Ko Hemoglobin he pūmua motuhake he wāhanga o te toto. Ko te nui o te mea i roto i te tinana e tika ana kia noho ora. Ko te hemoglobin iti, ko te maimoatanga o tena ka whakamahia ma te whakamahi i nga raau taero motuhake me te kai pai ake, ka puta ma te mea he nui ake te kai me te kore kai.
Maimoatanga me te hemoglobin iti
Ko te whakamahinga e arotahi ana ki te whakarite i nga tawhito toto e penei ana i te erythrocytes, te hemoglobin, me te tae tae. Ano, ko te maimoatanga ko te whakaora i te pauna o te rino me ona rahui.
Ko te maimoatanga o te hemoglobin iti i roto i te toto, i runga ake i te katoa, ka timata ki te whakakore i nga mea e rere ana te rere o te kaha. Ka taea te whakakore i nga pungarehu, te whakaritenga o te toto o te uterine, te whawhai me te mate me te mate.
Ko te pakanga ki te mate ko te tango i nga rongohu kei roto i te rino, ka whakahuahia te raukati i nga raau taero, kaore ano hoki i te waa. Hei karo i nga tauhohenga mate matemate, me whakatutuki i nga waahi. Hei tikanga, ko te toenga o te rino he 100-300 milligrams.
Mena ko te taumata iti o te hemoglobin he hua o te ngoikoretanga o te huaora B12, ka mahia te maimoatanga e te whakahaere taraiwa o tenei huaora. Ko te whakamahi i nga raau taero me whakahaere i raro i te mana o te whakamatautau toto.
Te hemoglobin iti - te maimoatanga me nga raau taero
Kua whakawhanakehia nga tikanga, i roto i te hanganga o reira he rino, he ahua tewari te ahua. I roto i nga rongoa rongonui ko:
- Ferratab composite;
- Fenyuls;
- Totem;
- Sorbifer; durules;
- Te waikawa Folic;
- Huaora B12 .
Ko te akoranga o te maimoatanga e tae mai ana i te rua wiki ki te toru marama. I tenei wa, ka puta te kitenga i muri i nga wiki e 2-3 i te tango i te rongoa. Mena kaore he waikawa ascorbic kaore i te hanganga, me tango ano e koe te huaora C ki te 0.3 g ia ra.
Mena ka kitea te hemoglobin iti me nga papae ka tukuna, kaore e whakaaetia kia inu i nga hua o te konupae i te wa ano, no te mea he hoariri ratou. Na reira, inu i te rino me te waiu, matomato atu i te kawhe kaore e taea.
Te hemoglobin iti - te maimoatanga me nga rongoā a te iwi
I te whakamahinga o te rongoa o te whare ki te whakamahi i nga taonga i te rino:
- kai, ko te pai rawa ko te kai i te pipi;
- ika;
- nga-hua (ngakihi, ate, ngakau);
- te buckwheat me te oatmeal;
- Nati me te pini;
- hua (ina koa ko nga aporo, pamekaranete, peimona);
- huawhenua (paukena, rīwai rīwai, tōmato).
Kaore e hiahiatia ana ki te kai i nga kai e pangia ana ki te whakamahinga rino (te pahiri, te coriander, nga hua miraka, te kawhe me te tea matomato).
I tua atu, ka tūtohu kia whakaurua ki roto i te kai atu te huaora C, e whakatairanga ana i te whakakino o te rino. Ko te nuinga o taua mea kei roto i te pihi pango, te kiwi, te kuri me te citrus.
Ko te hemoglobin iti ka taea te maimoatanga me te awhina o nga rongoa, engari me nga rongoa tangata hoki. Ko te kore o te rino e taunaki ana kia inu i te nui o te pamekaranete wai me nga hiku o te tihi mohoao, kei roto ko te huaora C. I tua atu, ka tūtohuhia e ratou nga tohutao penei:
- I nga ata ka whai hua ki te inu i te wai karoti , te ranunga ranei o te pīti, te aporo me te wairoti.
- Ko te rongoa pai ko te buckwheat whenua me te wōnati i te ōwehenga o te 1: 1. Ka whakamahia te ranunga hua i te rua mo te rua mo nga koko e rua.
- Hei whakanui i te taumata o te hemoglobin, he pai kia whakamahia te tarutaru o te maama ma. Kei te ringihia te tipu o te tarutaru ki te wai kohua (he karaihe). I muri i te tohe, ka inu i te hawhe haora i mua i te kai, i muri i te rua haora i muri i te kai. Tangohia te tarukino e toru nga wa i te ra.