Na roto i to tatou kaki he puranga o te mutunga o te ngongo me nga oko toto, kei te iti rawa te pungarehu o te pukupuku, a, he iti rawa te papatipu muso o te kaki. Ko te hua o taua hanganga taiao, me te ahua o te noho (te waipiro, te mahi whakaheke, te kaha o te kaki, te wero ki te makariri), kua piki ake te mate o o tatou kaki ki te osteochondrosis.
E rua nga tikanga matua o te maimoatanga:
- mahi hauora;
- whatu.
Ko tenei mate ko te maimoatanga tino whai hua mo te osteochondrosis pukupuku. He mihi ki te maimoatanga, te kaha o nga uaua, te tango i nga tote, te whakaheke toto me te rere o te waipiro, ka horahia nga hononga. Kia whakaarohia nga tikanga rerekē o te kaki i te osteochondrosis .
- Ko te maatuku ki te osteochondrosis o te whare ka mahia i runga i te rohe pukupuku me te korowha, ma te whakamahi i te puai ki nga tohu acupuncture me nga papa o nga maihao. Ko nga nekehanga kei te whakaekea, i te huarahi whakatere, me te patuki i nga toenga ka roa ki te toru meneti.
- Mo te maimoatanga o te honi me te osteochondrosis o te whare ka mahana i te kaokao me te whakamau whaiaro, ka whakamahi i te honi, ka patipati ki to ringa me te kaha te tango i te kiri. I muri i te honi katoa o te honi, he mea tika ki te hipoki i te wahi me te pepa mo nga piripiri.
- Ko te hiahia nui mo te osteochondrosis o te whare ka taea ano te mahi. Ki te mahi i tenei, me 1 te kohua me te putea miro. Whakawerahia te putea me te ahi ka tohua, whakamahia mo te 7th vertebra me te hamani huri noa i te porowhita. Me tika kia 11-13 nga porohita. Na ka mahi i nga nekehanga mai i te hiku o te papaka ki nga pokohiwi.
I te nuinga o te wa, ka mahia te tahua i roto i te turanga pirangi, i te noho ranei i te tepu. Engari, ki te hiahia koe ki te whakamamae i te mamae i roto i to kaki i tenei meneti, a kaore i te tata te kaitautoko, ka taea e koe te whakatau i nga whakamahinga o te mate pukupuku ki o ringa ake me te osteochondrosis.
Tīmatahia te papanga whaiaro me nga whakapiri o nga nikau i runga i te kaki me nga pokohiwi, ka neke ki nga nekehanga porohita me nga pakau o nga maihao.
Ko te osteochondrosis cervical e hiahia ana kia kaua e maimoatanga anake, engari ano hoki me te ārai. Ko te tohatoha i to kaki i nga wa poto o te whakararuraru: te noho i te tepu, i te rorohiko, i te mahi, kaore koe e ora i te osteochondrosis, engari ka whakarite hoki i te rere toto ki te roro, ka whakanui ake hoki i to kaha ki te mahi.