E mohio ana koe, ko nga mate o te pūnaha mate pukupuku o te rorohiko kua tere ake "te heke". E whakapono ana nga taana ko nga pakiaka o te nuinga o enei mate, tae atu ki te whakaheke toto me te whakapae, kia titirohia i te wa o te tamaiti. Ko te take he mea nui ki te whakahaere i nga huringa o te nekehanga toto i roto i nga tamariki me nga taiohi.
Ko te nekehanga tawhito (BP) he tohu nui mo te mahi o te rerenga rerenga rerenga o te tangata. Ko te tikanga, he whakaatu i te hononga i waenga i te kaha o te whakawhitinga o te uaua o te ngakau me te pakari o nga taiepa o te waka. Ka tohua te BP i te miramira o te mercury (mm Hg), kia rite ki nga tohu e rua: te piringa anga-a-tinana (te nekehanga i te wa o te whakawhitinga i te uaua ngakau pukupuku) me te piripiri diastolic (te aukati i te wa e okioki ana i waenganui i nga whakawhitinga).
AD e pā ana ki te tere o te rere o te toto, no reira, ko te konukura o te konupuku me te okana, me nga tukanga konupora katoa e puta ana i roto i te tinana. Te tautohetohe o te toto i runga i te maha o nga mea: te katoa o te toto o te toto i roto i te katoa o te tukanga rerenga porohita o te tinana, te kaha o te whakakori tinana, te aroaro me te kore o etahi mate, me te tikanga, he tau. Hei tauira, ko te tikanga o te pēhanga toto mo te tamaiti hou he 66-71 mm Hg. Art. mo te uara (systolic) me te 55 mm Hg. Art. mo te uara raro (diastolic). I te tupu o te tamaiti, ka piki ake tona toto totora: tae noa ki te 7 tau te ataiti, mai i te 7 ki te 18 tau - hohoro me te waatea. I roto i te tangata hauora i te tau o te 18 tau, ka whakapau kaha te toto toto ki roto i 110-140 mm Hg. Art. (runga) me 60-90 mm Hg. Art. (raro).
Te peariki noa i roto i nga taiohi
Ko te tikanga o te paheketanga tawhito me te pupuhi i nga taiohi e tata ana ki nga tikanga "pakeke" me te 100-140 mm Hg. Art. me 70-90 mm Hg. Art. pūnaha me te diastolic, ia; 60-80 putea i te meneti - te pupuhi i te okiokinga. Ko etahi o nga punawai mo te tautuhi i te taraiwa noa i roto i nga tamariki me nga taiohi mai i te 7 ki te 18 tau e whakaatu ana i te tauira e whai ake nei:
Te toto toto toto = 1.7 x tau + 83
Te toto toto toto = 1.6 x tau + 42
Hei tauira, mo te taiohi 14 tau te pakeke, te tikanga o te toto totora, i runga i tenei tauira, ko:
Te toto o te toto: 1.7 x 14 + 83 = 106.8 mm Hg
Te toto o te toto diastolic: 1.6 x 14 + 42 = 64.4 mm Hg
Ka taea te whakamahi i tenei tauira ki te tautuhi i te taumaha toharite i nga taiohi. Engari ko tenei tikanga he huakore ake: kaore e whakaarohia te pikinga o nga uara o te kaha o te toto i runga i te tipu me te tipu o te taiohi, kua whakamatauria e nga tohungatanga, a kaore hoki e whakaae ki te whakauru i nga waahanga o nga rereketanga whakaaetanga whakaaetia mo tetahi tamaiti. I tenei wa, ka pupuhi te peakanga ki nga taiohi e whai take nui ana i roto i nga matua me nga kaitohutohu.
He aha te taiohi o te taiohi?
E rua nga take matua mo te heke nui me te whakanui ake i te kaha o nga taiohi:
- "Te hormonal boom" o te wa o te taiohi - te whakahoutanga o te tinana katoa e whai paanga ana;
- vystonia vegetative-vascular, ranei te syndrome o te dystonia vegetative (SVD) - he tikanga tino noa i roto i te taiohi, i meinga e te huringa o te tau i roto i te pūnaha taiao motuhake.
Ka taea hoki e te SVD te whakaatu ake i te kaha o te urupare (kia kaua e raruraru ki te nekehanga tawhito), ko nga tohu i roto i nga taiohi: he kirihou, i te ata, i te hawhe tuarua o te po, i te mate o te ata, i te ruaki ranei, te pupuhi i raro i nga hau, te ngakau pouri, te kite kino, te matakitaki ki te marama, te ngoikore, te raruraru.
Te toto i raro i nga taiohi
Me pehea te awhina i te taiohi ki te whakaheke i te toto? He mea tika kia piki ake te reo o te tinana, te whakangungu o nga oko toto: he piki haere i roto i te ngohe tinana (e tika ana mo nga mahi whakatangitangi mo nga painga o te taiohi), te pakeke (te horo rereke me te pati pati, me etahi atu). Ka awhina ano hoki ia i te phytotherapy: te tea matomato noa, te remoniahi Hainamana, te eleutherococcus, te rosemary me te tansy i te ahua o nga pungarehu.
Te nekehanga toto i roto i nga taiohi
Me pehea te whakaiti i te pakaru i roto i te taiohi? I te mea he iti iho te kaha, ka awhina nga hākinakina (ko te mea anake ka kore te tipu o te pihi e whakawhanakehia hei mate pukupuku tino). Ko nga pakihi tinana e awhina ana ki te whakaheke i te taumaha (tetahi o nga take matua o te whakaheke ake i te toto) me te hanga i nga taiepa o nga oko kia tere. Ehara i te mea nui ki te huri i te kai: iti iho i te paraoa, te momona, te reka, te reka; atu huawhenua me nga hua. Te tipu hei whakamaroke i te tipu o te taiohi: te kurupae, te pounamu (te inu waipiro me te honi me te propolis), te karika (kai 1 te kohi i te ra mo etahi marama).