I tenei wa, he maha nga take ka taea te whakaoho i nga raruraru me te pūnaha hauora. Ko te nuinga o te mate ko te matehuinga, ko tetahi o nga whakaaturanga ko te mamae o te kopu. I te wa ano kaore te kopu e tautohe ki te mahi i whakawhiwhia ki a ia i te wa, a ka roa te kai i roto. I te nuinga o nga wa, ka taimaha te taumaha taimaha i roto i te kopu i muri i te kai nui me te nuinga o te kai, te parai, te paraoa. Kei te kiia hoki tenei ahua ko te "mate pukupuku mangu."
Tae noa ki te mutunga, kaore i te ako nga take e hua ai tenei mate. E whakaponohia ana ko te ahua o te mamae i roto i te kopu i muri i te kai ka taea te whai i nga take e whai ake nei:
- Te whakatipu;
- kai nohopuku "i runga i te haere";
- te taimaha, te ngako, nga kai paraihe, te kore o nga hua;
- te paoa, te waipiro;
- nga kai nohopuku, nga inu waro;
- nga mate turoro o te wahanga o te gastrointestinal;
- te ahotea me te wheako.
I te ata, ka puta he raruraru o te kopu i roto i te kopu i te mutunga o te tina. Kaore i te kopu he wa ki te whakatutuki i te kai i mua i te moe, a, i te moe, ka tukuna nga tukanga o te haukupuku me te kirikawa, me era atu tukanga i roto i te tinana. Ko te mutunga, ka oho te tangata, ka pakaru te kiri me te pouri i roto i te kopu, tae atu ki te kaha.
I te wa o te whakaoho, ka taea te whakaheke i te mate o te mate o te tinana o te whekau, te mahi a te mokupuku i te wahi e puta ai te kopu ki roto i te whekau, no te mea he rereke te mate i te duodenum i muri i nga mate pukupuku, te waikawa, me era atu.
Ko te ahua o te ngakau pouri i roto i te kopu i muri i te kai ka taea te haere tahi me te kai me te haurangi te kai, ka taea e te tangata te mea he mea uaua ki a ia te hau, he mate ia. I roto i nga take nui, ka puta te ruaki. Mena ka taapiri tonu ia, ka ngaro te taumaha, no te mea kaore he kai i te kai.
Me pehea te atawhai i te taimaha i roto i te kopu?
Ko te hunga i kite i te pouri i roto i te kopu, pea ka whakaaro: me pehea te tango atu. Tuatahi, me kite koe i nga ahuatanga ka puta ake tenei ahua kino. Tuarua, mehemea ka taea, ka mohio ki nga take o tona tupu me te whakakore i a ratou. Tuatoru, mehemea kaore i te awhina nga mema e mau ana, me whai korero koe ki te taote e whakahaere ana i nga akoranga e tika ana, a, mehemea ka mate te mate i roto i te kopu i etahi mate, ka whakamaramatia: me pehea e tika ai te tiaki ia ratou.
Mena, na te kitenga o koe, ka mohio koe ka puta tenei ahua i muri i te kai, ka taea e koe te tango i etahi waa hei whakapai ake i a koe ake. Ngana i te mea e whai ake nei:
- te whakarite i nga kai auau i nga wa iti;
- me te whakamahara i nga kai, me te mahara ki te whakatauki: "ko wai te mea e roa ana te roa - te roa o te ora";
- Kaua e kai i te kai, te parai, te kai me te waipiro me te waipiro;
- tika te whakakotahi i nga kai mo tetahi kai;
- Whakaritea to taumaha;
- Kaua e kai i te po;
- ako ki te whakatutuki i te ahotea, kaua e tino kaha te tinana.
Mena, ahakoa enei mea katoa, he ngoikore i roto i te kopu i muri i te kai me te mea he pai, a ka tiakina, ka whakamatau i te tango i tetahi o nga tikanga e whai ake nei,
- Te hawhe haora i mua i te kai, inu i te hawhe kapu o te chamomile, te centipone koura, te yarrow ranei.
- Whakanohia he peita mahana i runga i to kopu, a, i muri i te 10 meneti, ka whakamamaehia te kopu i te porowhita mo te hawhe haora.
- Te mahi takaro me te kanikani. He tino whaihua nga kanikani Abdominal (mo te tangata - te kanikani kanikani).
- Kaua e wareware ki te inu i tetahi karaihe o te kefir mo te haora e rua ranei i mua i te moenga.
- Ma te waahi, mai i te kaha o te kopu ka taea te whakamahi i nga raau taero hei mezim, ahuareka, panzinorm. Heoi, kaua e tangohia, kia rite ki te kopu ka taea te whakamahi ki nga haurangi e puta mai ana i waho ka mutu nga mahi.
- Kaua e wareware ki nga mahi whakangungu me te whakangungu autogenic, e awhina ana ki te whakarite i te mahi o te pūnaha taiao me te tinana katoa.