi i nga nekehanga rite ano i te waahi. Ko te mahi tuatoru he rite ki te tuatahi, engari ki te mahi i te tu tu.
- Mekemeke - he tino kaha te mahi a te tinana ki nga uaua.
- Te whakanui i te pa - kia piki ake te taimaha. Me tae atu ki te 80% o te taimaha tinana.
- Te mahi me te poari teni - me tuhi ki roto i nga nikau o te pupuhi. Kia mau ki te roa - kia kaha noa o ringa.
Te maimoatanga mo te whakanui i te papa
Ko te tikanga o te whakatika i te rahi me te ahua o te uma ka whakaarohia he tino whai hua. E tohuhia ana e ia e rima nga momo mahinga. Anei me pehea te whakanui ake i te pupuhi i te kainga ma te whakamahi i tena:
- Te wairangi - he pai te painga o te wai. Ka taea te aratohuhia e te mokete rereke ranei. I te tuatahi o te keehi, ko te tukanga e pa ana ki te 8 meneti, me te tuarua - ki runga ki te wha o te haora. Me pai te mahana o te wai.
- Ko te waihanga rereke - te maimoatanga o te kirima o te mammary me te rohe whakaheke me te wai mahana me te wai makariri. Kaore e taea te pa ki te waahi o nga pupuhi. Ko te roa o te tukanga he ki te 4 meneti.
- Te horoi ki te papa horoi. I raro i te mana o tenei mahi ka piki ake te rere o te toto, a, ka awhina i tenei ki te whakanui ake i te kopu mammary.
- Te tangohanga. Kei roto i te whakawhitinga ki nga waahi koiora i runga i te tinana e whai mana ana ki te whakaputa i te aterogen hormonone.
- Ko te whakahirahira o te whakaari - e whakaatuhia ana e te ngawari o te rama me te nekehanga o nga nekehanga. Ko te tukanga e 15 meneti. Hei whakarei ake i te painga i mua i te mahi i te whakamoe i te kiri, e taunaki ana kia tonohia he rongoa motuhake, hei tauira, ko te hinu oriwa he mea whakapaipai ki te karaka karaka.
He nui te pupuhi
Ko te nuinga o nga hua o nga hua pai kei roto i nga horopaki taiao me nga waahanga e whakatairanga ana i te tipu o te kiri. Ka taea e koe te hoko i enei kirimiti i roto i te rongoora, i te whakaaturanga whakapaipai ataahua ranei. Ka taea te whakatipu i te whanau ki te taangata me te awhina i nga ahuatanga pena:
- Eveline - kei roto ko te tangohanga pene. He tere te mahi a tenei kirini. I raro i te whakamahinga mo te marama kotahi, ka nui ake te pupuhi i te rahi.
- Pupa - kei roto he maimoatanga huaora me tetahi otaota karihi. Ko te nui o te waa ka puta mai i te tipu o nga whekau momona.
- He momo Harmony - ka nui ake te rahi o te rahi o te momama.
Ko te hinu e piki ana
Ko nga tangohanga o etahi tipu ka pa ki te hanga o nga "hormones ataahua". Ko nga momo elixirs ka hohoro ki te uru, ka timata tonu te mahi. Ka kitea te whakanui o te tinana i te wa e whakamahi ana i nga hinu kakara:
- patopuri ;
- rosemary;
- piripiri;
- lavender;
- karaka;
- panui;
- ylang-ylang.
Kaore e taea te whakamahi i enei hinu anake. Me whakamahi i roto i te ranunga ki te kirīmi pēpi, te kirīmi kawa, te aramona ranei. I tua atu, kaore e taea te whakamahi i tenei "cocktail" ki te roopu panae. I mua i te whakanui i te uma o te wahine i te kainga, me whakaae ia mo te kore o te urupare mate ki te hinu e whakamahia ana. Mena he uaua ki te whakamatautau i a koe ake, ka taea e ia te rapu awhina mai i te aromatherapist.
Me pehea te whakanui ake i te paraoa ki te iodine?
Ka whakarei ake tenei tarukino i te rere o te toto, na te mea e whakatutukihia ana te hua e hiahiatia ana. Whakamahia he mema, ka whakawhiti i te rohe o nga pona. Ko enei tukanga ka mahia i nga wa katoa, engari ko te mea tino nui - kaua e paahitia, no te mea kei te tupono te tipu o te tipu o te mammary. Ka whakanui te Iodine i te rahi o te pupuhi, engari mo te pai ake, ka pai ake te tono me etahi atu tukanga whakaongaonga. He mahinga pai e hoatu ana e te "setochka" me nga mahi me te kai pai ake.
He aha e hiahia ana koe ki te kai ki te whakanui i te pupuhi?
Ko te nui o te uma ka pa ki te kai. Mo te roa o te whakawhitinga korero mo te waa ka awhina te kāpeti ki te whakanui i te papa. I tenei wa, kua mohio kua mohiotia he hua whakaheke tenei huawhenua. Ko nga kotiro 13-20 tau te pakeke, e awhina ana ia, engari mo nga wahine pakeke kua kore tenei taputapu e whai hua. Ko te tipu o te pupuhi ka whakatinanahia e te kai o nga kai e whai ake nei:
- (he mea tino pai kia kainga ki te honi);
- harakeke;
- kai heihei;
- te raihi parauri;
- oats;
- uri purapura;
- nga ika hinu;
- mokamoka;
- te kaimoana me te pera.
Whakangungu Whakanui Ara
He maha atu ki nga ratonga o te kaitaua kirihou, ka tukuna nga wahine ki nga amuamu pera:
- te iti o te tihi o te mammary;
- te waahanga o te uma;
- i muri i te painga o te taimaha o te taimaha, ka ngaro te punga.
Ka āta ako ratou i nga tikanga o te tere ki te whakarahi ake i te pouaka i te kainga, ka whakamatau i a raatau. Ehara i te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana, kaore enei wahine e whakaheke. Ka tono ratou mo te awhina pai ki te kaitoi kirihou, e whakaatu ana i te ti'aturi ka taea e ia te whakanui i te pupuhi, kia pono ai ta ratou moemoea. Ko te taakuta i mua i te whakaahua i nga wawata o te manawanui mo taua waahi me te korero mo nga hua ka puta.
He aha te tikanga mo te whakatipu tamaiti?
He maha nga momo o te urupare taapiri e aro ana ki te whakatika i te ahua me te rahi o te pupuhi. I roto i ia take motuhake, ka whiriwhiri te taakete i te waahanga pai, i runga i nga hua o te whakamatautau matewhawhati. Ko te nuinga o nga momo ko nga momo mahi whakatipu tamariki:
- Te whakatikatika me nga whakauru. Ko tenei tikanga ka taea e koe te tiki nga u o tetahi ahua me te rahi. Ka taea e nga tipu te whakaheke me te paari. He rereke nga utu.
- Ko te tihi o te tamaiti - he punga, he piripiri, me te taatai i te waahanga. Mena kaore he wahine e kino ana ki te ahuatanga, engari me te rahi o te pupuhi, i te wa e mahi ana, ka whakaurua nga whakauru.
- Ko te nui o te nui o te momama. Ko te tino o tenei tukanga ko te whakauru i nga whakauru i roto i nga waahanga i roto i nga papa.
- Te whakahoutanga o te tinana i muri i te maatauranga. Hei whakatikatika i te ruruku o te pupuhi, ka taea te whakamahi i te tinana o te manawanui me te whakauru.
Te whakangungu o te tinana - te whakaheinga
He maha nga take e kore e whakakorea te wahine. Ka tuku atu te taakuta ia ia ki te whakanui ake i te pupuhi me te kore pokanga. Ko nga whaimana ki nga wawaotanga taraiwa e whai ake nei:
- Ko te tau o te kaitono he iti ake i te 18 tau;
- mate pukupuku;
- nga raruraru ki te kounga toto ;
- mate mate;
- waatea.
Whakangungu Whakanui Ara - Nga Kawenga
Ahakoa ko nga raruraru mammoplasty e whakaatu ana i nga mahi. I te nuinga o nga wa, ko te whakapiki ake i te uma o te uma ka uru mai ki nga hua kino kino:
- hematoma;
- te whakaheke me te rupture o te whakauru;
- te pupuhi o te pukupuku;
- te paheketanga o nga u;
- Tuhinga o mua.