Te waikawa Folic - tetahi o nga huaora tino nui, e tika ana mo te whakawhanaketanga tonu o te pūnaha aukati me te tukatuka o te tinana. Waihoki, ka whai wāhi te waikawa potae ki te warowaihā me te momona o te ngako. Mo nga tamariki, he mea tino nui te waikawa potae i nga wa o te tipu kaha: i te waahanga o te whanaketanga whakawhānau , mai i te whanautanga ki nga tau e toru. Ko te waikawa Folic he mea tino pai mo nga tamariki tae noa ki te tau, ara, i nga marama tuatahi i muri mai i te whanau, i te wa e tipu haere ana te katoa o nga pūnaha me nga taaka.
Me pehea te tango waikawa potae mo nga tamariki?
Ko te kore o te waikawa potae e whakaoho i te anemia pupuhi, kaore ano te ngarara erythrocytes e pakaru i te tukanga o te hematopoiesis. Ko te whakahohe i te mahi hematopoietiki he maimoatanga nui tena e noho ana te waikawa potae he wahi nui.
Ko te waahanga o te waikawa potae mo nga tamariki e whakawhirinaki ana ki te tau o te tamaiti, me te:- mai i te whanautanga ki te 6 marama - 25 mcg;
- mai i te 6 marama ki te tau - 35 mkg;
- mai i te 1 ki te 3 tau - 50 mcg;
- mai i te 3 ki te 6 tau - 75 mcg;
- mai i te 6 ki te 10 tau - 100 mcg;
- mai i te 10 ki te 14 tau - 150 mcg;
- me te 14 tau o 200 mcg.
Ko nga matua e tuku ana i te waikawa pakihi ki nga tamariki ka ui pinepine ki te tatau i te waahanga e tika ana. Kotahi
Kaua e wareware kei te kitea te waikawa potae i roto i te maha o nga kai, me te whakaaro ki tenei ka pa ana ki te paatai o te mea ka taea te tuku waikawa pakihi ki nga tamariki, kaore he rata a te taote. Kei te kitea te waikawa Folic i roto i te waiu me te kau, me nga remu, nga huawhenua matomato, te kāreti, te pata, te koroka me te oat groats, nati, panana, oranges, paukena, ra. Ko te nui e hiahiatia ana o te waikawa ka taea ano e te tamaiti te kai i te ate, te pipi, te poaka, te heihei, te huka hua, te tuna, te tuna me te tiihi.